شريط علم الحركة هو نوع من العلاجات المستخدمة في السنوات الأخيرة في العلاج الطبيعي وعيادات الطب الرياضي. ويمكن استخدامه للمساعدة في تسهيل وظيفة العضلات ، وتحقيق الاستقرار المفاصل ، أو تمنع العضلات من التعاقد بشكل غير صحيح. يمكن استخدامه أيضًا للمساعدة في تقليل الألم والتورم وتشنج العضلات.
بينما يمكن لأي شخص تطبيق شريط علم الحركة على أنفسهم ، من المهم فهم الأساس المنطقي لاستخدام الشريط. يمكن أن يساعدك تقييم وتقييم العلاج الفيزيائي الشامل على استخدام المعالج الفيزيائي الخاص بك تقنية التسجيل المناسبة لعلاج مشكلة العضلات أو الإصابة الخاصة بك.
من المهم استخدام النوع الصحيح من أشرطة الشريط علم الحركة لمشكلتك المحددة . من خلال تعلم الأنواع المختلفة من شرائط الشريط المستخدمة في التسجيل على علم الحركة وكيفية قطعها ، يمكنك التأكد من أنك تستخدم الشريط بشكل صحيح.
تذكر أنه ليس كل جسم بشري يتشكل بنفس الشكل. قد تضطر إلى الارتجال قليلاً لجعل أشرطة الشريط تناسب جسمك بشكل مثالي. يمكن أن يساعدك العمل عن كثب مع المعالج الفيزيائي على فهم أفضل أنواع أشرطة شريط علم الحركة التي يجب عليك استخدامها.
1 -
الشريط "أنا"الشريط "أنا" هو لبنة البناء الأساسية لشريط علم الحركة. يتم استخدامه لتيسير العضلات وتثبيطها ، ويمكن استخدامه لصنع شرائح "X" وشرائح "Y" والمروحة وشريط الرفع.
عادة ما تستخدم شرائط "I" لدعم العضلات والأوتار والأربطة. وغالبًا ما يتم استخدامها لتسهيل الكفة المدورة ، عضلات الألوية ، عضلات الفخذ الرباعية ، أو وتر أخيل. يمكن أيضًا استخدام شريط "أنا" في أسفل الظهر والظهر الأوسط لمساعدتك في الحفاظ على الوضعية الصحيحة.
لجعل الشريط "أنا" ، ببساطة قطعت كمية الشريط علم الحركة التي ستحتاج إليها. استخدم المقص لتقريب الزوايا لمنع سحب الشريط بسهولة عند الاحتكاك بالملابس.
2 -
الشريط "X"يتم استخدام شريط "X" عند الحاجة إلى شريط علم الحركة لتغطية مساحة كبيرة ويحتاج إلى عبور مفاصل متعددة. تتقاطع علامات التبويب "X" مع المناطق الحساسة مثل مؤخرة الركبتين أو أمام مرفقيك. يستخدم هذا الشريط عادة لتسهيل أوتار الركبة ، والتي تعبر مفصل الورك الخاص بك والجزء الخلفي من مفصل الركبة.
لإنشاء شريط "X" ، قص شريط "I" ، ثم قص بالطول من أحد أطراف الشريط باتجاه المركز. عندما تكون في منتصف الشريط تقريباً ، قم بتحويل الشريط إلى قطع حوله من الطرف الآخر ، تاركاً حوالي 1-2 بوصة من الشريط غير المقطوع في المركز.
3 -
الشريط "ص"شريط "Y" هو جزء من شريط علم الحركة يستخدم للعبور في المناطق الحساسة من جسمك مثل خلف ركبتك أو في مقدمة المرفق. كما أنه يستخدم بشكل شائع للتطبيقات للتحكم في موضع الرضفة كما في متلازمة الإجهاد الفخذي الفخذي أو الرضفة تحت الركبة . عادةً ما يكون الشريط "ص" لا طالما شريط "X".
يمكن جعل شريط "Y" بسهولة عن طريق قطع شريط "X" إلى النصف. إذا كنت بحاجة إلى شريط "Y" أصغر ، قم بقطع شريط "I" ، ثم قطع الشريط بالطول إلى النصف ، تاركاً حوالي 1-2 بوصة على أحد الطرفين.
4 -
المروحةالمروحة هي نوع من شريط علم الحركة يستخدم للتحكم في تورم الساق أو الذراع. يستخدم بشكل شائع في إدارة الوذمة اللمفية أو كدمات وسطحية سطحية.
لجعل المروحة ، ببساطة قطع شريط "أنا" ، ثم جعل ثلاث قطع بالطول عبر الشريط ، وترك حوالي 1-2 بوصة تقطيعه في نهاية واحدة. هذا يخلق أربعة شرائط صغيرة من الشريط يمكن استخدامها بعد ذلك للتعبير عن ذراعك أو ساقك المنتفخة.
5 -
قطاع الرفععادة ما يستخدم شريط الرفع ، والذي يشار إليه عادة باسم Band-Aid ، لدعم الأنسجة المصابة أو لعلاج عقدة العضلات أو نقاط الزناد. يساعد شريط الرفع على رفع الجلد والأنسجة من العضلات الملتهبة ونقاط الزناد. كما يستخدم لعلاج الكدمات السطحية.
يتكون شريط الرفع بقطع شريط صغير "I". الجزء الأوسط من الشريط يتعرض ثم يمتد 75-100٪. ثم يتم تطبيق هذا الامتداد الكامل على جسمك على المنطقة المصابة. ثم يتم تطبيق القطع الطرفية الأصغر على جسمك بدون امتداد ، مما يؤدي إلى إنشاء عصابة صغيرة تساعد على رفع الجلد والأنسجة من نقطة الزناد.
خاتمة الأفكار
إذا كان لديك إصابة تؤدي إلى انخفاض الحركة أو الوظيفة وزيادة الألم ، قد يعلمك المعالج الفيزيائي الخاص بك استخدام شريط علم الحركة لعلاج حالتك. من خلال تعلم كيفية قطع الأنواع الأساسية من أشرطة الشريط المستخدمة ، يمكنك التأكد من تطبيق الشريط بشكل صحيح على جسمك للحصول على التأثير الكامل من شريط علم الحركة.
من الأفضل دائمًا مراجعة الطبيب الفيزيائي المعالج والطبيب قبل البدء في استخدام أي من عمليات تسجيل الحركة من أجل إصابة محددة.