3 خطوات يومية يجب عليك ألا تفوتك
هل تجد نفسك غارقة في كل الإعلانات التي تدعي أن مستحضراتها ستجعل بشرتك تبدو أفضل بكثير؟ هل تخدش رأسك في الارتباك في جميع الخيارات في الممر العناية بالبشرة؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك.
في الواقع ، خلص استطلاع أجرته رابطة المستهلكين الوطنية (NCL) و Harris Interactive إلى أن ستة من كل 10 مستهلكين مرتبكون بشأن فعالية و / أو سلامة هذه المنتجات.
والخبر السار هو أن العناية بالبشرة يمكن أن تكون بسيطة. غسل وجهك لا يجب أن يكون عملية مكونة من 10 خطوات ، وليس عليك أن تنفق الكثير من المال لتعبئة خزانة الأدوية الخاصة بك. الحقيقة البسيطة هي أن العناية الجيدة بالبشرة تتضمن ثلاث خطوات أساسية:
- تطهير بشرتك لتخليصها بأمان من الأوساخ والكيماويات والسموم
- ترطيب لترطيب وتجديد الجلد
- وضع واقي من الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة
أساسيات التطهير
معظمنا يعرف أن التطهير هو جزء مهم من العناية الجيدة بالبشرة. إن الغرض من المطهر هو أن يحيط ويزيل ويسهل إزالة الأوساخ والحطام والجراثيم والزيوت الزائدة على سطح الجلد. ومع ذلك ، بعض المنظفات هي أفضل من غيرها والبعض الآخر. في الواقع ، يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الجلد.
بعض الناس ، على سبيل المثال ، يمكن أن يصابوا بالبشرة الجافة كنتيجة مباشرة لروتين التطهير اليومي. قد يعتقدون أن بشرتهم نظيفة فقط عندما تشعر أنها ضيقة و "هشة" بعد الغسيل.
ونتيجة لذلك ، يعتادون على فكرة وجود بقع خشنة على ظهور أيديهم ، أو حكة في الشتاء ، أو بشرة غير متساوية وباهتة.
لذا ، فإن السؤال هو: كيف تعرف أي نوع من المنظفات مناسب لك؟ الخطوة الأولى هي فهم خياراتك.
- صابون البار هي المنظفات الأكثر شيوعًا ولكنها عادةً ما تكون أكثر غضبًا.
- المنظفات السائلة توفر مجموعة واسعة من التحمل ولكنها غالبا ما تؤدي إلى الزيت.
- منظفات الوجه هي من بين أقل أنواع المطهرات ولكنها قد لا تزيل كل الزيت والأوساخ.
خلاصة القول هي أنه عندما يتعلق الأمر باختيار منظفهم ، فابدأ بأخف خيار ممكن. تحتاج فقط إلى إزالة الأوساخ والحطام والزيوت الزائدة دون إزالة الرطوبة الطبيعية على الجلد.
تعتبر منظفات الوجه غير الرغوية الأكثر اعتدالاً ، في حين تقدم فرك الوجه المزيد من الأوساخ وإزالة الجلد الميت. في حين أن بعض المنظفات السائلة تقوم بعمل جيد أيضاً ، راقب أي مكون (مثل زيت فول الصويا أو البترول) الذي قد يجعل البشرة تبدو دهنية. صابون Syndet هي من بين الخيارات شريط أنعم ، وكذلك بعض الصابون شريط "superfatted".
أساسيات الترطيب
الترطيب هو خطوة أساسية في العناية بالبشرة الجيدة. إن المرطّب الذي تم اختياره بشكل جيد سيوقف دورة الجلد الجاف من التصاعد إلى الجلد المتشقّقة والسميكة والقشاريّة. عادة ما يكون أفضل الخيارات مزيج من المكونات التي:
- تجديد الجلد للمساعدة في الحفاظ على هيكله الطبيعي ، توازن درجة الحموضة ، إلخ.
- تقليل الضرر من الجذور الحرة
- مساعدة خلايا الجلد تعمل بشكل طبيعي
كانت المرطبات القديمة عادة عبارة عن خليط من الماء والشمع الذي كان يعمل من خلال حبس الماء على سطح الجلد (غالباً ما يخلق شعوراً غير طبيعي ، وبسيط).
