متعبه؟ يمكن أن يكون لها علاقة بسمعك. وفقا لبحث أجرته مؤسسة Better Hearing ، فإن تكلفة فقدان السمع غير المعالج للمجتمع تبلغ 56 مليار دولار سنويا في الولايات المتحدة و 92 مليار يورو في أوروبا ، ويرجع ذلك أساسا إلى فقدان الإنتاجية في العمل. يعود جزء كبير من الإنتاجية المفقودة إلى التعب الناجم عن التكيف مع فقدان السمع.
كيف السمع يمكن أن تحسن صحتك
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من فقدان السمع والذين لا يستخدمون السماعات يعانون من الحزن والخوف والقلق أكثر من مستخدمي السمع. أنها تقلل من أنشطتها الاجتماعية ، وتصبح غير مستقرة عاطفيا ولديها مشكلة في التركيز.
لقد تم استخدام استخدام السمع لتحسين نوعية الحياة بطرق متعددة. تصبح العلاقات مع أفراد العائلة أسهل وتزداد الثقة بالنفس بسبب تحسن مشاعر السلامة والأمن والاستقلال.
الأشخاص الذين يفقدون فجأة معظم أو كل السمع بشكل شائع يمرون بمراحل الحزن الخمسة التي حددتها إليزابيث كوبلر روس. المراحل هي الحرمان والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول. يعد التعب أحد أكثر أعراض الكآبة الإكلينيكية شيوعًا. عند التعامل مع فقدان السمع ، يجب على المرء أن يضع في اعتباره أنه ليس مجرد حدث معزول واحد. قد يكون هناك اكتئاب مرتبط بقبول فقدان السمع الأولي ولكن هناك أيضًا رسائل تذكير يومية إضافية قد تثير مشاعر الخسارة وخيبة الأمل هذه.
من خلال فقدان القدرة على سماع أصوات خلفية طبيعية يمكن أن يؤدي إلى شعور مستمر بالعزلة التي تثير الاكتئاب.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقدان السمع ، يمكن أن يعني مكان العمل الكثير من الجهد الإدراكي لمجرد مواكبة ذلك.
كل يوم هناك تدفق طبيعي للتفاعلات. الجهد الإضافي المطلوب لفهم الكلام في الضجيج عندما تكون آلياتك العادية لتصفية أصوات الخلفية يمكن أن تضعف الحمل على الدماغ مما يجعل من الصعب القيام بمهام عقلية أخرى في نفس الوقت.
يمكن أن تكون النتيجة أداء أقل في المهام المتعلقة بالعمل والعمل الإضافي لمواكبة الآخرين أنه إذا لم يكن دماغك يمر بدورات إضافية في محاولة لفهم والتواصل.
يمكن أن يخلعك التوتر والقلق الناتج عن التأقلم مع فقدان السمع في مواقف الحياة اليومية. عندما تكون في محادثة ولكنك لا تستطيع مواكبة ذلك ، خاصة في مجال الأعمال ، قد يكون فقدان المعلومات التي تحتاجها مهددًا للغاية.
عندما يمتد هذا النوع من القلق إلى حالات أخرى ، ينتهي الشخص المصاب بفقدان السمع في حالة طويلة من "اليقظة المفرطة" ، أو ما يسميه علماء النفس بمتلازمة "القتال أو الهروب". واحدة من آليات الدفاع الطبيعية لدينا هي الإنتاج السريع للأدرينالين عندما نكون مهددين. يعطينا الأدرينالين طاقة و يقظة أكبر ، مما يوفر لنا الأدوات اللازمة لمواجهة أو تجنب المفترس. يمكن أن الإفراط في الإنتاج من هذا المنشط قوية تعيث فسادا على الجهاز العصبي. الإرهاق والإرهاق الكامل هما النتيجة الطبيعية.
وبالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن التوفيق بين وسائل السمع والتأمل وأنظمة التنفس ، على نحو صحيح ، يوفر فوائد صحية حقيقية ، مما يخفف من الإجهاد ويعيد الطاقة. اليوغا هي ممارسة ممتازة للحد من التوتر وتحسين التنفس وزيادة الطاقة والحيوية.
يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تخفيف التوتر ومحاربة الاكتئاب ، وذلك جزئيا من خلال الإفراج عن الاندورفين في مجرى الدم ، والتي تسهم في الشعور العام بالرفاه.
> المصادر:
Copithorne، D (2006). عامل التعب: كيف تعلمت أن أحب قيلولة الطاقة ، والتأمل ، وغيرها من الحيل للتعامل مع استنفاد فقدان السمع. جلسة صحية. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby، BWY (2013). آثار استخدام السمع على الاستماع إلى الجهد والإرهاق العقلي المرتبط بمطالب معالجة الكلام المستدام. الأذن والسمع