هل مستويات الكوليسترول في أرجينين أقل؟

L- أرجينين يشار إليه أحيانا باسم أرجينين ، هو حمض أميني يوجد في أنواع مختلفة من الأطعمة وفي بعض المكملات الغذائية. يعتبر L- أرجينين حمض أميني شبه أساسي. أي ، على الرغم من أن جسمك عادة ما ينتج ما يكفي من الأرجينين لعمليات حيوية كيميائية حيوية ، فهناك بعض الحالات النادرة التي قد تتطلب فيها مكملات لتوفير كمية من الأرجينين التي يحتاجها جسمك.

وقد درس L- أرجينين في مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية ، والصداع النصفي ، التئام الجروح والقلق. وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن الأرجينين قد يساعد في تحسين ضعف الانتصاب ، وفشل القلب ، وتسمّم الحمل ، وبعض أشكال أمراض الأوعية الدموية ، وحتى ارتفاع مستويات الكولسترول وثلاثي الغليسريد .

يمكن L- أرجينين خفض مستويات الكوليسترول في الدم؟

لا يوجد سوى عدد قليل من الدراسات البشرية التي درست تأثير L- أرجينين على مستويات الدهون الخاصة بك. تكشف الدراسات حتى الآن أن L- أرجينين قد تكون قادرة على خفض مستويات الكوليسترول LDL ومستويات الكوليسترول الكلي بنسبة تصل إلى 7 ٪ و triglycerides بنسبة تصل إلى 6 ٪. بالإضافة إلى ذلك ، كشفت دراسة أخرى أن مستويات الكوليسترول الحميد زادت بنسبة تصل إلى 9٪. وأظهرت دراسة واحدة صغيرة أيضا أن L- أرجينين يمكن أن تخفض قليلا البروتين الدهني (أ) و LDL المؤكسد ، ولكن هذه النتائج لم تكن ذات دلالة إحصائية. في دراسات أخرى ، لم يبدو أن L-arginine يؤثر بشكل كبير على مستويات الدهون.

كما يبدو أن الدراسات على الحيوانات تختلط في قدرة الأرجينين L-arginine على التأثير الإيجابي على LDL ، HDL ، والدهون الثلاثية.

في هذه الدراسات ، تناول الأفراد الذين لديهم مستويات دهنية عالية أو بدونها ما بين 6 و 9 غرامات من ملاحات أرجينين لمدة تصل إلى 8 أسابيع.

الخط السفلي

لا توجد دراسات كثيرة تبحث في استخدام L- أرجينين خفض الدهون الخاصة بك.

على الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت نتائج واعدة ، إلا أن هناك حاجة لإجراء المزيد من أجل إظهار العلاقة بين L- أرجينين وقدرته على تحسين صورة الدهون. إذا كنت تتمتع بصحة جيدة نسبيًا ، فيجب أن يكون جسمك قادرًا على تحقيق ما يكفي من الأرجينين. ومع ذلك ، هناك العديد من الأطعمة الصديقة للكولسترول - بما في ذلك المكسرات والدواجن والبذور وبعض الحبوب الكاملة - التي تحتوي أيضًا على نسبة عالية من محتوى الأرجينين. يجب عدم تناول مكملات L-arginine دون استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً - خاصة إذا كنت تفكر في استخدام مكملات L-arginine لخفض مستويات الدهون لديك. هناك إجراءات أخرى أثبتت فعاليتها لخفض مستويات الدهون المتوفرة لديك.

> المصادر:

> Blum، A.، Cannon، RO، III، Costello، R.، Schenke، WH، and Csako، G. Endocrine and lipid effects of oral l-arginine treatment in healthy sanem postmenopausal women. J Lab Clin.Med. 2000؛ 135 (3): 231-237.

> إدارة الفم أرجينين يحسن مؤشرات الأنثروبومترية والبيوكيميائية المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة: العشوائية ، > أعمى واحد >> همي تسيطر عليها > التجارب السريرية. Res Cardiovasc Med 2016؛ 5: e29419.

> المعيار الطبيعي. (2014). L-Arginine [Monograph]. المسترجع من Yin، WH، Chen، JW، Tsai، C.، Chiang، MC، Young، MS، and Lin، SJ L-arginine يحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية ويقلل من أكسدة LDL في المرضى الذين يعانون من مرض الشريان التاجي المستقر. Clin.Nutr. 2005؛ 24 (6): 988-997