وصفة طبية وأكثر من العلاجات المضادة للهبات الساخنة
كل امرأة بعد انقطاع الطمث تعرف ما هي ... التعرق ، وشطف الوجه ، موجات من الدفء الساحقة. كنت حصلت عليه ... ومضات الساخنة! تعتبر الهبات الساخنة من أكثر الأعراض شيوعًا التي تصيب النساء بعد انقطاع الطمث ، ويمكن أن تكون مزعجة ، وتؤثر على نوعية حياة المرأة ونومها ، وقد تكون محرجة. لا يمكن أن تظهر الهبات الساخنة إلا بين الحين والآخر ، حيث تحدث مرة أو مرتين في اليوم لمدة تصل إلى ساعة واحدة وقد تكون موجودة لمدة تصل إلى 5 سنوات بعد انقطاع الطمث.
في بعض الحالات ، تكون الهبات الساخنة مصدر إزعاج مدى الحياة.
في حين أن سبب الهبات الساخنة غير معروف ، إلا أنه يعتقد أنه استجابة لتغير الهرمونات و / أو الدورة الدموية. بعض النساء أكثر عرضة من الآخرين للإصابة بالهبات الساخنة في سن اليأس ؛ ويشمل ذلك أولئك الذين يدخنون ، هم يعانون من السمنة المفرطة ونقص التمرين وهم أمريكيون من أصول إفريقية.
تتضمن أعراض الفلاش الساخن غالبًا ما يلي:
- إحساس دافئ خاصة في الوجه والرقبة والصدر
- تعرق ليلي
- وخز الأصابع
- سرعة دقات القلب
- احمرار الوجه / احمرار
- التعرق يليه قشعريرة
قد لا تكون الهبات الساخنة مجرد إزعاج بسيط ، لأن اضطرابات النوم الناجمة عن التعرق الليلي يمكن أن تؤدي إلى الأرق المزمن الذي يسبب مشاكل في الذاكرة والقلق والاكتئاب.
تتساءل الكثير من النساء إذا كان باستطاعتهن منع الهبات الساخنة بطريقة ما وربما يكون الجواب. هناك بالتأكيد طرق لخفض وتيرتها. بعض المحفزات التي يمكن تجنبها والتي من المعروف أنها تسبب الهبات الساخنة وتشمل الكحول والكافيين والأطعمة الحارة والتوتر والملابس الضيقة والتعرض للحرارة و / أو تدخين السجائر.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك تعديلات نمط الحياة التي يمكن إجراؤها لتقليل حدوث وشدة الفلاش.
تشمل تعديلات نمط الحياة ما يلي:
- تمتع بالبرودة من خلال ارتداء طبقات من الملابس ، وتناول مشروب بارد عندما يأتي الفلاش ، استخدم مروحة أو مكيف الهواء لخفض درجة حرارة الغرفة والحفاظ على درجة حرارة الغرفة باردة
- ارتدي الطبقات على نحو مفضل في الملابس القطنية
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا
- احتفظي بعلبة ثلج على منضدة الليل الخاصة بك
- تجنب المشغلات الساخنة - الأطعمة الغنية بالجبن والأجبان القديمة والكافيين والكحول شائعة الاستخدام ولكن قد يكون لديك
- الاسترخاء وتجنب الإجهاد. حاول التنفس العميق في البطن
- تمرن كل يوم
- فقدان الوزن
- الوسائد البرد
سواء كنت تفكر في طرق بديلة أو علاجات طبية تقليدية ، فمن المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما هو مناسب لك. قد لا تتناسب بعض التقنيات مع بعض الحالات الطبية و / أو الأدوية وقد تحمل بعض المخاطر والآثار الجانبية. والخبر السار هو أن هناك عددًا من خيارات العلاج التي يمكن استخدامها.
- النهج البديلة تشمل الوخز بالإبر ، والتنويم المغناطيسي وتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. نهج آخر ناجح جدا بالنسبة للبعض هو العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج السلوكي المعرفي. إنه شكل من أشكال الاسترخاء المنوم ويركز على استخدام الطب السلوكي وتقنيات التحكم بالعقل ويمكن أن يكون فعالاً للغاية. أنا أوصي على وجه الخصوص كتاب من قبل الدكتور غاري Elkins دعا الإغاثة من الهبات الساخنة. في بعض الأحيان ، يمكن اعتبار المكملات العشبية وتشمل استخدام الأغذية القائمة على الصويا ، كوهوش السوداء ، زيت زهرة الربيع المسائية وبذر الكتان. العلاجات الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية بما في ذلك مركب فيتامين ب ، ايبوبروفين و / أو فيتامين ه مع درجات متفاوتة من الفائدة.
بالنسبة لبعض النساء ، قد تكون هناك حاجة للأدوية للسيطرة على أعراض انقطاع الطمث. أناقش كل هذه التفاصيل بتفصيل كبير في كتابي الجديد "نافذة الإستروجين" الذي سيصدر في أبريل 2016. وفيما يلي ملخص قصير لهذه الأدوية:
- وصفات الأدوية:
- العلاج بالهرمونات البديلة مثل العلاج مع هرمون الاستروجين والبروجسترون عند النساء اللواتي يعانين من الرحم. النساء اللواتي خضعن لاستئصال الرحم يمكن أن يأخذن العلاج بالاستروجين فقط. من المستحسن أن تأخذ المرأة العلاج بالهرمونات البديلة بأقل جرعة لأقصر فترة زمنية. في نافذة الإستروجين ، ستكتشف لماذا العلاج بالهرمونات هو في الواقع علاج آمن للغاية إذا تم تناوله خلال نافذة الإستروجين.
- مضادات الاكتئاب مثل Venlafaxine (Effexor XR، Pristiq)، Pexeva) أو Fluoxetine (Prozac، Sarafem)، Paroxetine (Paxil). Brisdelle هو أقل جرعة من Paroxetine وضعت لعلاج الهبات الساخنة
- جابابنتين (Neurontin ، Gralise)
- Clonadine (Catapad، Kapvay، etc)
- دووافي (دواء الإستروجين والبازيدوكسيفين المختلط - وهو مستقبل انتقائي لمستقبلات الاستروجين أو SERM يستخدم بدلا من البروجستيرون المفعول للنساء اللاتي لديهن رحم.
أنت لست وحدك وليس عليك أن تعاني! إذا كنت تعاني من الهبات الساخنة المزعجة كنتيجة لانقطاع الطمث أو انقطاع الطمث ، تحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة الطريقة الأفضل لك.