كيف لدينا الدهون المخزنة يضر صحتنا

الأنسجة الدهنية هي طريقة الجسم لتخزين الطاقة على المدى الطويل ويعتبر أيضا جهاز الغدد الصماء. تنتج الأنسجة الدهنية المواد التي تؤثر على وظيفة الخلايا والأنسجة الأخرى والكثير من الدهون يسبب مشاكل صحية.

من المرجح أنك سمعت أن الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة والذي له شكل جسم "تفاحة" يكون في خطر أكبر من شخص ذي وزن مماثل مع شكل "الكمثرى" ، مع توزيع الدهون في الوركين والفخذين.

إن دهون جسمنا مختلفة بالفعل تبعا لموقعها. الدهون تحت الجلد هي طبقة من الدهون تحت الجلد ، في جميع أنحاء الجسم. يقع الدهون الحشوية في عمق التجويف البطني حول الأعضاء.

لدينا كمية محدودة من السيطرة على توزيع الدهون في الجسم. يختلف توزيع الدهون في الجسم باختلاف العمر والجنس والعرق والوراثة.

قد يكون لديك مؤشر كتلة الجسم الطبيعي - الذي يفكر أن وزنك لا يضع صحتك في خطر - ولكن لديك محيط الخصر الذي يشير إلى السمنة في منطقة البطن. بواسطة محيط الخصر ، يتم تعريف السمنة في منطقة البطن بأنها 35 بوصة للنساء ، 40 للرجال. تزيد السمنة في منطقة البطن من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والخرف المتأخر للحياة. لقد تم ربط محيط الخصر الكبير بنتائج سلبية حتى بين الأشخاص الذين لديهم أرقام BMI طبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، قارنت بعض الدراسات مجموعتين من المرضى يعانون من السمنة المفرطة مع نفس الدهون الكلية ، ولكن مستويات منخفضة أو عالية من الدهون الحشوية.

تم العثور على مجموعات الدهون عالية الحشوية لديها أدلة على مقاومة أكبر للأنسولين من مجموعات الدهون منخفضة الحشوية ، مما يشير إلى خطر أكبر من مرض السكري من النوع 2.

الدهون الحشوية العديد من المخاطر

ليكون واضحا ، فائض الدهون في الجسم إشكالية بغض النظر عن موقعه. تخلق السمنة حالة من الالتهاب المزمن منخفض الدرجة ، ويعد الالتهاب مكونًا أساسيًا لبعض الأمراض الأكثر شيوعًا والأسباب الرئيسية للوفاة ، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.

مع نمو الأنسجة الدهنية ، يتم إنتاج مركبات أكثر للالتهابات ، مما يزيد من مخاطر هذه الأمراض. يعتقد أن الدهون الحشوية أكثر ضررا على الصحة من الدهون تحت الجلدية. أكثر نشاطا بيولوجيا وأكثر للالتهابات. ترتبط الدهون الحشوية على وجه التحديد بعوامل الخطورة القلبية الوعائية ، مثل زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم والكولسترول عالي الكثافة.

للتخلص من الدهون الحشوية ، وتناول الطعام بشكل صحي وممارسة في كثير من الأحيان

استراتيجية فقدان الدهون الحشوية هي نفسها لفقدان الدهون بشكل عام. إن فقدان الدهون الحشوية وإيقافها يتطلب التزامًا دائمًا وحقيقيًا بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. إن الطريقة للحفاظ على وزن صحي للحياة هي اتباع نظام غذائي غذائي (غني بالمغذيات وغنية بالنباتات) للحياة. تم تصميم نظام غذائي غذائي لتحقيق أقصى قدر من الحماية ضد أمراض القلب والسرطان وتعزيز طول العمر. عندما تأكل من أجل الصحة وطول العمر ، فإن النتيجة هي وزن صحي يبقى مستقرًا. ووجدت دراسة حديثة أن 75 مريضا يعانون من السمنة المفرطة والذين تحولوا إلى نظام غذائي غني بالمغذيات الغنية بالمغذيات أفادوا بأن متوسط ​​وزنهم كان 55 رطلا ، ولم يسترد أي منهم أي خسارة بعد ثلاث سنوات. التمرين هو أحد المكونات الأساسية أيضًا ، حيث تبين أن التمارين المنتظمة تقلل محيط الخصر ، حتى إذا لم يكن هناك تغير في مؤشر كتلة الجسم.

_مصادر:

_{Coelho M، Oliveira T، Fernandes R. Biochemistry of a adipose tissue: an endocrine organ. Arch Med Sci 2013، 9: 191-200.}

_{Strohacker K، Carpenter KC، McFarlin BK. عواقب الوزن الدراجات: زيادة في خطر المرض؟ Int J Exerc Sci 2009، 2: 191-201.}

_{Strohacker K، McFarlin BK. تأثير السمنة ، عدم النشاط البدني ، والوزن على الالتهاب المزمن. Front Biosci (Elite Ed) 2010،2: 98-104.}

_{Tchernof A، Despres JP. الفيزيولوجيا المرضية للبدانة الحشوية البشرية: تحديث. Physiol Rev 2013 ، 93: 359-404.}

_{Zeki Al Hazzouri A، Haan MN، Whitmer RA، et al. السمنة المركزية ، هرمون الليبتين والتدهور المعرفي: دراسة منطقة سكرامنتو لاتين على الشيخوخة. Dement Geriatr Cogn Disord 2012،33: 400-409.}