طرق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

دمج المكملات الغذائية مع أدوية ضغط الدم لديك

يسأل العديد من الأشخاص الذين يتناولون أدوية لضغط الدم عن المكملات الغذائية الطبيعية التي يمكن أن يتخذوها للمساعدة في إدارة ضغط الدم لديهم ومن المحتمل أن يقللوا من حاجتهم للأدوية. إن علاج ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي هو عملية تدريجية في كثير من الأحيان لأنها تتطلب العمل مع طبيبك ليس فقط لرؤية ما إذا كان يمكن وقف دواء معين ، بل متى ومتى وبسرعة.

يمكن إيقاف بعض الأدوية بسرعة دون القلق من ارتفاع ضغط الدم المرتد. ولا يمكن ، بل مثل حاصرات بيتا والكلونيدين ، تخفيضها ببطء.

المكملات الغذائية الطبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

قبل دمج أي علاجات طبيعية جديدة ، تأكد من أنك تتحدث مع طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية خاصة وأنك قد تبدأ في تقليل الجرعة و / أو تكرار أدوية ضغط الدم لديك.

هنا بعض المكملات الغذائية الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج ضغط الدم لديك.

مستخلص أوراق الزيتون

مستخلص أوراق الزيتون هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية مع خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات. وقد أثبتت العديد من الدراسات أن لديها خصائص فعالة لخفض ضغط الدم. في إحدى الدراسات ، كان مستخلص أوراق الزيتون فعالاً مثل كابتوبريل (العضو الكبير في فئة الأدوية المعروفة باسم مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين) عند خفض ضغط الدم. هذا مكمل طبيعي مع آثار جانبية قليلة.

كان مستخلص أوراق الزيتون مفيدًا في تلك الحالات التي كان فيها ضغط الدم أعلى وكان الشخص يعارض بشدة إضافة دواء آخر أو كان في وضع يمكن فيه إضافة القليل من الأدوية الأخرى إن وجدت.

المغنيسيوم

المكمل مع المغنيسيوم هو وسيلة ممتازة للمساعدة في خفض ضغط الدم.

هناك العديد من أنواع مختلفة من المغنيسيوم. بعض من أفضل أشكال المغنيسيوم تشمل غليسينات المغنيسيوم ، ثريون المغنيسيوم ، ومالتيس المغنسيوم

يمكن أن يكون شكل threonate مفيدًا إذا كنت تعاني من صداع الشقيقة (يمكن لشكل threonate عبور حاجز الدم في الدماغ) و malate هو إضافة عظيمة إذا كان لديك مستويات طاقة منخفضة. المكملات الغذائية المغنيسيوم يمكن أن تسبب الإسهال للبعض.

بيكنوغينول

كما يشار إلى مستخلص لحاء الصنوبر ، يمكن أن يساعد pycnogenol على خفض ضغط الدم وكذلك علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول. في دراسة واحدة من 66 مريضا استهلكوا 150 ملغ من البيكنوغينول على أساس يومي ، قام بتحسين جوانب متلازمة التمثيل الغذائي. كان هناك انخفاض في حجم الخصر ، والتحسين في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وضغط الدم مقارنة بمجموعة السيطرة. قد يكون أن التغييرات في كيمياء الجسم بسبب تحسين علامات متلازمة التمثيل الغذائي ساعدت أيضا على تحسين ضغط الدم.

في دراسة أخرى ، أظهر استخدام Pycnogenol بجرعة 200 ملغ لتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية وعلامات الإجهاد التأكسدي في المرضى في هذه الدراسة ، كانت الآثار على هذا الحد الأدنى.

في حين أن تأثيرات خفض ضغط الدم من هذا المركب كانت متواضعة في بعض الدراسات ، فإن التحسن في مستويات الكوليسترول وثلاثي الغليسريد ، محيط الخصر وحتى آثار خفض الجلوكوز في الدم والتي يمكن أن تحسن بشكل عام فقط من صحة ضغط الدم لديك.

ثوم

بعض أوجه التشابه الهامة بين الثوم و pycnogenol تشمل آثارها في تحسين الخلل البطاني . الثوم ، وخاصة مستخلص الثوم القديم الذي يمكن أن تحصل عليه في شكل كبسولة ، كما يخمد الدم. لديها خصائص خفض ضغط الدم فعالة. في إحدى الدراسات ، تم التعامل مع خمسين مريضًا ممن كان من الصعب التحكم في ضغط الدم المرتفع (كما تم تعريفه بضغط الدم الانقباضي> 140 ملم زئبق) إما بالثوم أو الغفل. خلال فترة الاختبار التي امتدت 12 أسبوعًا ، شهدت تلك المجموعة المعالجة بالثوم انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 10 نقاط على الأقل مقارنةً بمجموعة التحكم.

الثوم هو مكمل ممتاز يمكنك إضافته إلى نظام ضغط الدم لديك. لأن الكثير من الناس على دواء التخفيف من الدم والثوم هو أرق الدم ، يبدأ بجرعات أقل ويزيد ببطء.