وجود مستويات عالية من الكوليسترول LDL يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. توصي الدلائل الإرشادية بأن تكون مستويات LDL لديك أقل من 100 mg / dL. ومع ذلك ، ليس فقط وجود مستويات عالية من الكولسترول LDL في خطر الإصابة بأمراض القلب ، يمكن لنوع من جزيئات LDL المتداولة في الدم أيضا أن تحدث فرقا. يمكن أن تتراوح الجسيمات LDL بين كبيرة ومتنامية إلى صغيرة.
من المحتمل أن تصبح أكسدة جسيمات LDL أكثر تأكسدًا ، مما يجعلها أكثر ضررًا لصحتك القلبية الوعائية. يمكن أن يؤدي LDL المؤكسد إلى حدوث التهاب في الشرايين التي تزودك بالدم إلى الأعضاء والأنسجة الأخرى ، وبالتالي تعزيز تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
كيف شكل LDL المؤكسد؟
يعتقد أن أكسدة LDL تحدث عندما تتفاعل جزيئات LDL الكولسترول في جسمك مع الجذور الحرة. ثم يصبح LDL المؤكسد نفسه أكثر تفاعلًا مع الأنسجة المحيطة ، والتي يمكن أن تتسبب في تلف الأنسجة. بعض الأشياء التي يبدو أنها تزيد مستويات LDL المؤكسدة تشمل:
- تستهلك حمية عالية في الدهون غير المشبعة
- تدخين
- وجود سيطرة سيئة على مرض السكري
- يجري تشخيصه مع متلازمة الأيض
بمجرد أن يتأكسد LDL ، فإنه يذهب مباشرة داخل البطانة الداخلية (endothelium) لأي شريان في الجسم ، بما في ذلك الشريان السباتي ، الشريان التاجي أو الشرايين التي تزودك بالساقين والذراعين بالدم.
وبمجرد وجوده ، فإنه يشجع تراكم الخلايا الالتهابية ، مثل الضامة ، والصفائح الدموية في موقع الوعاء الدموي ، ويشجع على الالتصاق بالمنطقة المتضررة. المزيد من البلاعم والكولسترول والدهون الأخرى تبدأ في التراكم في الموقع ، لتشكيل لوحة تزداد سماكة.
مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إبطاء - أو تقييد كليًا - كمية تدفق الدم التي تنتقل إلى منطقة واحدة أو أكثر من الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك مرض القلب التاجي ، وأمراض الأوعية الدموية الطرفية ، أو الخرف.
ما الذي يمكنك فعله لمنع تكوين LDL المؤكسد؟
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع تكوين LDL المؤكسد ، وكثير منها ينطوي على إجراء بعض التغييرات على عاداتك اليومية لخفض الكولسترول LDL ، مثل:
- توقف عن التدخين.
- استبعاد الدهون غير المشبعة من النظام الغذائي الخاص بك. الأطعمة التي قد تحتوي على الدهون غير المشبعة تشمل المعجنات ، والأطعمة المقلية ، ورقائق البطاطس وغيرها من الأطعمة المطبوخة مع شحم الخنزير.
- أضف الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي. فهي لا تحتوي فقط على الكثير من العناصر الغذائية وهي منخفضة الدهون ، كما أنها تمتلك مضادات للأكسدة ذات خصائص مضادة للالتهاب والتي قد تساعد على تقليل أكسدة LDL.
- إذا تم تشخيص إصابتك بمرض السكري أو متلازمة التمثيل الغذائي ، يمكنك التحكم في هذه الحالات. وهذا يشمل فقدان الوزن ، وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. إذا لم تساعدك تغييرات نمط الحياة على التحكم في مستويات السكر في الدم والوزن ، فقد يتكلم مقدم الرعاية الصحية معك عن تناول الدواء للسيطرة على هذه الحالات.
في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى دواء للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول. بعض من هذه الأدوية الخافضة للكوليسترول ، مثل الستاتينات ، تمتلك أيضًا خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تخفض الكولسترول الخاص بك وتمنع الالتهاب الذي يساعد على تحديد تشكيل تصلب الشرايين.
> المصادر:
التقرير الثالث للهيئة الوطنية لخبراء برنامج تعليم الكوليسترول (NCEP) عن كشف وتقييم ومعالجة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لدى البالغين (PDF) ، يوليو 2004 ، المعاهد القومية للصحة: المعهد الوطني للقلب والرئة والدم.
Dipiro JT، Pharmacotherapy: A Pathophysiological Approach.، 9th edition. McGraw-Hill Education 2014.
Trpkovic A، Resanovic، Stanimirovic J et al. بروتين شحمي منخفض الكثافة مؤكسد كمؤشر بيولوجي للأمراض القلبية الوعائية. Crit Rev Clin Lab Sci 2015؛ 52: 70-85