عضلات الظهر الخارجية هي واحدة من مجموعتين رئيسيتين من العضلات الباسطة في العمود الفقري. (المجموعة الأخرى متأصلة). يتم تجميع عضلات الظهر الخارجية الداخلية وفقا لموقعها ، ووظيفتها.
كل من عضلات الظهر الخارجية والداخلية ضرورية لدعم العمود الفقري لأن معظم الوزن أمامنا. بدون عضلات قوية موجودة في الظهر ، فإننا سنشهد على الأرجح حالة منهارة وحركة جذع محدودة في معظم الأوقات.
تقع عضلات الظهر الخارجية نحو الخارج من الجسم. هم أيضا ينقسمون إلى مجموعتين - عضلات الظهر الخارجية السطحية وعضلات الظهر الخارجية الوسيطة.
تشرح هذه المقالة الطبقة السطحية لعضلات الظهر الخارجية.
في حين أن عضلات الظهر الخارجية تساعد بشكل عام على التحكم في حركة الذراع ولعب دور في التنفس ، فإن السمة المميزة للطبقة السطحية هي حركات الذراع. (يتأثر التنفس بشكل كبير بالطبقة الخارجية الوسيطة).
عضلات المجموعة الخارجية السطحية
تتكون مجموعة عضلات الظهر الخارجية السطحية من 4 عضلات: شبه منحرفة ، و dorsi latissimus ، ورفع الكتف و rhomboids.
العضلة شبه المنحرفة
واحدة من أبرز سمات العضلات شبه المنحرفة هي شكلها. إن شبه المنحرفة (تسمى "الفخاخ" قصيرة) هي عبارة عن عضلة كبيرة على شكل مثلث تقع في منتصف وأعلى الظهر ، وفي الرقبة والكتفين.
هذه العضلة لها عدد من الوظائف ، وليس أقلها ينطوي على تحريك شفرات الكتف (هذه هي العظم المستوي - المثلث أيضًا - الذي يجلس على الجزء الخلفي من القفص الصدري). وظائف أخرى من شبه المنحرفة تشمل المساهمة في الرأس والرقبة الحركات والمساعدة في التنفس.
تحتوي العضلات شبه المنحرفة على 3 أجزاء: الجزء العلوي ، الوسط ، والسفلي.
تعلم المزيد من المعلومات المحددة حول مواقع المرفقات ووظائف العضلة شبه المنحرفة .
لاتسيمس دورسي
وهناك عضلة أخرى على شكل مثلث الشكل ، وهي العضلة العريضة ، وهي لاعب رئيسي عند استخدام ذراعيك لسحب وزن جسمك. لهذا السبب ، غالباً ما يشار إليها باسم "عضلات السباحين". (كما يطلق على العقرب "lats" أيضًا). ويساعد اللوتس في التنفس أيضًا.
تستولي الكلاب على كمية كبيرة من المساحة في منتصف وظهر الظهر. أنها تبدأ في الجزء السفلي من العمود الفقري الصدري والضلوع ، وفافة صدري القطنية وجزء من عظمة الورك. ثم تنغمس في نقطة غرامة تدرج في داخل عظم الذراع العلوي.
Levator Scapula
تبدأ عضلة الكتف الرافعة عند العنق وتنتقل إلى الأسفل لتعلق على ركن الوسائط في الجزء العلوي من شفرة الكتف. وظيفتها هي رفع شفرة الكتف نحو الأذنين. هذا العمل للأسف مستمر "لمعظمنا" ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الكثير من التوتر في الرقبة والكتف.
أشباه المعين
والعضلات المعينية هي عضلات متوازي الشكل (اليمين واليسار) تمتد من خط الوسط للعمود الفقري إلى الحد الداخلي للكتف (عظم الكتف).
كل معين معين يتكون من جزء رئيسي وصغير ، يدعى ، على التوالي المعيني الرئيسي والقاصر المعيني.
على الرغم من وجود بنائين منفصلين ، فإن الشكل الرئيسي والثانوي يصنعان شكلاً واحداً بشكل عام ويعملان كوحدة واحدة للضغط على شفرات الكتف معاً.
بسبب عملها (من الضغط على شفرات الكتف معاً) ، قد يكون استهداف المعينات المعضلة لممارسة تحسين الوضع فكرة جيدة. قد يساعد عمل الضغط على شفرات الكتف معًا (نحو العمود الفقري) في عكس آثار الجلوس على الكمبيوتر و / أو أشكال أخرى من حداب الوضعة. في الواقع ، هناك تمرين للجسم العلوي قد ترغب في تجربته الآن.
مصادر:
Kendall، F.، McCreary، E. Provance، P. Muscles: Testing and Function. الطبعة الرابعة. وليامز ويلكنز. بالتيمور ، دكتوراه في الطب. عام 1993.
مور ، ك. ، دالي ، أ. التشريح السريري الموجه. الخامسة. الإصدار. ليبينكوت ، ويليامز ويلكنز. 2006. بالتيمور. فيلادلفيا، بنسلفانيا.