مراجعة الكتاب
تحتوي Robin McKenzie على الكثير من المعلومات المفيدة في عدد قليل من الصفحات مع علاج Your Backn Back . جنبا إلى جنب مع تمارين وضعية (السمة المميزة له) ، انه يغطي بعناية أفضل طريقة لتطبيق التدريبات (أي تلك التي يجب القيام بها إذا كان لديك الكثير من الألم ، إذا كان الألم قد خفت ، إذا كان يتكرر وأكثر). ويعطي وجهة نظره فيما يتعلق بالعلاجات الشائعة ، والأسباب ، وآلام أسفل الظهر بشكل عام.
إذا قام طبيبك بتطهيرك من أجل التمرين ، قد يقطع هذا الكتاب الصغير شوطا طويلا نحو مساعدتك على إدارة ألمك المرتبط بالعمود الفقري.
الايجابيات
- تغطية جيدة للظهر المنخفض وسيناريوهات الألم.
- قراءة سهلة.
سلبيات
- صغير ، ولكن يتم كتابة أرقام الصفحات في كل الحروف الكبيرة ، بدلا من التواصل مع الأرقام.
وصف
- علاج الخاص بك مرة أخرى ، الطبعة السابعة. من جانب روبن ماكنزي
- نشرتها Spinal Publications، Waikanae، New Zealand. 2002
- 80 صفحة
إعادة النظر
روبن ماكنزي عالج ظهرك هو كتاب مصاحب لعروسه الخاص بك . كلاهما كتب إرشادية صديقة للمستهلك توفر خلفية وتمارين ونصائح حول أسلوب الحياة لمعالجة ألم العمود الفقري. علاج الخاص بك مرة أخرى ، كما يوحي الاسم ، يركز على الظهر. هو أطول قليلا من علاج عنقك ، لكنه يتضمن أفكار ماكنزي عن العلاجات الشاملة والمواقف الخاصة مثل الحمل وآلام الظهر. (لا تغطي معاملة عونك بنفسك هذه الموضوعات بأكبر قدر من التفصيل).
McKenzie يبدأ علاج بنفسك مرة أخرى من خلال الاعتراف بالطبيعة المراوغة لمعظم أنواع آلام الظهر. ولكن ، كما يفعل في علاج عونك الخاص ، يؤكد صاحب البلاغ أنه بغض النظر عن السبب ، فإن ألم ظهرك هو مسؤوليتك.
ماكنزي هو أخصائي علاج طبيعي من أستراليا. لقد كان حول العالم آلام الظهر لفترة طويلة جدا ، ويتم احترام عمله.
تعالج علاج Your Own Back بوضوح أنه خبير في كيفية ومكان رسم الخط لمعرفة متى يجب عليك استشارة طبيبك وعندما يكون من الأفضل تصميم برنامجك الخاص. (يعتمد إنشاء برنامجك الخاص والعمل عليه على توصياته ، بالطبع). وعلى الرغم من أنه حازم في مقاربته "أنت مسؤول عن ألمك الخاص" ، يمكن الوثوق بتعليماته لإنجاز هذا الهدف ، في رأيي.
كما ذكرنا سابقاً ، من المدهش بالنسبة لي كم هي قيمة المعلومات القيمة في مثل هذا الحجم الرقيق. على سبيل المثال ، في " علاج ظهرك" ، ستُظهر McKenzie وتخبرك بكيفية الجلوس ، القيادة ، الاستلقاء على جانبك ، الوقوف ، الفراغ ، رفع الصناديق الثقيلة ، واستخدام لفة أسفل الظهر للدعم. وسوف يشرح لك بشكل شامل وواضح كيفية أداء تمارينه وكيفية استخدامها ، سواء للعلاج أو للوقاية من الألم. (بعض جوانب التمارين التي تتغير ، بناءً على حالتك تشمل على سبيل المثال لا الحصر عدد المجموعات والتمرين).
في هذا الكتاب ، تستعرض ماكنزي العلاجات الشائعة ، بما في ذلك بعض العلاجات الشافية (الوخز بالإبر والعلاج بتقويم العمود الفقري). كما أنه يغطي آلام الظهر في المجموعات السكانية الخاصة: هشاشة العظام في كبار السن ، قضايا الرياضيين ، الحمل ، وأكثر من ذلك.
كما هو الحال مع علاج ظهرك ، تقدم ماكنزي تعليمات دقيقة لسيناريوهات الألم المختلفة عدة مرات ، وبطرق مختلفة. إذا انتبهت ، فلن تفوتك التعليمات الخاصة بمختلف أنماط الألم. إذا كنت غير متأكد على الإطلاق بشأن كيفية استخدام التمارين في الكتاب ، أو إذا لم تتم مناقشة نمط الألم الخاص بك في الكتاب ، فالرجاء استشارة الطبيب أو سؤال المعالج الفيزيائي الخاص بك للحصول على إرشادات محددة.
مثل علاج العنق الخاص بك ، علاج الظهر الخاص بك يوفر تعليمات ممارسة وتوجيه للأنشطة والمهام اليومية في شكل موجز ، ولكن يمكن قراءتها. لكن علاج العودة الخاصة بك يذهب أبعد من ذلك.
ويشمل المناقشات ذات الصلة بمجموعة متنوعة من أنواع آلام الظهر. هذه المناقشات طويلة وحميدة. نحن نحب على وجه الخصوص موضوعه الأخير "آلام الظهر في المجتمع".