لا تكون عضلات الثني في الرقبة عميقة بشكل خاص للعين غير المدربة ، ولكنها تلعب دورًا مهمًا في صحة رقبتك. أنها تميل إلى أن تتأثر عن طريق الاصابة وغيرها من إصابات الرقبة.
تتكون عضلات الرقبة العميقة من: collus longus و longus capitus و retus capitus و longus cervicus. كل ذلك يساعدك على الحفاظ على ثبات العنق والجسم الجيد.
ما الذي يجعل هذه المجموعة من أربعة مهمة للغاية؟ تشير الدراسات إلى أن حوالي 70٪ من الأشخاص المصابين بألم مزمن في الرقبة يصبحون أضعف هنا. إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك وتمت معالجته ، قد يعطيك المعالج الفيزيائي تدريبات تقوي هذه العضلات. ومعالجتك للتدليك ، إذا كان قد تم تدريبه بشكل صحيح (يفضل أن يكون سريريا) في التقنيات العصبية والعضلية ، فقد يقوم ببعض العمل المعقد عليهم للمساعدة في تحرير التوتر واستعادة الحركة.
Longus Colli - مفتخ عنق الرحم العميق
لمعلوماتك ، من عضلات الأربطة العميقة الأربعة العميقة ، يتحدث هذا المقال بشكل رئيسي عن collus longus. كما يتحدث عن المجموعة ككل.
إن العضلة الطويلة عبارة عن عضلة عميقة مبطنة لعنق الرحم ، مما يعني ببساطة أنها تقع بالقرب من العمود الفقري وأن مهمتها هي ثني رقبتك إلى الأمام: يقوم كولي كوليك الطويل بتحريك ذقنك نحو صدرك. كما يتحول ( تدور ) ويميل رأسك إلى الجانب الذي تقع عليه العضلات.
(لديك عضلتان طويلتان ، واحدة على جانبي عنقك.)
يمتد لون الكولا الطويل بين أعلى فقرة في الرقبة ، وهي الأطلس ، وصولاً إلى الفقرة الصدرية الثالثة ، والتي تكون عند نفس المستوى مثل العمود الفقري للكتف في الظهر. (لوح الكتف هو كتفك ، وهو موجود في مؤخرة القفص الصدري.
في هذه الحالة ، لا تشير كلمة "العمود الفقري" إلى عمودك الفقري. بدلا من ذلك ، فإنه يشير إلى إسقاط طويل للعرض أفقيا من العظم الذي ينبع من الجزء العلوي من شفرة الكتف ، أو الكتف.)
مفاصل الرقبة العميقة - دورهم في الموقف والألم
إن دور عضلات الكوليك الطويلة وغيرها من مثبطات عنق الرحم العميقة في آلام الرقبة المزمنة هو دور معقد. لقد ثبت بالفعل أن عضلات الرقبة العميقة تميل إلى التعب عندما يكون لديك ألم رقب مزمن. في هذه الحالة ، يمكنك استبدال عضلات العنق السطحية لتحريك رأسك إلى الأمام ، أو الدوران ، أو طريقة الدوران لتعويض الجسم.
كما يتم تعطيل عضلات الرقبة العميقة بسهولة عندما يكون لديك حالة في الرقبة. هذا صحيح بشكل خاص بالمقارنة مع العضلات الموجودة بشكل سطحي والتي تؤدي نفس عمل (انثناء الرقبة).
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن تنشيط وتقوية الثنيات العميقة لعنق الرحم يمكن أن يساعد في تحسين الوضع في هذه المنطقة ، وكذلك زيادة الأداء والحد من الألم والأعراض الأخرى على المدى الطويل.
> المصدر:
> Falla D. كشف تعقيد ضعف العضلات في آلام الرقبة المزمنة. مان ثير. 2004 أغسطس ؛ 9 (3): 125-33.
> Jull GA، O'Leary SP، Falla DL. التقييم السريري للعضلات المثنية العميقة العنقية: اختبار انثناء عضلة القحف. الفسيولوجية المتلاعبة. سبتمبر 2008 ؛ 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> كيندال ، فلورنس ، مكريري ، إليزابيث كيندال ، بروفانس ، باتريسيا جيز. اختبار العضلات والوظيفة وليامز ويلكنز. بالتيمور ، ماريلاند ، 1993.
> كيم ، J. ، Kwag ، K. الآثار السريرية لتنشيط عضلات عنق الرحم العميق المثنية في المرضى الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة. J Phys Ther Sci. كانون الثاني 2016.