كيفية منع فقدان السمع

حوالي 48 مليون شخص في الولايات المتحدة يذكرون درجة ما من فقدان السمع . تزيد احتمالية حدوث ضعف السمع بشكل كبير مع تقدمك في السن. ويتزامن فقدان السمع لدى كبار السن مع أعراض خطيرة مثل الاكتئاب والعزلة الاجتماعية. وقد أظهرت الدراسات أيضا أنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض التعويض لأولئك الذين ما زالوا يعملون.

هل هناك شيء يمكنك القيام به لمنع هذا؟ قد يفاجأ أنك تعرف أن حماية السمع الآن يمكن أن تقطع شوطا طويلا نحو تحسين السماع في وقت لاحق في الحياة. كلما كنت أصغر عندما تبدأ في اتخاذ خطوات لمنع فقدان السمع كلما كانت نتائجك أفضل - على الرغم من أنك لن تكون أبداً قديمة جدًا لحماية السمع.

ضجيج عالي

التعرض المتكرر للضوضاء الصاخبة (حتى لو كان الضجيج لا يبدو عالياً لك في ذلك الوقت) يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا الشعر الصغيرة داخل الأذن. للأسف ، هذه الخلايا لا تتجدد ، وهذا يعني أن أي ضرر دائم. يعد ضعف السمع الناتج عن الضوضاء أحد أكثر أنواع ضعف السمع شيوعًا هنا في الولايات المتحدة ، ويمكن الوقاية منه بنسبة 100٪. كثير من الناس يتعرضون لضوضاء عالية على أساس منتظم كجزء من مهنتهم. على سبيل المثال ، أولئك الذين يعملون في البناء أو مع الآلات الثقيلة قد يتعرضون للضوضاء الصاخبة على أساس يومي.

إذا لم يتم اتخاذ خطوات لحماية السمع ، سيؤدي هذا مع مرور الوقت إلى فقدان السمع الناتج عن الضوضاء. حتى إذا لم تكن عرضة للضوضاء الصاخبة كجزء من مهنتك ، فإن الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة أو حتى قص العشب يمكن أن يؤدي إلى تلف الخلايا الخاصة داخل أذنك. هناك عاملان يحددان ما إذا كان السمع مفقود بالفعل عندما يتعلق الأمر بالتعرض للضوضاء.

واحد هو مدى ارتفاع الضوضاء (بالديسيبل) والعامل الآخر هو كم من الوقت تتعرض لهذه الضوضاء. يتفق معظم الخبراء الطبيين على أن الضوضاء التي تزيد عن 80 ديسيبل عالية بما يكفي لإتلاف سمعك ، ولكن كيف تعرف عدد الديسيبلات في الصوت؟ لا يعتاد معظمنا على قياس مدى دقة أصوات معينة ، لذا لنقدم لك فكرة عن مقدار 80 ديسيبل ، إليك قائمة ببعض الأصوات الشائعة مع نطاق ديسيبل تقريبي لكل:

• الحديث العادي ، غسالة الصحون ، مجفف الملابس (60-65 ديسيبل)
• شارع مزدحم ، مكنسة كهربائية ، ساعة المنبه ، جزازة العشب (70-85 ديسيبل)
• مجفف ضربة ، خلاط ، معالج طعام (80-90 ديسيبل)
• من ناحية الحفر ، منفاخ الثلج ، سلسلة منشار (100-110 ديسيبل)
• أقصى إخراج للعديد من مشغلات الموسيقى (112 ديسيبل)
• صفارات الإنذار ، طائرة تقلع ، متوسط ​​حفل موسيقى الروك (120 ديسيبل)
• آلة ثقب الصخور (130 ديسيبل)
• طلقات البنادق (140 ديسيبل)
• الألعاب النارية ، على مسافة حوالي 3 أقدام (150 ديسيبل)

هناك أيضا التطبيقات التي يمكنك استخدامها والتي ستقدر ديسيبل صوت معين.

اتبع هذه النصائح لمنع فقدان السمع الناتج عن الضوضاء:

• ارﺗﺪي ﺣﻤﺎﻳﺔ ﻟﻸذﻧﻴﻦ (ﻗﻄﻊ اﻷذن أو ﺳﺪادات اﻷذن ﻋﻨﺪ اﺳﺘﺨﺪام أﺟﻬﺰة ﻋﺎﻟﻴﺔ اﻟﺼﻮت أو اﻟﺬهﺎب إﻟﻰ ﻧﻄﺎق اﻟﺘﺼﻮﻳﺮ أو ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﻓﻲ أﻳﺔ ﺑﻴﺌﺔ ذات ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﺿﻮﺿﺎء ﻋﺎﻟﻴﺔ. ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺆدي اﺳﺘﺨﺪام ﺳﺪادات اﻷذن ﻓﻲ اﻟﺤﻔﻠﺔ إﻟﻰ ﺧﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺼﻮت ﺑﺤﺪ أﻗﺼﻰ 35 دﻳﺴﻴﺒﻞ.

