6 العلاج الطبيعي للوقاية من أمراض القلب

يمكن لأمراض القلب ، وهي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة ، أن تتخذ عدة أشكال مختلفة. النوع الأكثر شيوعًا هو مرض الشريان التاجي ، والذي يتميز بتضييق أو انسداد الأوعية الدموية التي تزود القلب بالدم. غالباً ما يشار إلى "أمراض القلب والأوعية الدموية" ، وتشمل أمراض القلب أيضًا عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب أو ضربات القلب) ، وعيوب القلب الخلقية ، وغير ذلك من الأمراض والالتهابات التي تؤثر سلبًا على صحة القلب.

أعراض مرض القلب

على الرغم من أن الأعراض تختلف تبعا لنوع أمراض القلب ، هناك عدد من علامات التحذير الرئيسية التي يجب الانتباه لها. تشمل هذه الأعراض ما يلي:

معرفة المزيد عن أعراض مرض القلب .

عوامل خطر مرض القلب

العديد من العوامل قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يشملوا:

النهج الطبيعي لمنع أمراض القلب

العمل على تحسين عوامل الخطر المذكورة أعلاه أمر بالغ الأهمية للحماية من أمراض القلب. إذا كنت تدخن ، على سبيل المثال ، فحاول تجربة نهج طبيعي للإقلاع عن التدخين. إذا كنت تعاني من الإجهاد المتكرر ، حاول أن تتدرب على ممارسة العقل والجسد (مثل التأمل أو اليوجا ) التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات التوتر لديك.

بالإضافة إلى إجراء تغييرات في نمط حياة صحي للقلب ، قد تتمكن من زيادة دفاعك ضد أمراض القلب مع المواد الطبيعية أدناه. من المهم ملاحظة أن أي من المواد الطبيعية التالية أثبتت أنها تمنع الإصابة بأمراض القلب. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب ، فاستشر طبيبك حول الأساليب التي قد تعمل بشكل أفضل للحفاظ على صحة قلبك.

1) بذور الكتان

وقد أظهر عدد من الدراسات أن بذور الكتان قد تكون منخفضة بشكل عام وانخفاض مستويات الكولسترول "الضار". قد تكون النساء والأفراد الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول بعد انقطاع الطمث أكثر استفادة من تأثيرات مكافحة الكوليسترول في بذور الكتان.

2) أحماض أوميغا 3 الدهنية

تشير الدراسات إلى أن زيادة مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية (عن طريق تناول الأسماك أو تناول مكملات زيت السمك) قد يساعد في الحفاظ على الكولسترول وضغط الدم تحت السيطرة ، وإبطاء تطور تصلب الشرايين ، وانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والموت. بين الناس الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.

3) الثوم

تشير الأبحاث الأولية إلى أن الثوم قد يعيق تطور تصلب الشرايين. ومع ذلك ، فقد أسفرت الدراسات على آثار الثوم والكوليسترول في خفض ضغط الدم نتائج مختلطة.

4) فيتامين د

في دراسة أجريت عام 2009 على 3400 من كبار السن ، اكتشف العلماء أن المشاركين الذين يعانون من نقص في الفيتامين D كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض القلب بثلاث مرات مقارنة بالمشتركين الذين لديهم مستويات D مثالية. أظهر بحث سابق أن فيتامين (د) قد يساعد في الحماية من عدد من عوامل الخطر القلبية الوعائية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والالتهاب.

5) الزعرور

تشير النتائج التي توصل إليها البحث التجريبي والدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مستخلص الزعرور العشبي العلاجي قد يساعد في خفض ضغط الدم ، وخفض مستويات الدهون بالدم ، والمساعدة في الوقاية من تصلب الشرايين.

6) ريسفيراترول

حتى الآن ، هناك نقص في البحوث على أساس الإنسان على فوائد القلب والأوعية الدموية من ريسفيراترول (وهو مضاد للأكسدة موجودة بشكل طبيعي في جلد العنب ومتاحة في شكل ملحق). ومع ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2008 على الفئران أن المدخول المنتظم من ريسفيراترول ساعد على حماية الحيوانات من الانخفاضات المرتبطة بالعمر في صحة القلب.

استخدام العلاجات الطبيعية للوقاية من أمراض القلب

بسبب نقص البحث ، من المبكر التوصية بأي علاج طبيعي للوقاية من أمراض القلب. إذا كنت تفكر في استخدام الطب البديل ، تحدث إلى طبيبك لتقييم المخاطر والفوائد المحتملة.

ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام الطب البديل كبديل عن التدابير الوقائية القياسية أو الرعاية. قد يكون للعلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية العادية عواقب وخيمة.

> المصادر:

> Barger JL، Kayo T، Vann JM، Arias EB، Wang J، Hacker TA، Wang Y، Raederstorff D، Morrow JD، Leeuwenburgh C، Allison DB، Saupe > KW >، Cartee GD، Weindruch R، Prolla TA. "جرعة منخفضة من ريسفيراترول يحاكي جزئيا تقييد السعرات الحرارية ويعوق تقادم العوامل في الفئران." PLoS ONE 2008 4؛ 3 (6): e2264.

> Ginde AA، Scragg R، Schwartz RS، Camargo CA Jr. "Prospective Study of Serum 25-Hydroxyvitamin D Level، Cardiovascular Disease Mortality، and All-Cause Mortality in Older US Adults." J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.

> Lee JH، O'Keefe JH، Bell D، Hensrud DD، Holick MF. "نقص فيتامين (د) عامل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية مهم ، عام ، ويمكن علاجها بسهولة؟" J Am Coll Cardiol. 2008 9 ؛ 52 (24): 1949-56.

> المركز الوطني للطب التكميلي والبديل. "بذور الكتان وزيت بذرة الكتان". NCCAM Publication No. No. D313. تم إنشاؤه في مايو 2006. تم تحديثه في أبريل 2008.

> المركز الوطني للطب التكميلي والبديل. "ملاحق أوميغا 3: مقدمة." NCCAM Publication No. D436 July 2009.

> Pan A، Yu D، Demark-Wahnefried W، Franco OH، Lin X. "Meta-Analysis of the Effects of Flaxseed Interventions on Blood Lipids." Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.

> راينهارت KM ، Talati R ، أبيض CM ، كولمان CI. "تأثير الثوم على معلمات الدهن: مراجعة منهجية وتحليل ميتا". Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.

> Ried K، Frank OR، Stocks NP، Fakler P، Sullivan T. "Effect of Garlic on Blood Pressure: a Systematic Review and Meta-Analysis." BMC Cardiovasc Disord. 2008 16 ؛ 8: 13.

> Stevinson C، Pittler MH، Ernst E. "Garlic for Treatment Hypercholesterolemia. Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials." آن انترن ميد. 2000 19 ؛ 133 (6): 420-9.

> Walker AF، Marakis G، Morris AP، Robinson PA. "تأثير خافض وثير لمستخلص الزعرور: دراسة تجريبية عشوائية مزدوجة الأعمى لارتفاع ضغط الدم الخفيف والضروري". Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.