فوائد عصير الصبار

مطالبات الفوائد الصحية تحت النار

عصير الصبار هو مادة طبيعية مستخرجة من نبات الصبار . اقترح المؤيدون لفترة طويلة أن شرب العصير يمكن أن يوفر فوائد صحية بعيدة المدى من التخفيف من الإمساك ، وحرقة المعدة ، والالتهاب للتحكم في مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

واقترح آخرون أن شرب عصير الصبار قد يعزز جهاز المناعة ، ويحسن نوعية البشرة والشعر ، ويزيد من قوة العضلات ، ويخفف الألم ، ويعرض آثار إزالة السموم.

لكن ماذا يقول لنا البحث في الواقع؟ هل عصير الصبار هو الشفاء الذي اقترحه البعض ، أو هل هناك جانب سلبي لم نواجهه بعد؟

عصير الألوة كمنظم المناعة

اعتبارا من هذه اللحظة ، فإن معظم الادعاءات حول فوائد عصير الصبار لا تزال غير مجربة وقليلا إلى حد كبير. ومع ذلك ، كان هناك عدد من التحقيقات في تأثير الألوة في تحفيز الجهاز المناعي.

وأفادت إحدى الدراسات التي نُشرت على نطاق واسع ، والتي نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية ، أن نوعًا من الكربوهيدرات الموجود في عصير الصبار ، المعروف باسم الأويريد ، يبدو أنه يزيد من نشاط NF-kappa B (NF-kB) ، وهو بروتين معقدة المركزية للاستجابة المناعية.

على وجه الأشياء ، إنها قطعة مثيرة للاهتمام ، بل واعدة ، للبحث. ومع ذلك ، فإن لها حدودها فيما تخبئه بالفعل.

في حين أن التنظيم غير الصحيح لـ NF-kB مرتبط بكل شيء من اضطرابات المناعة الذاتية إلى السرطان ، فإنه من غير المعقول أن نقترح أن شرب كأس من عصير الصبار سيكون له أي تأثير على مستويات NF-kB ، خاصة وأن المكون النشط ، وهو الأوآريد ، يشتمل على فقط 0.015 في المئة من عصير الخام.

علاوة على ذلك ، من غير الواضح ما إذا كان تركيز الأويريد المستخدم في دراسة أنبوب الاختبار يمكن أن يتكرر في البشر وما هو التأثير الذي قد يحدث على الجسم. في هذه اللحظة ، نحن لسنا متأكدين تماما حتى إذا كان شرب عصير الصبار على أساس منتظم فكرة جيدة.

آثار الجهاز الهضمي من عصير الصبار

وبينما يتم رؤية عصير الصبار على رفوف البقالة أكثر وأكثر ، فإن العديد من المواد الموجودة في العصير (الألوة - إيمودين ، ألوين ، و الألوة) لها تأثير ملين قوي وتعتبر سامة عند تناولها بشكل زائد.

لذلك ، في حين أن هذه المواد (المصنفة على أنها anthraquinones) قد تكون فعالة في علاج الإمساك ، فإن معظم الخبراء ينصح بعدم استخدام هذه الأدوية لأن لديهم القدرة على التسبب في سمية الجهاز الهضمي (التي تتجلى مع الإسهال والتشنج البطني).

هذا لا يعني أن الأخبار كلها سيئة. وقد أظهرت الدراسات أن الألوه قد يساعد في الحقيقة على خفض مستويات الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري. ومع ذلك ، قد تقوض مرة أخرى تلك الفوائد من الآثار الضارة للعصير نفسه.

وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الاستهلاك الطويل الأمد لعصير الصبار أنه يتسبب في استنزاف البوتاسيوم تدريجيًا (وهو أمر مركزي في السيطرة على العضلات) ويمكن أن يقلل بشكل كبير من وظيفة جدار الأمعاء بمرور الوقت.

كلمة من

شرب كوب من عصير الصبار بين الحين والآخر من غير المحتمل أن يسبب لك الضرر. في الواقع ، كثير من الناس ليس لديهم أي رد فعل سلبي على عصير الصبار أو المستخلصات أو المكملات. ولكن من المهم أن نتذكر أن الفوائد المزعومة من عصير الصبار أو أي منتج آخر عن طريق الفم هي فقط ما يلي: مزعوم.

حتى يكون هناك المزيد من الأدلة التي تدعم الادعاءات ، قد يكون من الأفضل التمسك بالأشياء المعروفة بتعديل صحة جهازك المناعي ، مثل نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات الطازجة ، والحبوب الكاملة ، والبروتينات الخالية من الدهون ، والدهون الصحية غير المشبعة.

> المصادر:

> Guo، X. and Mei، N. "Aloe vera: A review of toxicity and adverse clinical effects". J Environ Sci Heal. 2016؛ 34 (2): 77-96.

> صاح ، ص. جيري ، د. سينغ ، ر. وآخرون. "استخدامات العلاجية والطبية من الألوة فيرا: مراجعة." فارماكول فارم. 2013؛ 4: 599-610.