علاج العضلات المزمنة وآلام المفاصل مع الحرارة
عندما يتم تطبيق الحرارة على الجلد ، فإنه يتسبب في تدفق المزيد من الدم إلى المنطقة حيث يتم تطبيقه. تؤثر الحرارة على الجلد وكذلك الأنسجة السفلية تحت الجلد. مدى عمق هذه التأثيرات يعتمد على نوع الحرارة المستخدم للعلاج. على سبيل المثال ، قد تستهدف لوحة التسخين فقط الأنسجة "الضحلة" ، التي تكون مباشرة تحت الجلد ، في حين أن الموجات فوق الصوتية العلاجية يمكن أن تخترق العضلات الأعمق.
كيف تساعد الحرارة الألم
عندما يزداد تدفق الدم إلى منطقة معينة من الجسم ، فإنه يجلب الأكسجين والمواد الغذائية التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية الشفاء. يساعد الحرارة على استرخاء العضلات ، والتي يمكن أن تعمل على تقليل بعض أنواع أحاسيس الألم. كما أن الإحساس بالحرارة على الجلد يوفر شيئًا يسمى تأثير مسكن : فهو يغير من إدراك الألم حتى لا تؤلمك كثيرًا. يمكن أن يكون وجود الحرارة على الجلد مهدئًا أيضًا.
كيفية استخدام الحرارة من أجل الألم
يمكن أن يكون استخدام الحرارة في المنزل أمرًا بسيطًا مثل توصيل وسادة التدفئة ، أو ملء زجاجة ماء بالماء الدافئ. في الواقع ، لا تتطلب العديد من منتجات التسخين المتوفرة في السوق حتى سدًا أو ماءًا: يمكن ارتداء وسادات التدفئة ذات الاستخدام الواحد طوال اليوم ثم التخلص منها. تستخدم بعض عيادات العلاج خدوش شمع البارافين ، والتي يمكن شراؤها للاستخدام في المنزل ، في حين أن الفوضى إلى حد ما. عادة ما تكون هذه مخصصة لليدين والقدمين (من الصعب جسديا "تراجع" أسفل ظهرك).
يمكنك أيضًا استهداف العديد من المناطق المختلفة في وقت واحد مع العلاج الحراري عن طريق النقع في حمام دافئ أو الدخول في حوض استحمام ساخن.
متى تستخدم الحرارة من أجل الألم
يمكن استخدام الحرارة لتخفيف الألم الناجم عن الحالات المزمنة في العضلات والمفاصل. مثل هذه الحالات المزمنة تشمل:
- التهاب المفاصل
- التواءات أو سلالات قديمة
- تشنجات العضلات
- تصلب العضلات
لأن الحرارة لها تأثير تخفيف الألم عند تطبيقها على الجلد ، ويمكن أيضا أن تستخدم لظروف الألم المزمن الأخرى. في الواقع ، يطلب العديد من الأشخاص في عيادتنا العلاجية حرارة لحالات آلام الأعصاب وكذلك ألم الظهر الناجم عن مشاكل في القرص. هناك القليل من الأدلة البحثية تشير إلى أن استخدام الحرارة يحسن هذه الظروف ؛ ومع ذلك ، فإن العديد من المرضى لا يزالون يجدون استخدام الحرارة المريح.
عندما لا تستخدم الحرارة من أجل الألم
في حين أن استخدام الحرارة يمكن أن يكون مفيدا لعلاج الألم ، هناك أيضا حالات عندما لا ينبغي استخدام الحرارة لعلاج الألم. الحرارة هي الأفضل للإصابات أو الحالات التي ليست في المرحلة الحادة. وبعبارة أخرى ، لا تستخدم الحرارة على إصابة جديدة: يمكنك زيادة التورم ، والتي في بعض الحالات يمكن أن تزيد من المستوى العام من عدم الراحة. في هذه الحالات ، الثلج هو خيار أفضل. أيضا ، لا ينبغي عليك وضع الحرارة على الجلد المتهيج أو الجروح المفتوحة (بما في ذلك الشقوق التي لا تزال تلتئم). وأخيراً ، يجب على الأشخاص المصابين بالسرطان عدم استخدام الحرارة لعلاج الألم ، حيث أن هناك فرصة لزيادة نمو الورم.
المادة ذات الصلة: هل يجب استخدام الحرارة أو الثلج لأمي؟
مصادر:
بيلانجر ، آلان إيفان. "الدليل المبني على الأدلة للعوامل البدنية العلاجية" فيلادلفيا: ليبينكوت وليامز ويلكنز 2003
Gould، Harry J. "Understanding Pain: What It Is، Why Happens and How Man Managed" New York: AAN Press 2007
مكاربيرغ ، بيل وأوكونور ، آني. نشرة جمعية الألم الأمريكي. 14: 6 ، 2004.
O'Connor Annie and McCarberg Bill. نشرة جمعية الألم الأمريكي. 15: 1 ، 2005.