على النقيض من ذلك ، تم صنع المرطبات الحديثة والمكونة من أحدث المكونات معدة لتجديد رطوبة البشرة الطبيعية ، بما في ذلك
- الجلسرين ، الذي يساعد الماء ومكونات الترطيب الأخرى تخترق الطبقة الخارجية من الجلد
- سيراميد ، التي تساعد في تجديد الزيوت الطبيعية للبشرة.
- أحماض هيدروكسي التي تساعد في تقشير خلايا الجلد الميتة.
- niacinamide ، الذي يساعد الجلد على إنتاج الزيوت الطبيعية وربما عكس بعض علامات تلف الشمس.
يعتمد انتقاء أفضل المرطبات على نوع بشرتك (جاف ، زيتي ، طبيعي ، حساس) وأية حالات جلدية قد تكون لديك (بما في ذلك حب الشباب ، الوردية ، الأكزيما ، أو التهاب الجلد التأتبي ).
إذا كنت تعاني من مشاكل البشرة ، فلا تعتمد على ملصقات المنتجات أو المشورة في مكتب التجميل لتختارها. التقِ بطبيب الأمراض الجلدية الذي قد يكون قادرًا على تقديم نصائح حول المنتجات التي تلبي احتياجات العناية بصحتك وجمالك.
أساسيات الحماية من الشمس
غالباً ما تكون الخطوة الأخيرة في برنامج العناية بالبشرة الجيدة هي الأكثر نسياناً. الحماية من الشمس هي عنصر ضروري في أي روتين صحي يومي.
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف الجلد (بما في ذلك حروق الشمس والتصوير) وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. ولا يتعلق الأمر فقط بتجنب تسمير الشمس أو المشي في الهواء الطلق. يمكن أن يحدث التلف في الحياة اليومية ، حتى عند السير من المنزل إلى السيارة أو الجلوس بجوار نافذة مشمسة. كل جزء من التعرض يمكن أن يزيد على مر السنين ، مما يسبب التجاعيد والبقع الداكنة (أو ، في أسوأ الحالات ، الميلانينية الجلد).
هناك العديد من العوامل التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار واقي الشمس:
- SPF (عامل الحماية من الشمس)
- سواء كان هذا هو كل يوم من الشمس أو خارج الشمس
- سواء كان يحتوي على مرطب ، والذي يمكن أن يساعد على منع الجلد من الجفاف
من المهم أيضًا فهم مؤشر الأشعة فوق البنفسجية عند إجراء اختيارك. يمكن أن يختلف المؤشر من يوم إلى يوم أو من منطقة إلى أخرى ، مع وجود مؤشر أعلى يشير إلى وجود منتج أعلى من SPF.
حتى بعد استخدام واقي الشمس ، من المهم تجنب التعرض المفرط وتغطية تلك الأجزاء من جسمك التي تحرق. من المهم أيضًا إعادة استخدام واقي الشمس إذا كنت تسبح أو تتعرق بشكل مفرط.
لقد عملت بجد لرعاية بشرتك من خلال تطهيرها وترطيبها. لا تتراجع عن ذلك من خلال تركها عرضة لتأثيرات الشمس. اعثر على واقي شمسي واسع الطيف ، واجعله جزءًا من روتينك اليومي مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
> المصادر
- > رابطة المستهلكين الوطنية (NCL). "استطلاع جديد يؤكد أن المستهلكين مرتبكون ، ولكن بشكل ساحق يستخدمون منتجات وإجراءات مكافحة الشيخوخة". نشرت على الإنترنت 13 مايو 2004.
- > عباس ، س. غولدبيرغ ، ياء ؛ و ماسارو ، م. "تقنية التطهير الشخصي والأداء السريري". علاج الجلد . 2004؛ 17 (ملحق 1): 35-42.
- > ناش ، ف. Matts، P .؛ و Ertel، K. "صيانة البشرة الصحية: التطهير والترطيب والأشعة فوق البنفسجية." مجلة التجميل الجلدية. يونيو 2007 6: 7-11.