إذا كان لديك إصابة في العضلات والعظام أو خلل في الحركة ، فقد يحيلك طبيبك إلى العلاج الطبيعي للمساعدة في تقليل الألم وتحسين القدرة على الحركة. قد تكون الأعراض خفيفة ، أو قد يكون لديك أعراض تحد بشدة من حركتك الوظيفية .
توجد العديد من خيارات العلاج للمرضى الذين تتم إحالتهم إلى العلاج الطبيعي. وكثيراً ما يستخدم المعالج الفيزيائي عوامل وطرق فيزيائية لزيادة العلاج الخاص بك وللمساعدة في تحقيق أهداف إعادة التأهيل. يمكن استخدامها لتقليل الألم والالتهاب. قد توصف التمارين للمساعدة في تحسين القدرة على التحمل أو القوة أو مدى الحركة . يجب أن يستعد المعالج الفيزيائي ليشرح لك سبب استخدام كل طريقة علاجية وما يمكن توقعه من كل علاج.
1 -
ممارسه الرياضهالتمرين عبارة عن إجهاد فيزيائي يتم التحكم فيه على الجسم للمساعدة في تحسين القوة أو مدى الحركة أو المرونة. يمكن أن تكون التمارين سلبية أو نشطة. التمرينات السلبية هي التي تتطلب منك الاسترخاء ببساطة بينما يقوم شخص آخر ، مثل المعالج الفيزيائي ، بتطبيق الإجهاد. مثال واحد على ذلك هو تمزق في اوتار الركبة حيث يرفع الشخص ساقك لإطالة عضلة المأبض في مؤخرة الفخذ.
التمرين النشط هو تمرين تقوم به تحت قوتك الخاصة. المشي في حلقة مفرغة ، تمارين تقوية الورك ، أو تمارين رفع الساق مباشرة كلها تمارين نشطة.
إذا كنت تحضر للعلاج الطبيعي في عيادة أو في المنزل أو أثناء وجودك في المستشفى ، فمن المحتمل أن تشارك في بعض التمارين للمساعدة في تحسين حركتك. في كثير من الأحيان سيتم توجيهك في برنامج تمارين المنزل. البرنامج المنزلي هو مجموعة من التمارين التي يشرحها المعالج الفيزيائي الذي تقوم به بنفسك. يمكن أن يكون برنامج التمرين المنزلي مهمًا جدًا لمساعدتك في العودة إلى الوظيفة العادية.
أعرف أكثر
2 -
الموجات فوق الصوتيةالموجات فوق الصوتية هي علاج تسخين عميق يستخدم لعلاج العديد من الأمراض العضلية الهيكلية مثل الالتواءات أو الإجهاد أو التهاب الأوتار . يدار الموجات فوق الصوتية من قبل المعالج الفيزيائي الخاص بك باستخدام جهاز الموجات فوق الصوتية. يدعى عصا يدعى صوت رأس بلطف ضدّ جلدك وينتقل في دائرية صغيرة يمسك قرب الموقع الإصابة. يتم استخدام كمية صغيرة من هلام بحيث يتم امتصاص الموجات فوق الصوتية في الجلد والعضلات.
أعرف أكثر:
- الموجات فوق الصوتية العلاجية في العلاج الطبيعي
- Phonophoresis: الموجات فوق الصوتية مع الأدوية
- تقنيات تطبيق الموجات فوق الصوتية
- هل يعمل الموجات فوق الصوتية حقا؟
- هل الموجات فوق الصوتية آمنة بالنسبة لي لتلقي؟
3 -
التحفيز الكهربائي و TENSيستخدم التحفيز الكهربائي و TENS (التحفيز العضلي العصبي الكهربائي عبر الجلد) في بعض الأحيان في العلاج الطبيعي للمساعدة في تقليل الألم حول الأنسجة المصابة. هناك نوعان من النظريات حول كيفية عمل التحفيز: نظرية البوابة ونظرية الأفيون.
ويمكن استخدام أشكال أخرى من التحفيز الكهربائي لتقلص العضلات. وهذا ما يسمى التحفيز الكهربائي العصبي العضلي (NMES) ويستخدم لمساعدة العضلات المصابة "تتعلم" كيف تعمل بشكل صحيح.
