هل سبق لك أن جربت العلاجات الطبيعية للصداع النصفي؟ في حين أن هناك أدلة علمية محدودة تثبت فائدتها ، فإن العديد من الناس يبحثون عن الراحة في العلاجات العشبية التي يمكنهم العثور عليها في محل البقالة المحلية.
بالطبع قبل تناول أي منتجات من منتجات herbals ، يرجى مناقشة الأمر مع طبيبك ، حيث أن البعض لديه آثار جانبية ويتفاعل مع الأدوية التي تتناولها.
ومع ذلك ، هناك نوعان من وصفات المشروبات الصحية واللذيذة التي لا تحتوي على مكونات نموذجية للصداع النصفي. كمكافأة إضافية ، بالإضافة إلى توفير الراحة لبراعم التذوق ، قد تساعد على تهدئة الصداع.
دافئ الزنجبيل الباشار
إذا كنت تبحث عن مشروب دافئ ومريح للاستمتاع بها ، جرب هذه الوصفة. هذا المشروب مستوحى من وصفة Carob Hot Carved وصفة على موقع Whole Foods ويحتوي على بعض مكونات مكافحة الصداع النصفي ، بما في ذلك الزنجبيل والعسل.
بدلا من الشوكولا ، وهو أحد مسببات الصداع النصفي القوية بالنسبة للكثيرين منا ، يحتوي هذا الشراب على الخروب ، وهو أقل احتمالًا لأن يكون محرضًا للصداع النصفي. مسحوق الخروب هو بديل عن مسحوق الكاكاو. انها قليلة الدهون ولا تحتوي على الكافيين . يمكنك الاستمتاع بهذا المشروب دون القلق بشأن ما إذا كنت تتخطى حد الكافيين لهذا اليوم.
كما أنه يحتوي على الزنجبيل ، الذي يمنع البروستاجلاندين - المواد الكيميائية التي تسبب الالتهابات التي تسهم في آلام الرأس.
لدعم قوى مكافحة الصداع في الزنجبيل ، وجدت دراسة واحدة عام 2014 في أبحاث العلاج النباتي ، مسحوق الزنجبيل لتكون فعالة مثل سوماتريبتان في التخفيف من الصداع النصفي دون الهالات. قد يساعد الزنجبيل أيضًا في الوقاية من الغثيان المرتبط بالصداع النصفي وقد يؤدي إلى آثار جانبية أقل من السوماتريبتان بالنسبة للجرثومة.
في حين لا يوجد دليل علمي ، العسل هو علاج منزلي للصداع النصفي.
وقت التحضير: 10 دقائق
حجم الحصة: 2
مكونات
• 1 قطعة من الزنجبيل (حوالي 1 بوصة) ، مقشرة ونصف
• 3 ملاعق طعام من مسحوق الخروب
• 2 كوب حليب (استعملت حليب اللوز ولكن فول الصويا أو منتجات الألبان جيدة أيضاً)
• 4 ملاعق صغيرة من العسل
• 1 رشة من القرفة
• ½ قرصة جوزة الطيب
صب كوبين من الماء في وعاء صغير أو قدر وتغلي. يضاف الزنجبيل ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق على نار خفيفة. أزل الزنجبيل إضافة مسحوق الخروب ويقلب حتى مزجها بالكامل. يضاف الحليب والعسل وتسخين حتى يسخن ، ولكن لا يغلي. صب المشروب في أكواب ، اثارة جيدا ، ويرش مع القرفة وجوزة الطيب. الآن ، والاسترخاء والاستمتاع!
البطيخ-عصير الخيار
مهما كان وقت السنة ، فإن الشراب المصنوع من المكونات الطازجة والمرطبة يكون دائمًا منعشًا. الجفاف هو سبب رئيسي للصداع أيضا - لذا كمكافأة إضافية ، هذا الشراب ليس فقط لذيذ ولكنه قد يساعد في منع الصداع النصفي.
وقت الإعداد: 5 دقائق
حجم الحصة: 2
مكونات
• 1/2 البطيخ أو حوالي 2 جنيه
• 1/2 الخيار
• 1 كوب من الثلج
• 1 ملعقة طعام من العسل
• 2 أوراق النعناع
ختم البطيخ إلى مكعبات ومحاولة لبذر قدر الإمكان. قشر ، والبذور ، وختم الخيار في قطع.
أضف الثلج والعسل والبطيخ والخيار إلى الخلاط. يمكنك أيضا استخدام عصارة. لزيادة كثافة العصير ، أضف المزيد من الثلج. تصب في النظارات وإضافة ورقة النعناع. استمتع!
> المصادر:
> Bulchholz > ديفيد. شفاء صداعك: برنامج 1-2-3 لتوجيه الاتهام لألمك. نيويورك: وركمان للنشر ، 2002.
Medhi M ، فرهاد G ، علي رضا ME ، مهران Y. مقارنة بين فعالية الزنجبيل و Sumatriptan في علاج الجروح من الصداع النصفي المشترك. Phytother Res 2013 مايو.