عشر طرق لتخفيف الألم الجيبي بسرعة

الألم في الجيوب الأنفية يمكن أن يتراوح في شدته من الصداع الخفيف ، إلى آلام الرأس والوجه المؤلمة ، وجع الاسنان وأوجاع الأذن. بغض النظر عن السبب الكامن ، يتطور ألم الجيوب الأنفية نتيجة للالتهاب في تجاويف الجيوب الأنفية. جنبا إلى جنب مع التهاب يأتي الازدحام. الازدحام هو مساهم رئيسي في آلام الجيوب الأنفية ، لذا فإن العديد من العلاجات تهدف إلى الحد من الازدحام.

فيما يلي عشر نصائح للتخفيف بسرعة من آلام الجيوب الأنفية:

1. خذ الاحتقان. إن مضادات الاحتقان الأنفية بدون وصفة طبية مثل Afrin (oxymetazoline) أو الأدوية الفموية مثل السودوإيفيدرين تعمل بشكل جيد لتخفيف آلام الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، ما لم يوصى الطبيب بذلك ، لا ينبغي استخدام مضادات الاحتقان المستندة إلى الستيرويد لمدة تزيد عن 3 أيام متتالية لتجنب حالة تسمى اكتظاظ الارتداد .

2. جرّب استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. قد يكون Tylenol (acetaminophen) و ibuprofen و Alieve (naproxen) فعالاً في علاج آلام الجيوب الأنفية. يمكن استخدام الأسبرين في البالغين ولكن لا ينبغي إعطاؤه للأطفال بسبب خطر متلازمة راي. يمكن الجمع بين بعض من أدوية الألم هذه إذا كان أحدها غير فعال (عند استخدامه بمفرده). يجب عليك التحدث إلى طبيبك أو الصيدلي قبل تجربة ذلك ، وإخباره بأية أدوية أخرى تتناولها.

3. حاول وعاء neti. يستخدم وعاء neti لري الممرات الأنفية ويمكن أن يساعد في السيطرة على الازدحام والإفرازات الأنفية.

لمزيد من المعلومات ، اقرأ: كيفية استخدام وعاء Neti .

4. استخدم قطعة قماش دافئة أو وسادة تدفئة فوق الجيوب الأنفية لتخفيف الألم. افعل هذا عدة مرات في اليوم.

5. استخدم بخاخ الأنف المالح. تباع بخاخ الأنف المالحة بدون وصفة طبية في معظم متاجر الأدوية. يتم استخدامها لتخفيف الإفرازات الأنفية وبالتالي تقليل الازدحام.

يمكن استخدامها عدة مرات في اليوم.

5. النوم مع مرطب ضباب بارد بجانب سريرك. تساعد الرطوبة على إفراز إفرازات الأنف والهواء البارد على تقليل الالتهاب. إذا لم يكن لديك القدرة على الوصول إلى مرطب ضباب بارد ، يمكن للعديد من الدشات الساخنة والمذهلة في اليوم أن تساعد أيضًا في تخفيف إفرازات الأنف.

6. علاج الحساسية بشكل مناسب. الحساسية هي السبب الرئيسي في كل من التهاب الجيوب الأنفية المزمنة والحساسية وآلام الجيوب الأنفية. لمزيد من المعلومات اقرأ: أسباب التهاب الجيوب الأنفية: الحساسية .

7. شرب الكثير من السوائل لإفرازات الأنف رقيقة.

8. تجنب المواد الكيميائية التي قد تزيد من الأعراض مثل دخان السجائر ، وتلوث الهواء ، أو أبخرة الطلاء.

9. الاسترخاء في غرفة هادئة مظلمة. قد تساعدك تمارين الرأس والرقبة اللطيفة أو تدليك الرأس والوجه بلطف أيضًا.

10. إذا لم تتحسن الأعراض الخاصة بك ، راجع الطبيب. قد تكون لديك حالة من التهاب الجيوب الأنفية تتطلب علاجًا من المضادات الحيوية ، أو حالة أخرى تتطلب التدخل الطبي.

تجدر الإشارة إلى أن الحالة التي تسمى الجيوب الأنفية barotrauma يمكن أن تسبب الألم الشديد في الجيوب والضغط الذي يزداد سوءًا عندما تكون غاصًا ، أو تحلق في طائرة ، أو تصل إلى جبل شديد الانحدار ، أو تشارك في أنشطة أخرى تنطوي على تغيرات شديدة في الارتفاع.

على الرغم من أن الألم عادة ما يهدأ عند توقف هذه النشاطات ، إلا أن ذلك يعد علامة على وجود مشكلة الجيوب الأنفية التي تحتاج إلى تقييم من قبل طبيب الأنف والأذن والحنجرة ، وهو طبيب متخصص في حالات الأذن والأنف والحنجرة. يمكن أيضًا أن يصاحب هذا التخثر الجيبي الأنسجج الوريدي الذي يمكن أن يتسبب في تمزق طبلة الأذن .

_مصادر:

_{مدسكب. طب الغوص: استعراض للأدلة الحالية. Accessed: January 17، 2015 from http://www.medscape.com/viewarticle/710379_3}

_{الصحة Pubmed. التهاب الجيوب الأنفية. Accessed: January 17، 2015 from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001670/}

_{مركز جامعة ميريلاند الطبي. الجيوب الأنفية الصداع. Accessed: January 17، 2015 from http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinus-headache}