4 -
جريستخدم الجر في علاج آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة للمساعدة في تقليل الألم وتحسين الحركة في العمود الفقري.
لاستخدام الجر أسفل الظهر ، يجب أن تكون مربوطة في آلة ميكانيكية. هناك سترة تساعد على دعم أضلاعك ، وجهاز آخر يلتف حول الحوض. يتم تثبيت سترة وجهاز الحوض مع الأشرطة ، ويتم تطبيق قوة ميكانيكية مع الجهاز.
يتم تطبيق الجر عنق الرحم في وضع الجلوس أو الكذب. في حالة الجلوس ، يتم ربط الحزام بالرأس ويتم استخدام نظام البكرة مع وزن صغير مرفق. يوفر الوزن قوة الجر أثناء الجلوس بشكل مريح في الكرسي. في حالة الاستلقاء أو الاستلقاء ، يتم استخدام جهاز معين. يجب عليك الاستلقاء على ظهرك وحزم جبينك في الجهاز. ثم ، يتم استخدام مضخة تعمل بالهواء المضغوط للمساعدة في توفير قوة الجر على رقبتك.
نظريا ، يساعد الجر على فصل المفاصل ومساحات القرص في أسفل الظهر أو الرقبة ، وهذا بدوره يساعد على تخفيف الضغط على الأعصاب الشوكية.
أعرف أكثر
5 -
التعبئة المشتركةتحدث التعبئة المشتركة عندما يحرك المعالج الفيزيائي الخاص بك بشكل سلبي مفاصل جسمك في اتجاهات محددة. هذا يمكن أن يساعد على تقليل الألم وتحسين القدرة على الحركة. في الوقت الذي نفكر فيه عادةً في مفاصلاتنا تتحرك كمفصلات ، فهناك حركة مزلقة تحدث أيضًا بين مفاصل الجسم. هذه الحركة الانزلاقية تزداد خلال التحركات المشتركة. تعتمد الدرجة التي يتحرك بها المعالج كل مفصل على كمية الضغط واتجاه القوة المطبقة على المفصل.
في حين أن التعبئة المشتركة هي علاج سلبي ، فإن المعالج الفيزيائي الخاص بك يمكن أن يعلمك تقنيات التعبئة الذاتية حتى تتمكن من إدارة مشكلتك بشكل مستقل. هذا يمكن أن يساعدك على العودة إلى الوظيفة العادية بسرعة ويقدم لك إستراتيجية لمنع المشاكل المستقبلية.
6 -
تدليكيستخدم التدليك اليدين لدلك الأنسجة المتضررة من جسمك للمساعدة في تقليل الألم وتحسين الدورة الدموية ، والحد من توتر العضلات. هناك العديد من تقنيات التدليك ، بما في ذلك الزعانف المتقلبة ، والحيوانات الأليفة ، وتدليك نقطة الزناد.
7 -
الحرارةقد يتم تطبيق الحرارة الرطبة ، أو حزم الساخنة ، على جسمك إذا كان لديك إصابة. تساعد الحرارة على زيادة الدورة الدموية على الأنسجة المصابة ، وتخفيف العضلات ، وتخفيف الألم.
في عيادة العلاج الطبيعي ، يتم الاحتفاظ باقات ساخنة في جهاز يسمى hydrocollator. هذا هو خزان كبير من الماء الساخن. العبوات الساخنة عبارة عن عبوات قماش مملوءة بخليط من الرمل والطين والسليكا. حزمة ساخنة تمتص الماء الساخن ، ثم يتم لفها في الأغطية والمناشف تيري قبل تطبيقها على جسمك. عادة ما يتم الاحتفاظ بالعلبة الساخنة على الجزء المصاب من الجسم لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
يجب توخي الحذر عند استخدام الحزم الساخنة لأن الجلد قد يعاني من حروق إذا تم استخدام سداة غير كافية أثناء تطبيق الحرارة.
8 -
جليدإذا كنت تعاني من إصابة ، يمكن وضع حزم باردة أو ثلج على جسمك للمساعدة في تقليل الألم والتحكم في الالتهاب. يستخدم الجليد عادة خلال المرحلة الحادة أو الأولية من الإصابة للحد من التورم الموضعي حول الأنسجة.
