إذا كان لديك ألم المفصل العجزي الحرقفي (SIJ) ، فإنك تفهم مدى صعوبة العلاج. يبدو أن الألم ، الموجود على أحد جانبي ظهرك أو كلا جانبيها فوق الأرداف مباشرة ، يأتي ويذهب ، وقد يحد من قدرتك على الانحناء والجلوس وأداء العديد من الأنشطة الترفيهية.
يمكن أن يساعد أخصائي العلاج الطبيعي في علاج ألم SIJ الخاص بك. يمكنه تحديد سبب ألمك ووضع استراتيجيات للمساعدة في تقليل ألم SIJ وتحسين حركتك بشكل عام.
يمكن وصف تمارين محددة لألم التهاب المفاصل الجسمي ، والطرق العلاجية قد تكون ضرورية للمساعدة في تقليل الألم والالتهاب في جميع أنحاء SIJ.
يمكن استخدام شريط علم الحركة للمساعدة في علاج آلام SIJ. شريط علم الحركة هو عبارة عن شريط مرن من القطن يمكن استخدامه للمساعدة في تقليل الألم وتشنج العضلات ، ويسهل الوظائف العضلية ، ويقلل نقاط الزناد للعضلات.
قبل استخدام شريط علم الحركة لعلاج ضعفك لدى SIJ ، يجب أن تتحدث مع طبيبك أو المعالج الفيزيائي للتأكد من أنه آمن للاستخدام. يجب على بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة تجنب استخدام الشريط .
أيضا ، يجب عليك التعرف على أنواع مختلفة من أشرطة الشريط علم الحركة وتعلم كيفية قطع وتطبيق الشريط بشكل صحيح. لعلاج ألم SIJ الخاص بك مع شريط علم الحركة يجب أن تكون قادرًا على الوصول إلى ظهرك. من المستحسن أن يكون لديك صديق أو أحد أفراد أسرتك مساعدتك.
كيفية تطبيق الشريط
لاستخدام شريط علم الحركة لعلاج ألم SIJ الخاص بك ، اتبع هذه الخطوات البسيطة:
- قطع ثلاثة رفع أشرطة من شريط علم الحركة حول طول 4 إلى 6 بوصات.
- اجلس على كرسي وثني جسمك للأمام قليلاً.
- ضع المصعد خارج الشريط بزاوية فوق SIJ الخاص بك مع امتداد 100٪ على الشريط. يجب الالتزام بالنهايات بدون امتداد.
- ضع المصعد التالي بعيدًا عن الشريط ، مرة أخرى بتمدد بنسبة 100٪ ، بزاوية 45 درجة على الشريط الأول. يجب أن يكون لديك الآن "x" على SIJ الخاص بك.
- ضع المصعد النهائي خارج الشريط بتمشيط بنسبة 100٪ عبر "x" بواسطة أول قطعتين من شريط علم الحركة.
يجب أن يكون لديك الآن نمط على شكل نجمة على SIJ المؤلم. يمكن أن يبقى الشريط على مركز SIJ لمدة 3 إلى 5 أيام. تأكد من مشاهدة علامات تهيج حول الشريط. إذا أصبحت بشرتك متهيجة ، قم بإزالة الشريط وتسجيل الدخول مع المعالج الفيزيائي الخاص بك لخيارات العلاج الأخرى لألم SIJ الخاص بك.
إذن ما هو فعل الشريط في الواقع؟
عند استخدام شريط علم الحركة لعلاج ألم المفصل العجزي الحرقفي ، فإن السؤال الذي يتم طرحه غالبًا هو "كيف يعمل هذا؟" هناك عدد قليل من النظريات لماذا يساعد الشريط على تقليل ألم SIJ ، ولكن لا توجد بيانات منشورة محددة لدعم استخدام هذه التقنية.
إحدى النظريات حول آلية عمل شريط علم الحركة هي أنه يساعد على رفع الأنسجة الزائدة من المفصل SI المؤلم ، وهذا يمكن أن يساعد في تقليل الضغط حول المفصل.
نظرية أخرى هي أن رفع الأنسجة يساعد على خلق فرق الضغط تحت الشريط ، وهذا يسمح لزيادة الدورة الدموية للأنسجة المحيطة بمفصل SI الخاص بك. ويساعد هذا الدوران المتزايد في جلب الدم والعناصر المغذية الجديدة ، وهذا يمكن أن يساعد في خلق بيئة يمكن أن يحدث فيها الشفاء الأمثل.
وأخيرًا ، يفكر بعض ممارسي الرعاية الصحية في أن شريط علم الحركة يساعد على تسهيل التنشيط العضلي السليم في العضلات حول مفاصل SI. يساعد هذا التنشيط العضلي المحسن على إبقاء الحوض ومفاصل SI في الوضع الصحيح ، وبالتالي يعفي ألمك من SIJ.
كلمة تحذير: شريط علم الحركة هو علاج جديد نسبياً ، ولم يتم بعد نشر بيانات علمية صارمة حول تأثير استخدام الشريط لألم SIJ الخاص بك. هل هذا يعني أنه لا يعمل؟ ليس بالضرورة ، ولكن من المهم فهم ما يمكن توقعه عند استخدام شريط علم الحركة لعلاج ألم SIJ الخاص بك.
إذا كان لديك ألم في معهد SIJ ، فيجب عليك زيارة معالجك الفيزيائي لمعرفة التمارين والعلاجات الصحيحة للمساعدة في التحكم في حالتك. قد يكون شريط علم الحركة لمفصل SI الخاص بك أحد المكونات التي يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين حركتك العامة الخالية من الألم.