الصداع اليومي المزمن ، والشخير ، والأرق: أي اتصال؟

يدرك الباحثون وجود رابط ، لكنهم غير متأكدين من كيفية حل المشكلة.

تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يشخرون بشكل منتظم أكثر عرضة للصداع كل يوم أو كل يوم تقريبًا. في الواقع ، الشخير ليس مشكلة النوم الوحيدة المرتبطة بالصداع اليومي أو شبه اليومي - فالأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر عرضة للإصابة بالصداع أيضًا.

ما هو الاتصال؟ الأطباء غير متأكدين ، على الرغم من أن بعض الناس يجدون أن علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي ، وهو اضطراب يسبب لك التوقف عن التنفس عدة مرات أثناء الليل ، يمكن أن يساعد في الحد من الصداع.

ما هي أنواع الصداع التي تشارك؟

"الصداع اليومي المزمن" ، والذي يعني ألم الرأس الذي يحدث على الأقل 15 يومًا من كل شهر ، يمكن أن يتضمن عدة أنواع مختلفة من الصداع. وتشمل هذه:

• صداع مزمن من نوع التوتر
• hemicrania continua (صداع على جانب واحد من رأسك التي لا تذهب بعيدا حقا
• الصداع النصفي المزمن
• صداع يومي مستمر جديد ( صداع يومي يؤثر على جانبي رأسك مصحوبًا بغثيان خفيف أو حساسية للضوء أو الصوت)

وجدت دراسة من عام 2003 أن الأشخاص الذين يعانون من صداع يومي مزمن أكثر عرضة لأن يكونوا من المشاغبين المعتادين أكثر من الأشخاص الذين يعانون من ما يسمى الصداع العرضي (الصداع الذي لا يحدث على أساس يومي أو شبه يومي). في هذه الدراسة ، قال 24٪ من المصابين بالصداع اليومي المزمن إنهم "يشخرون دائمًا" مقارنة بـ14٪ فقط ممن يعانون من صداع عرضي.

قال مؤلفو هذه الدراسة إن من الممكن أن يتسبب توقف التنفس أثناء النوم في الصداع خلال النهار ، لكنهم لاحظوا أنه حتى في الأشخاص الذين لا يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم ، فإن الشخير المعتاد يرتبط بالصداع.

وقال الباحثون إن الاضطرابات في النوم ، أو بعبارة أخرى ، إيقاظ نفسك بشكل متكرر لأنك تشخر أو لأنك تتوقف عن التنفس ، يمكن أن تكون "الآلية المشتركة" التي تؤدي إلى الصداع من الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم.

مشاكل النوم الأخرى المرتبطة أيضا

يبدو أن الأرق يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالصداع اليومي المزمن أكثر من الشخير ، وفقًا لدراسة صدرت عام 2010.

في تلك الدراسة ، التي قارنت أيضًا الأشخاص الذين يعانون من صداع يومي مزمن إلى الأشخاص الذين يعانون من صداع عرضي أقل تكرارا ، وجدوا أن أكثر من ثلثي المصابين بالصداع اليومي المزمن يعانون من الأرق ، مقارنة بحوالي 39٪ ممن يعانون من صداع عرضي.

وقالت الدراسة ان النعاس والشخير اثناء النهار كانا اكثر شيوعا في المصابين بالصداع اليومي المزمن اكثر من الذين يعانون من صداع عرضي. ووجد الباحثون أنه كلما تعمقوا في البيانات وجدوا أن المستوى التعليمي المنخفض والعمر الأصغر في بداية الصداع يرتبطان بشكل مستقل بالصداع المزمن.

كان ما مجموعه 43 ٪ من المصابين بالصداع اليومي المزمن يعانون من اضطرابات القلق و / أو الاكتئاب ، مقارنة مع 26 ٪ من أولئك الذين يعانون من الصداع العرضي. هذا يمكن أن يكون كبيرا لأن الأدوية التي تستخدم لعلاج الألم أو الاكتئاب قد تؤدي إلى تفاقم مشاكل التنفس الموجودة في بعض اضطرابات النوم.

علاج المشكلة

هذا شيء من لغز الدجاجة مقابل البيض: الصداع المزمن قد يسبب اضطرابات في النوم ، لكن اضطرابات النوم قد تسبب أيضًا صداعًا وتسبب الصداع النصفي ، نظرًا لأن قلة النوم والكثير من النوم معروفان بمثيرات الصداع النصفي.

إذا كان لديك انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم ، فمن الممكن (ولكن بعيدًا عن بعض) أن علاج انقطاع النفس النومي مع ضغط هواء إيجابي ، أو جهاز PAP ، أثناء النوم قد يقلل أو يزيل الصداع.

وقد اختلطت النتائج على هذا للصداع ، على الرغم من أن جهاز PAP يجب أن يتوقف عن الشخير.

خلاف ذلك ، قد ترغب في رؤية طبيب الأعصاب أو أخصائي الصداع الذي يمكن أن يساعدك في علاج الصداع اليومي المزمن. ومن المأمول أن تتناول الأبحاث المستقبلية الروابط بين الصداع اليومي المزمن والشخير والأرق.

_مصادر:

_{Sancisi E et al. زيادة انتشار اضطرابات النوم في الصداع المزمن: دراسة الحالات والشواهد. صداع الراس. 2010 أكتوبر ؛ 50 (9): 1464-72.}

_{Scher AI et al. الشخير المعتاد كعامل خطر للصداع اليومي المزمن. الأعصاب. 2003 أبريل 22 ؛ 60 (8): 1366-8.}

_{ستارك سي دي وآخرون. النوم والصداع اليومي المزمن. تقارير الألم والصداع الحالية. يناير 2015 ؛ 19 (1): 468.}