لماذا العناق رائع
الآن ، ربما تكون قد سمعت عن Spoonr ، وهو تطبيق اجتماع اجتماعي يساعدك في العثور على شخص غريب بالقرب منك. ظاهريا ، Spoonr هو تطبيق للاحتضان ، وليس الحضن كمقدمة لممارسة الجنس . بعد جلسة الحضن الخاصة بك ، يتم تشجيعك على تقييم التفاعل على Spoonr والإبلاغ عن دورات الحضن التي كانت غير مريحة.
مجرد إنشاء تطبيق لتلميح عشوائية تلميحات في حاجة الإنسان الجوهرية للعلاقة الحميمة.
وقد تم إجراء بعض الأبحاث على علم المعانقة ، ولماذا تكون اللقاءات الحميمة والهادئة والمريحة صحية وتجعلنا نشعر بالراحة أيضًا.
الدعم العاطفي والأوكسيتوسين
يشتمل الدعم العاطفي الإيجابي على مجموعة معقدة من السلوكيات المترابطة بما في ذلك ما يلي:
- لغة الجسد
- تعابير الوجه
- نوعية عاطفية من الكلام
- الاستماع والاستجابة
- اليد القابضة
- العناق
- يحتضن
بشكل عام ، تركز هذه السلوكيات على العاطفة الإيجابية والألفة والانتماء والترابط. علاوة على ذلك ، تشير الكثير من أبحاث علم النفس إلى أن الدعم العاطفي الإيجابي قد يرتبط بصحة القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل.
من وجهة نظر الكيمياء الحيوية ، يعتقد العلماء أن الدعم العاطفي الإيجابي قد يؤثر على علم وظائف الأعضاء البشرية جزئياً بفعل هرمون يسمى الأوكسيتوسين. وعلى الرغم من ارتباط الأكسيتوسين تقليديًا بالحمل والأمومة ، إلا أنه من المرجح أيضًا أن يلعب دورًا في تفضيل الشركاء والاعتراف الاجتماعي والهدوء والترابط وغير ذلك.
على وجه التحديد ، بعد الاستجابة للإجهاد ، يعتقد أن الأوكسيتوسين يثبط الاستجابة المتعاطفة والنشاط الغدة النخامية - الغدة الكظرية (HPA) كل ذلك مع تعزيز التحكم القلبي الودي. وبعبارة أخرى ، خلال فترات طويلة من الزمن ، قد يخفف الأوكسيتوسين من التوتر ويمنح بعض الفوائد القلبية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمستقبلات هرمون الاستروجين أن تحفز مستقبلات الأوكسيتوسين القريبة ، مما يجعل تأثيرات الأوكسيتوسين قوية بشكل خاص لدى النساء.
البحث عن العناق
في النماذج الحيوانية (الجرذان والثدييات الأخرى) ، يرتبط التمسيد الطويل أو التدليك بزيادة مستويات الأوكسيتوسين. من الجدير بالملاحظة أن مثل هذه التأثيرات الهرمونية ليست فورية ، ولكن بدلاً من ذلك ، تستغرق عدة أيام للتطوير. الأهم من ذلك ، في الجرذان ، كان الإفراج عن الأوكسيتوسين مرتبطًا بالتخفيضات المستمرة في ضغط الدم. هذه الملاحظات جعلت الباحثين يفكرون في أن الاتصال الحار أو العناق بين الناس قد يعزز مستويات الأوكسيتوسين أيضًا.
بالإضافة إلى اختبار مستويات الأوكسيتوسين في الدم ، يمكن للباحثين أن يقوموا بتشريح الفئران من أجل قياس مستويات الحمض الريبي النووي الراديوي (mRNA) التي تحتوي على أكواد للأوكسيتوسين. من ناحية أخرى ، يمكن اختبار المشاركين البشريين فقط لمستويات الأوكسيتوسين في الدم. وهكذا ، في حين أن الصلة بين مستويات الأوكسيتوسين والفوائد القلبية الوعائية أكثر استقلالية مباشرة في الحيوانات ، عند البشر ، فمن الممكن أن تلعب عوامل مجهولة بالإضافة إلى الأوكسيتوسين دوراً.
في دراسة واحدة صغيرة نشرت في مجلة الطب النفسي ، تم فحص مستويات الأوكسيتوسين والنورادرينالين (الأدرينالين) في 38 الأزواج من جنسين مختلفين قبل وأثناء وبعد المعانقة. وجد الباحثون ارتفاع مستويات الدم الأساسية من الأوكسيتوسين وانخفاض مستويات خط الأساس من بافراز بين المشاركين في علاقات أكثر إيجابية وداعمة - العلاقات التي تنطوي على عروض متكررة من الدعم العاطفي الإيجابي مثل المعانقة.
وفقا لمؤلفي هذه الدراسة ، كانت هذه التأثيرات سائدة بشكل خاص بين النساء ، واقترح الباحثون حلقة تغذية مرتدة إيجابية في اللعب مما عزز إنتاج خط الأساس للأوكسيتوسين. علاوة على ذلك ، تمكن الباحثون في هذه النساء من ربط الأوكسيتوسين بخفض ضغط الدم الأساسي ونشاط القلب والأوعية الدموية والتعاطف.
في دراسة مشابهة صغيرة نشرت في علم النفس البيولوجي ، قامت مجموعة مختلفة من الباحثين بفحص مستويات الأوكسيتوسين وضغط الدم بين النساء قبل انقطاع الطمث قبل وبعد اتصالات دافئة أو معانقة مع الشركاء. ووجد الباحثون أيضًا أن مستويات الأوكسيتوسين الأساسية لدى النساء المتورطات في العلاقات الإيجابية والداعمة كانت أعلى ، وأن ضغط الدم الأساسي وقراءات معدل ضربات القلب كانت أقل.
استنادًا إلى الأبحاث الناشئة ، يبدو أن العناق قد يقلل من الإجهاد ويفيد صحة قلبك - خاصة إذا كنت امرأة. الممنوحة ، الدراسات التي أذكرها ثقيلة على الارتباط ، وانخفاض الطاقة (أحجام عينة صغيرة) وتمثل عينات متجانسة (الأزواج من جنسين مختلفين) ؛ ومع ذلك ، من وجهة نظر حدسية على الأقل ، يمكننا أن نتفق على الأرجح أن المعانقة تجعلنا نشعر بالرضا ، وأن احتمال المنفعة الفسيولوجية الناتجة يكون معقولاً.
لذلك كل ما يقال ، أنا أشجعك على احتضان ، عناق وحب شريك حياتك أيا كان. علاوة على ذلك ، استمر في احتضان ودعم شريكك لسنوات قادمة. على ما يبدو ، فإن فوائد الاتصال الدافئ تستغرق بعض الوقت لتثبيتها ، لذلك ، إذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فمن الجيد أن تقوم على الفور بمعانقة واحتضان وغيرها من العروض للدعم العاطفي الإيجابي لروتين أحب واحد.
> المصادر
> Grewen KM et al. > تأثير دعم الشركاء على استراحة الأوكسيتوسين والكورتيزول والنورايبينيفرين وضغط الدم قبل وبعد الشريك الدافئ للإتصال به. الطب النفسي . 2005؛ 67 (4): 531-8.
> Light KC، Grewen KM، Amico JA. ويرتبط أكثر الشريك احتضان المتكرر وارتفاع مستويات الأوكسيتوسين لخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب في النساء قبل انقطاع الطمث. علم النفس البيولوجي . 2005؛ 69 (1): 5-21.