إذا كنت تشعر بألم في القدم أو آلام حادة في الجانب السفلي من كعبك ، فقد تكون مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية . قد تستفيد من دورة العلاج الطبيعي لالتهاب اللفافة الأخمصية ، وقد يستخدم أحد مكونات إعادة التأهيل الخاص بك شريط علم الحركة لعلاج ألم قدمك وكعبك.
التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب أو تهيج في اللفافة الأخمصية ، وهي شريط سميك من الأنسجة التي تمتد من كعبك إلى أصابع قدميك وتوفر الشكل والاستقرار لقوس قدمك.
إذا أصبحت اللفافة الأخمصية متهيجة أو متوترة ، فقد تعاني من ألم في أسفل قدمك أو بالقرب من كعبك. عند حدوث ذلك ، قد تصبح الأنشطة الوظيفية مثل المشي أو الجري محدودة بسبب الألم. إن التعامل مع المعالج الفيزيائي الخاص بك لتحديد سبب التهاب اللفافة الأخمصية وإيجاد العلاجات المناسبة له أهمية قصوى لإدارة الحالة بنجاح.
هناك العديد من طرق العلاج المختلفة التي قد يختار المعالج الفيزيائي استخدامها للمساعدة في علاج التهاب اللفافة الأخمصية. قد تشمل هذه الموجات فوق الصوتية ، والتحفيز الكهربائي ، أو iontophoresis . هذه العلاجات تركز على إدارة الألم والالتهابات التي تحدث مع التهاب اللفافة الأخمصية.
التركيز على وعلاج الميكانيكا الحيوية والأسباب الكامنة وراء التهاب اللفافة الأخمصية ضروري لعلاج حالتك بشكل صحيح. يمكن أن يساعد أخصائي العلاج الطبيعي في تحديد سبب ألم قدمك ويمكنه وصف التمارين والتمرين المناسبين لمساعدتك على تقليل الألم وتحسين حركتك الوظيفية بشكل عام.
ماذا يفعل الشريط علم الحركة للقدم؟
شريط علم الحركة هو أحد العلاجات التي قد يستخدمها أخصائي العلاج الطبيعي للمساعدة في توفير الإغاثة من التهاب اللفافة الأخمصية الخاص بك. الأهداف الرئيسية لاستخدام الشريط علم الحركة لالتهاب اللفافة الأخمصية تشمل:
- تقليل الألم
- خذ ضغطك من اللفافة الأخمصية الخاصة بك
- ادعم قوس القدم الطبيعي
- تسهيل العضلات المحيطة بقدمك لتقديم المزيد من الدعم
باستخدام شريط علم الحركة على قدمك ، قد يكون من الممكن توفير دعم أفضل لقوسك وتقليل الألم والضغط على اللفافة الأخمصية. هذا قد يساعدك على العودة إلى المشي العادي والجري.
تطبيق الشريط علم الحركة على قدمك
قبل تطبيق شريط علم الحركة على قدمك ، تأكد من التحدث إلى أخصائي العلاج الطبيعي للتأكد من أنك تقوم بتطبيق الشريط بشكل صحيح وأن شريط علم الحركة آمن للاستخدام. يمكن أن يساعد أخصائي العلاج الطبيعي في تحديد ما إذا كانت حالتك الخاصة مع التهاب اللفافة الأخمصية من المحتمل أن تستفيد من استخدام شريط علم الحركة. يجب على بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة عدم استخدام شريط علم الحركة ، لذا استشر طبيبك أو طبيبك قبل محاولة علاج التهاب اللفافة الأخمصية باستخدام الشريط.
لتطبيق الشريط على قدمك ، قد تحتاج إلى صديق لمساعدتك ، ويجب مراجعة الأنواع المختلفة من أشرطة الشريط اللازمة لاستخدام شريط علم الحركة.
إليك طريقة استخدام شريط علم الحركة في التهاب اللفافة الأخمصية:
- ضع قدمك أمامك واملأ قدميك وأصابعك برفق نحو ركبتك.
- قم بتطبيق شريط الرفع بامتداد 75 إلى 100 بالمائة على الجزء السفلي من قدمك.
- قم بتأمين نهايات شرائط الرفع بدون أي توتر على الجانب العلوي من قدمك.
- كرر هذا مرتين إلى ثلاث مرات أكثر مع كل شريط متداخلة قليلاً مع السابقة للتأكد من تغطية القوس الإنسي بأكمله.
في بعض الأحيان ، يمكن استخدام شريط "I" على الجزء العلوي من قدمك لتأمين نهايات شرائط الرفع حتى لا تقشر.
يجب أن يكون شريط علم الحركة مريحًا ويجب عدم طيه على الجانب السفلي من قدمك. يمكنك الاحتفاظ بالشريط لمدة يومين إلى خمسة أيام ، ويمكن أن يصبح الشريط رطبًا. إذا بدأت في التقشر ، فما عليك سوى إزالة الشريط.
تأكد من مراقبة بشرتك حول شريط علم الحركة وراقب الاحمرار والحكة التي قد تشير إلى تهيج أو رد فعل تحسسي للشريط.
في حالة حدوث ذلك ، قم بإزالة شريط kinesiology برفق.
قد يوصي المعالج الفيزيائي باستخدام شريط علم الحركة على العضلات الأخرى التي تحيط بالقدم والكاحل للمساعدة في تثبيط أو تسهيل العضلات التي قد تساهم في التهاب اللفافة الأخمصية. قد يكون من الضروري علاج وضعك بالشعور باللف (الساق الأمامية ) أو العجل أو عضلات الظنبوبي الخلفي.
هل يعمل K-Tape حقًا؟
يجب أن تضع في اعتبارك أن تسجيل الحركة الحركية هو علاج جديد نسبياً يستخدم في العلاج الطبيعي والطب الرياضي ، ولم يتم تقييم آثاره بشكل كامل. تظهر بعض الدراسات المبكرة أنه يمكن أن يساعد بالتأكيد ، في حين أن دراسات أخرى خلصت إلى أن التسجيل علم الحركة يقدم فائدة ضئيلة أو معدومة لبرنامج العلاج الطبيعي. لذلك ، من المهم مناقشة ربط علم الحركة مع المعالج الفيزيائي الخاص بك لفهم النتائج والفوائد المتوقعة المرتبطة بالتسجيل.
كلمة من
إذا كنت تعاني من ألم في القدم والكعب بسبب التهاب اللفافة الأخمصية ، فقد تستفيد من الشريط باستخدام علم الحركة للمساعدة في علاج حالتك. يمكن أن يساعدك الشريط ، إلى جانب التمارين والنصيحة المناسبة ، على تقليل الألم أو إلغائه وتحسين حركتك الوظيفية بشكل عام.
> المصادر:
> Blubaugh، M. "Kinesiology taping، manual therapy، and neuromuscular re-activation." ندوة ، مايو ، 2014. ألباني ، نيويورك.