يتكون العمود الفقري من 26 عظمة متحركة (31 عظمًا) تسمى الفقرات. يتم تكديس عظام العمود الفقري فوق بعضها البعض. القرص الفقري عبارة عن مادة توسيد ، تقع بين العظام المجاورة.
عظام الفقير وأغراضها
العظام الفقارية صغيرة ومستديرة في الأمام ، وهي منطقة تسمى الجسم الفقري. في الجزء الخلفي توجد حلقة عظمية تمتد منها البروزات وتتكون الأقواس والقنوات. لكل من هذه الهياكل هدف واحد أو أكثر. هم انهم:
- لتثبيت العمود الفقري كعمود (مفصل الوصلة) .
- لتوفير مكان للنسيج الضام وعضلات الظهر لإرفاقها (عمليات شوكية وعرضية).
- لتوفير نفق للحبل الشوكي لتمرير من خلال (قوس الفقري ، قوس العصبية أو الثقبة الفقري).
- لتوفير مساحة حيث تخرج الأعصاب من الحبل الشوكي وتتفرع إلى جميع مناطق الجسم (الثقبة ما بين الفقرات).
1 -
هيكل القرص ما بين الفقراتالقرص الفقري هو وسادة صغيرة تقع بين أزواج الفقرات. تصميم العمود الفقري يسمح لها بالتحرك في اتجاهات عديدة: التمدد (الانحناء ،) التمديد (تقويس) ، إمالة وتدوير (التواء).
لإنتاج هذه الاقتراحات ، تعمل القوى القوية على العمود وتؤثر فيه. يوفر القرص الفقري امتصاص الصدمات أثناء الحركة ، ويحمي الفقرات والحبل الشوكي من الإصابة و / أو الصدمة.
كيف يفعل القرص هذا؟
يتم نسج الألياف الصلبة الخارجية على بعضها لتشكل منطقة تسمى "الحلقة الليفية". يحتوي التليف الحلقي على مادة ناعمة أكثر إسفنجة في الوسط تسمى النواة اللبابية وتحميها. نواة اللبوس مسؤولة عن الخضوع والعطاء خلال حركة العمود الفقري. بهذه الطريقة ، يعمل القرص كممتص للصدمات.
2 -
ميكانيكا القرص ما بين الفقراتيمكن تصور نواة اللباب على شكل كرة ناعمة اسفنجية تقع في وسط القرص. وفقا ل IA Kapandji في كتابه ، فسيولوجيا المفاصل ، القرص لديه القدرة على التدوير في كل الاتجاهات.
يؤدي هذا الإجراء الدوار إلى تغيير إمالة وتدوير الفقرة المذكورة أعلاه ، والتي بدورها تسمح بتأثير الحركة على العمود الفقري. يحدث الدوران في الأقراص استجابة للاتجاه الذي يتحرك فيه العمود الفقري.
يتكون نواة اللباب في الغالب من الماء. يمكن أن يتحرك الماء داخل وخارج عن طريق المسام الصغيرة ، والتي تعمل كطرق سريعة بين عظمة الفقرة القريبة والقرص. تقوم المواضع التي تحمل العمود الفقري (وخاصة الجلوس والوقوف) بدفع الماء من القرص. الاستلقاء على ظهرك (يسمى موقف ضعيف) يسهل الماء العائد إلى القرص.
مع الشيخوخة ، تميل الأقراص إلى فقدان الماء الذي يمكن أن يؤدي إلى انحطاط القرص. على عكس العضلات والأعضاء في أجسامنا ، فإن القرص الفقري لا يحتوي على إمدادات الدم. وهذا يعني أنه حتى يتسنى للقرص الحصول على التغذية اللازمة (ولكي يتم نقل النفايات) ، يجب أن يعتمد على تدفق المياه ، بالإضافة إلى وسائل ميكانيكية أخرى ، للحفاظ على صحته.
3 -
رعاية وتغذية القرص بين الفقراتتتضمن بعض النصائح للعناية بأقراص الفقرات ما يلي:
- تحسين وضعيتك التي قد تشمل ممارسة وتغيير المواقف بشكل متكرر أثناء العمل.
- استخدام ميكانيكا الجسم الجيدة عند رفع الأشياء الثقيلة.
- النوم على فراش قوي وداعم.
- الإقلاع عن التدخين (أو لا تبدأ.)
- الحفاظ على وزن صحي.
- تناول الطعام بشكل مغذ.
- شرب الكثير من الماء.
- شرب الكحول باعتدال فقط.
مصدر:
Kapandji، I. The Physiology of the Joints Vol. 3 The Trunk and the Vertebral Column 2d ed. (تشرشل ليفينجستون) ، ص 30-31.