• قم بخفض مستوى الصوت على التلفزيون والراديو وأجهزة الموسيقى الشخصية.
• قلل من الوقت الذي تقضيه في الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة.
• اسمح لأذنيك بالراحة بعد تعرضك للضوضاء الصاخبة. لكل ساعة تقضيها في حفل موسيقي أو في نادٍ بموسيقى صاخبة ، يجب أن تقضي حوالي 16 ساعة في التعافي في بيئة هادئة.

الأدوية

قد تندهش عندما تعرف أن بعض الأدوية ، حتى الأدوية المتوفرة بدون وصفة طبية ، يمكن أن تساهم في فقدان السمع. يقال أن هذه الأدوية سامة للأذن (بمعنى أنها يمكن أن تكون سامة لأذنيك). فقدان السمع الناجم عن الأدوية السامة للأذن يمكن أن يكون مؤقتًا أو قابلاً للعكس.

إن أفضل رهان لك لتقليل أو عكس الضرر الذي تسببه هذه الأدوية هو إدراك أنك تتناول دواء سامة للأذن ومعرفة الآثار الجانبية التي قد تحدث لديك إذا حدث تلف في أذنيك. فيما يلي قائمة ببعض الأدوية الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تكون سامة للأذن ، (هذه القائمة ليست شاملة كليًا ، حيث يوجد أكثر من 200 دواء يمكن أن يضر سمعك):

• كميات كبيرة من الأسبرين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين
• المضادات الحيوية بما في ذلك الأمينوغليكوزيدات ، الكينولونات ، والماكروليدات (على سبيل المثال ، gentamycin ، سيء السمعة لكونه سامة للأذن) ، أيضا التتراسيكلين والفانكوميسين
• الأدوية المضادة للسرطان مثل سيسبلاتين ، فينبلاستين
• الأدوية المستخدمة للسيطرة على ضغط الدم بما في ذلك مدرات البول وحاصرات بيتا (ميتوبرولول) ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين Ramipril
• فالبروات الصوديوم
• أمفوتيريسين
• غانسيكلوفير
• Entacapone
• تاكروليموس
• هيدروكسي
• أسيتازولاميد

إذا كنت تعاني من الآثار الجانبية التالية أثناء تناول دواء جديد ، خاصة إذا كان الدواء معروفًا بأنه سُمين الأوتوم ، يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور لتقليل أي ضرر يلحق بسمعك:

• طنين الأذن (رنين في أذنيك)
• صعوبة في فهم الكلام
• فقدان التوازن أو الدوخة

منع فقدان السمع في طفلك أو المراهق

يعاني عدد كبير من الأطفال في الولايات المتحدة (ما يقدر بنحو 15 في المائة) من قدر ما من ضعف السمع في الوقت الذي تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 19 سنة. إن اتخاذ خطوات لمنع فقدان السمع في سن مبكرة يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو حماية قدرة طفلك على السماع كلما تقدم في السن. بصفتك أحد الوالدين ، ضع هذه النصائح في الاعتبار لحماية أذني طفلك أو سن المراهقة:

• شراء أجهزة السمع وبراعم الأذن التي لها حد أقصى للحجم - معظم الأجهزة الإلكترونية الحديثة.
• إذا كان ذلك ممكنًا ، حدّد الوقت الذي يُسمح فيه لطفلك بالاستماع إلى الموسيقى الصاخبة.
• قم بخفض مستوى الصوت في التلفزيون - سواء كانوا يشاهدون فيلماً أو يلعبون لعبة فيديو إلكترونية ، والاستماع إلى التلفاز بصوت عالٍ سوف يؤدي إلى إلحاق أذى أكبر بأذنيهم من الجلوس على مقربة شديدة من الشاشة إلى أعينهم.
• العمل مع طبيب الأطفال الخاص بك و (إذا لزم الأمر) طبيب الأذن والأنف والحنجرة لحل مشاكل الأذن ، مثل السوائل في الأذن أو عدوى الأذن الوسطى على الفور.
• إذا لم يحصل طفلك على فحوصات سمعية منتظمة في مدرسته ، قم بتحديد موعد مع اختصاصي السمع لإجراء ذلك سنويًا.
• إذا كان ابنك المراهق يقوم بالأعمال المنزلية ، مثل قص العشب ، تأكد من وضعه في فم الأذن أو سدادات الأذن.

_مصادر:

_{أهم 10 نصائح لحماية السمع. اختيارات NHS. تحديث: يناير 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{الوقاية من السمع. جمعية فقدان السمع في أمريكا.} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> حقائق أساسية عن فقدان السمع. جمعية فقدان السمع في أمريكا. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> الأدوية السموم (تأثيرات دوائية). موقع الجمعية الأمريكية لسماع الكلام واللغة السمعية. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> Ototoxicity: The Hidden Menace. موقع NCBI. تم تحديثه في فبراير 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/