الفوائد الصحية للعلاج بالرقص

العلاج بالرقص هو أسلوب علاجي يشمل استخدام الرقص وحركة الجسم لتحسين الصحة البدنية والعاطفية والعقلية. مثل العلاج بالموسيقى ، يعتقد أن العلاج بالرقص يعزز الشفاء جزئيا من خلال تشجيع التعبير عن الذات.

بالإضافة إلى ذلك ، يقال أن العلاج بالرقص يقلل من الإجهاد ، ويحسن الثقة بالنفس ، ويعزز التنقل والتنسيق العضلي.

يتم دمجها في بعض الأحيان في برامج لذوي الحالات المزمنة.

5 الفوائد الصحية للعلاج بالرقص

حتى الآن ، فإن الأبحاث على الآثار الصحية للعلاج بالرقص محدودة إلى حد ما. وإليك نظرة على بعض نتائج الدراسة الرئيسية:

1) مرض باركنسون

قد يساعد العلاج بالرقص في تحسين التوازن والتحمل والمشي في الأشخاص المصابين بمرض باركنسون. في مراجعة نشرت في مجلة Neuroscience and Biobehavioral في عام 2014 ، على سبيل المثال ، قام العلماء بتحليل خمس تجارب سريرية منشورة سابقا تقارن الرقص دون تدخل أو تمرين في الأشخاص المصابين بمرض باركنسون.

أدى الرقص إلى تحسن كبير في نتائج المحركات على مقياس تصنيف مرض الشلل الرعاش الموحدة (UPDRS) ، والتوازن ، وسرعة المشي مقارنةً بعدم التدخل. مقارنة بالتمرين ، فإن الرقص يحسن التوازن ونوعية الحياة.

هناك حاجة إلى دراسات أطول أجلاً لمعرفة ما إذا كانت أي من الفوائد التي تظهر في الدراسات دائمة. على الرغم من الحاجة إلى إجراء مزيد من الأبحاث ، قد تلبي أنواع معينة من العلاج بالرقص متطلبات برامج التمرين للأشخاص المصابين بمرض باركنسون.

3) السرطان

تشير عدة دراسات إلى أن العلاج بالرقص قد يفيد الأشخاص المصابين بالتعب المرتبط بالسرطان. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2014 على أربعين شخصًا يخضعون لعلاج السرطان مع إجهاد معتدل إلى شديد أن تدخلًا في العلاج بالرقص (10 دروس للرقص في خمسة أسابيع بالإضافة إلى المشورة) يحسن من الإجهاد المرتبط بالسرطان ، والوظائف العاطفية والاجتماعية ، والأداء البدني مقارنة لأولئك الذين تلقوا الرعاية القياسية والمشورة.

4) صحة كبار

قد يساعد العلاج بالرقص في التقليل من خطر السقوط بين كبار السن ، حسبما تشير دراسة نشرت عام 2015 في أرشيف علم الشيخوخة وطب الشيخوخة . حلل مؤلفو التقرير سبع مقالات سبق نشرها حول تأثير الرقص على العوامل المتعلقة بالسقوط (مثل التوازن والمرونة والمشية وقوة العضلات والأداء البدني) لدى البالغين الأصحاء.

أظهرت الدراسات آثارًا إيجابية على مخاطر السقوط. ومع ذلك ، يقول الباحثون أن هناك قضايا مثل عدم التجانس في الدراسات (بما في ذلك نوع من الرقص) التي حدت من قدرتهم على استخلاص النتائج على أساس الأدلة.

قد يساعد العلاج بالرقص على تحسين الحركة ، والتوازن ، وضغط الدم ، وكتلة الجسم ، ونوعية الحياة في النساء بعد سن اليأس ، وفقا لدراسة نشرت في Menopause في عام 2016. وبالنسبة للدراسة ، تلقت النساء بعد سن اليأس العلاج إما الرقص لمدة شهرين (ثلاث جلسات أسبوعيا) أو المشورة العلاج الذاتي. كانت رقصات الفلامنكو وسبيلاناس ، وهما نوعان من الرقص الشعبي الإسباني ، أساليب الرقص التي تم تدريسها خلال الجلسات.

في نهاية الدراسة ، أظهرت النساء اللواتي شاركن في علاج الرقص تحسنًا ملحوظًا في الحركة والتوازن واللياقة البدنية ونفقات الطاقة واللياقة القلبية التنفسية والمرونة وغيرها من التدابير.

لم تلاحظ أي فروق في ضغط الدم ، أو كتلة الجسم ، أو نوعية الحياة.

5) الاكتئاب

للحصول على تقرير نشر في قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية في عام 2015 ، قام الباحثون بتحليل الدراسات التي تم نشرها سابقاً والتي تقوم بتقييم علاج الرقص للاكتئاب. ومع ذلك ، تم العثور على ثلاث تجارب سريرية صغيرة فقط صارمة بما يكفي للوفاء بمعايير المراجعين.

في الختام ، يقول مؤلفو التقرير "إن الأدلة ذات الجودة المنخفضة من ثلاث تجارب صغيرة مع 147 مشاركاً لا تسمح باستنباط أي استنتاجات قاطعة بشأن فعالية الـ DMT للاكتئاب." كما يلاحظون أن هناك حاجة إلى إجراء تجارب أكبر ذات جودة عالية.

كلمة من

إذا كنت تفكر في استخدام علاج الرقص لعلاج مشكلة صحية ، فمن المهم استشارة الطبيب قبل بدء برنامج للرقص العلاجي والعمل فقط مع معالج رقص مؤهل.

قد يحتاج الأشخاص المصابون بالسرطان و / أو حالات مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام وأمراض القلب إلى اتخاذ احتياطات معينة عند استخدام العلاج بالرقص.

في البحث السابق ، وجد أن تاي تشي (الذي يجمع بين الحركة والتأمل والتنفس الإيقاعي) يعزز التوازن ويقلل من خطر السقوط بين كبار السن.

_مصادر:

> Fernández-Argüelles EL، Rodríguez-Mansilla J، Antunez LE، Garrido-Ardila EM، Muñoz RP. آثار الرقص على خطر سقوط العوامل ذات الصلة من كبار السن الأصحاء: مراجعة منهجية. القوس Gerontol Geriatr. 2015 يناير - فبراير ؛ 60 (1): 1-8.

> Meekums B، Karkou V، Nelson EA. الرقص الحركة العلاج للاكتئاب. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19؛ (2): CD009895.

> Sharp K، Hewitt J. Dance كتدخل للأشخاص المصابين بمرض باركنسون: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov؛ 47: 445-56.

> Serrano-Guzmán M، Aguilar-Ferrándiz ME، Valenza CM، Ocaña-Peinado FM، Valenza-Demet G، Villaverde-Gutiérrez C. Effectiveness of a flamenco and sevillanas programme to enhance movement، balance، physical physical pressure، body body ونوعية الحياة في النساء بعد سن اليأس الذين يعيشون في المجتمع في إسبانيا: تجربة سريرية عشوائية. السن يأس. 2016 سبتمبر ؛ 23 (9): 965-73.

> Sturm I ، Baak J ، Storek B ، Traore A ، Thuss-Patience P. تأثير الرقص على التعب المرتبط بالسرطان ونوعية الحياة. دعم رعاية السرطان. 2014 أغسطس ؛ 22 (8): 2241-9.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.