عادة ما يتم تطبيق حزم التبريد لمدة 15 إلى 20 دقيقة. كما هو الحال مع العبوات الساخنة ، يجب توخي الحذر لمنع تلف الجلد من البرودة الشديدة.
أعرف أكثر:
- الأرز للإصابات الحادة
- كيفية جعل حزمة الجليد القابل لإعادة الاستخدام
9 -
الرحلان الشارديالرحلان الشاردي هو شكل من أشكال التحفيز الكهربائي الذي يستخدم لتوصيل الأدوية عبر الجلد إلى الأنسجة الملتهبة أو المصابة. في معظم الأحيان ، يتم استخدام الستيرويد مثل ديكساميثازون في علاج الالتهاب. هذا الستيرويد يمكن أن يساعد في تقليل الألم وتورم الأنسجة التي تحدث عندما تلتهب.
يمكن استخدام الرحلان الشاردي في علاج الحالات الأخرى أيضًا ، اعتمادًا على الأدوية المستخدمة أثناء العلاج.
10 -
ليزر أو علاج خفيفيتضمن العلاج بالضوء استخدام الضوء عند طول موجة محدد للمساعدة في تحسين عملية الشفاء في الأنسجة المصابة. العلاج غير مؤلم وعادة ما يستمر لمدة دقيقة إلى ثلاث دقائق. لتطبيق العلاج بالضوء ، سيعالج أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك المصباح الذي ينبعث من الضوء مباشرةً فوق الجزء المصاب من جسمك واضغط على زر لتفعيل الضوء.
يمكن استخدام العلاج بالضوء في علاج الألم المزمن أو الالتهاب أو التئام الجروح.
النظرية وراء العلاج بالضوء هي أن فوتونات الضوء تحمل الطاقة ، وهذه الطاقة المطبقة على الأنسجة المصابة يمكن أن تساعد في تحسين العمليات الخلوية وتسريع الشفاء أو تقليل الألم.
11 -
علم الحركةعادة ما يستخدم المعالجون الفيزيائيون شريط علم الحركة (Kinesiology) أو K-tape لزيادة برنامج إعادة التأهيل. الشريط مصنوع من نسيج مرن يمتد ويسحب أثناء تحركك. يمكن استخدامه لعدة وظائف ، والتي قد تشمل:
- تثبيط العضلات
- تسهيل العضلات
- كدمة وتورم الإدارة
- مزيل للالم
يتم تطبيق الشريط علم الحركة على الجلد ، ويمكن أن تبقى في مكان لبضعة أيام. يجب استخدام الحذر. بما أن K-tape هو طريقة علاجية حديثة ، فإنه لم يتم اختباره بشكل كامل بعد ، وقد تكون المكاسب التي تحققت معه نتيجةً للتأثير الوهمي.
12 -
دوامةالدوامات هي شكل من أشكال العلاج المائي وتستخدم للمساعدة في تحسين الدورة الدموية ، والحفاظ على الجروح النظيفة ، أو السيطرة على الالتهاب. يمكن أن تكون الدوامات ساخنة أو باردة. درجة الحرارة المعتادة لجاكوزي ساخن بين 98 و 110 درجة فهرنهايت. حمام دوامة بارد عادة ما يكون 50 إلى 60 درجة فهرنهايت.
تحتوي أحواض الاستحمام الدوّارة على محرك أو محرض يساعد على تحريك الماء حول الجزء الذي يتم معالجته. هذه الحركة يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ ، ويمكن أيضا أن تستخدم في علاج التنضير الجرح.تتضمن جلسة الدوامة التقليدية وضع جزء من جسمك ليتم معالجته في الماء والاسترخاء بينما تدور المياه حوله. يمكن إجراء التمارين اللطيفة للمساعدة في تحسين الحركة حول جزء الجسم أثناء وجوده في الدوامة. يجب توخي الحذر لضمان أن حمام الدوامة ليس باردًا أو ساخنًا ، لأن درجات الحرارة القصوى يمكن أن تتلف بشرتك أثناء العلاج.
أعرف أكثر:
- دوامة استخدام في العلاج الطبيعي
- حمام الدوامات بلون مغاير في العلاج الطبيعي
مصدر:
Prentice، W. (1998). الطرائق العلاجية للمهنيين الصحيين المتحالفين. نيويورك: مكجرو هيل.