علاج وتشخيص الاصابة
تصف لعبة Whiplash ، وهي عبارة عن حدّ كبير ، ما يحدث لرقبك عندما تصطدم من الخلف أو من الجانب بسيارة أخرى أثناء القيادة أو ركوب سيارتك. قد يكون سبب الاصابة من قبل أشياء أخرى غير حوادث السيارات (MVAs) كذلك. وتشمل أمثلة ذلك ، حوادث الغوص ومتلازمة رضع الأطفال.
يمكن أن تستغرق أعراض الاصابة بضعة أيام حتى تظهر. حقيقة أنك لا تشعر بالألم مباشرة بعد الاصابة لا يعني بالضرورة أنك تخرج من الغابة.
في الأيام التالية لتأثير الاصابة ، قد تصبح عضلات رقبتك أو عضلاتك قاسية ومؤلمة. بعد ذلك ، يمكن أن تختلف استجابة جسدك. قد تهدأ الأعراض في غضون بضعة أيام ، أو قد تستمر.
وبشكل أكثر تحديدًا ، يمكن أن تشمل الأعراض الألم أو التصلب في الرقبة أو الظهر العلوي و / أو الكتفين ، وقد تصاب بالصداع. يمكنك أيضا تجربة الأحاسيس العصبية التي تسقط ذراع واحدة. وتشمل أمثلة هذا النوع من الأعراض ، الدبابيس والإبر ، والوخز ، وأحاسيس الصدمة الكهربائية و / أو الحرق.
تتضمن الأعراض الأخرى المحتملة خدر الأطراف ، والدوخة ، وعدم وضوح الرؤية ، والدوار ، وصعوبة البلع و / أو التعب.
الضرر الذي حدث من قبل Whiplash
يؤثر الضرر الناجم عن الاصابة في الغالب على الأنسجة الرخوة والمفاصل ، على الرغم من أن الاكتئاب أو الاضطرابات المزاجية الأخرى قد تصاحب هذه الحالة.
يشير مصطلح "الأنسجة اللينة" إلى العضلات والأوتار والأربطة.
المفاصل هي المناطق التي تلتقي فيها العظام المجاورة من أجل السماح بحركة الجسم ، وكذلك لقوى الحركة التي يتم نقلها عبر الجسم.
يؤثر هذا الأخير ، بشكل عام ، على وضعك ، ومحاذاة الجسم والقدرة على العمل جسديا بدون ألم.
وفقا لمقالة عام 2014 نشرت في مجلة التعليم المستمر في التخدير والعناية المركزة في حوالي 60 ٪ حالات الاصابة ، والضرر الذي لحق به هو المفاصل ، وخصوصا في C2-3 وفي C5-6.
بعض الناس المحظوظين لا يتحملون أي ضرر على الإطلاق من حدث جليدي. من بين حالات الاصابة هذه التي تسبب مشاكل ، يمكن أن يكون معدل الشفاء متغيرا ، ولكن من 3 إلى 6 أشهر يكون معياريا لكثير من المرضى.
الاصابة المزمنة هي ظهور الأعراض لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر.
كيف يتم التعامل مع Whiplash
من المستحسن أن ترى الطبيب بعد أي حادث سيارة. في المراحل الحادة وغير الحادة ، والتي تستمر بشكل عام لمدة تصل إلى 3 أشهر بعد الحادث ، قد يتكون العلاج من العلاج الطبيعي ، وأدوية الألم غير الأفيونية ، والتعليم من مقدمي الخدمات الطبية.
بعد ثلاثة أشهر ، تعتبر مزمنًا. في هذه المرحلة ، قد تساعدك إدارة الألم متعددة الاختصاصات. بالنسبة لأية اضطرابات مزاجية مصاحبة ، قد تفكر في العلاج السلوكي المعرفي ، وهو علاج قصير المدى يعلمك كيفية الحفاظ على منظور واقعي للألم والأعراض ، بما في ذلك إدارة المحفزات.
ماذا يمكنك ان تفعل لنفسك بعد اصابة في الاصابة؟
ربما يكون أفضل شيء يمكنك القيام به للاصابة هو الحفاظ على تحرك جسمك.
الآن ، هذا لا يعني أنه يجب عليك الخروج وإطلاق النار على الأطواق مع الرجال في اليوم التالي لإصابتك ، ولكن هذا لا يعني أيضًا البقاء في السرير. الحركة جيدة للجسم. المفتاح هو أن تفعل ذلك في الجرعات التي "تشعر الصحيح" وقبل كل شيء ، لا تسبب الألم.
إن دراسة التعليم المستمر في التخدير والعناية الحرجة المذكورة أعلاه ، والتي هي عبارة عن مجموعة من أفضل الممارسات القائمة على الأدلة ، توصي بالتعبئة المبكرة والعودة إلى الأنشطة العادية في أقرب وقت ممكن.
بالنسبة للتعبئة المبكرة ، تذكر أن من المحتمل أن تكون مصابًا. قد يكون العمل مع المعالج الفيزيائي هو الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية لتحقيق التعبئة المبكرة.
3 نصائح للعناية الذاتية لإدارة الاصابة في الاصابة
- انظر المعالج الطبيعي لبرنامج المنزل ، وقم بتمارينك على النحو المنصوص عليه. جنبا إلى جنب مع مساعدتك على تعلم كيفية التحرك بأمان ، قد يساعدك الإخلاص لبرنامج تمارين على التغلب على الصلابة ، بالإضافة إلى بناء قوة عضلات الرقبة اللازمة لدعم رأسك في محاذاة مناسبة.
- احترس من عادات الموقف السيئة ، وبعبارة أخرى ، فإن هذه الموضعية تحرك جسمك استجابة للألم أو انخفاض القدرة الجسدية. في حين أن التحركات والمواقف التي تقلل الألم قد تساعد على المدى القصير ، إذا لم تكن سليمة بيوميكانيكية ، على المدى الطويل فإنها قد تخلق المزيد من الألم والقيود الوظيفية. مرة أخرى ، يمكن أن المعالج الفيزيائي مساعدتك هنا.
- أثناء العمل ، حاول نقل المواقف والتبديل قدر المستطاع. امشي إلى مكتب زميل بدلاً من الاتصال ، على سبيل المثال. قد يساعدك ذلك على استخدام عضلاتك بشكل متساوٍ وكذلك منحها استراحة قبل أن تصبح مفرطة الاستخدام. قد تفكر أيضًا في التبديل من نوع واحد من المهام إلى نوع آخر (ثم العودة مرة أخرى) إذا كانت وظيفتك تسمح بذلك.
> المصادر:
> النحل ، G. Whiplash إصابة الشفاء: دليل الإدارة الذاتية. جامعة كوينزلاند استراليا.
> Tameen، A.، MD، et. الله. اصابة في الاصابة التعليم المستمر في التخدير والعناية الحرجة. آب 2014.