الاستعداد هو المفتاح!
بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل يبدون ترددًا في تجربة أشياء جديدة أو تجربة أنشطة قد تجعل من قيودهم المادية تحديًا أكبر. على سبيل المثال ، غالباً ما يصبح الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل غير راغبين في السفر. مع التفكير والتخطيط الدقيق ، يمكن للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل السفر أيضًا!
إذا كان السفر مع التهاب المفاصل هو مصدر قلق ، فمن الحكمة القيام برحلات قصيرة في البداية ولديك شخص على طول قد يكون من المساعدة إذا لزم الأمر.
كما يتم إنجاز الرحلات القصيرة وتتمتع بنجاح ، يمكن التخطيط للرحلات الطويلة بثقة. تتيح لك الرحلات القصيرة تجربة السفر وفي نفس الوقت معرفة الصعوبات التي يمكن تجنبها أو التخطيط لها.
جعل احتياجاتك معروف
إذا تم استخدام وكيل السفر عند تخطيط رحلات أكثر شمولاً ، فكن محددًا حول قيودك ومتطلباتك. لا تفترض أن كل شيء سيكون على ما يرام وسيتم فهم كل شيء. يجب أن تجعل احتياجاتك معروفة. اسأل أسئلة وكيل السفر التي سوف تحل مخاوفك. أسأل عن:
- سيرا على الاقدام
- عدد الدرج
- موقع المصاعد
- الدرابزين في أحواض المياه وبالقرب من المرحاض
- مقاعد المرحاض مرتفعة
- سهولة الوصول للكراسي المتحركة
- توافر خدمة الغرف في وجهتك
يمتلك وكيل السفر المعلومات والقدرة على وضعك في وضع يلبي احتياجاتك.
خطط مسبقا
التخطيط للمستقبل هو مفتاح النجاح في السفر.
مهما كنت في المنزل ، ستحتاج على الأرجح أثناء سفرك. من المهم التأكد من أنك تحزم ما يكفي من الأدوية لتستمر في الرحلة بأكملها. من الحكمة الحصول على وصفات طبية إضافية من طبيبك أيضا ، في حال كنت قد ذهبت لفترة أطول من المتوقع. بما أن الأمتعة يمكن أن تفقد ، ليس من الحكمة أن تحزم جميع الأدوية الموجودة في أمتعتك.
احتفظ ببعض الأدوية في حقيبة يد أخرى.
عند التعبئة ، قم بتعبئة الضوء ، ولكن أحضر جميع العناصر المهمة التي تجعل من التهاب المفاصل أكثر سهولة. إلى جانب أدويتك ، أحضر اسم طبيبك ورقم هاتفك في حال احتجت إليه أو مشورته بشكل غير متوقع. تذكر إحضار أي أجهزة مساعدة / التهاب مفاصل تستخدمها يوميًا ، مثل:
- رفع مقعد المرحاض
- فرش أو مناديل طويلة معالجة
- الوسائد الخاصة
- منصات التدفئة
واقيات الشمس ، والقبعة ، والملابس المريحة هي أيضًا عناصر مهمة. استخدم حقائب خفيفة الوزن مزودة بعجلات و / أو أحزمة كتف لتسهيل النقل. إذا كان ذلك ممكنًا ، اطلب من الحمالين حمل الأمتعة أو استخدام عربات الأمتعة إن توفرت.
تيرة نفسك
أهم نصيحة للاستمتاع بعطلة هي بدء الرحلة بشكل جيد والسماح بالوقت في وجهتك للراحة. اعطِ الأولوية للأنشطة ولا تفرط في محاولة القيام بالكثير في يوم واحد. إنها لفكرة جيدة أن تناوب فترات نشطة ومريحه. ومع ذلك ، فبالرغم من أن عملية تحديد السرعة أمر مهم ، فتذكر أيضًا تجربة أشياء جديدة. اسمح لنفسك الفرصة لتجربة أشياء قد تعتقد أنه لم يعد بإمكانك فعلها. قد تفاجئ نفسك. إن تحقيق أشياء جديدة أو تحقيق ما اعتقدت أنه لا يمكنك فعله يعزز الثقة بشكل كبير.
المزيد من نصائح السفر
- نصائح للسفر الجوي: مقاعد الاحتياط قدما وتقديم طلبات لأي احتياجات خاصة. السماح بالوقت الإضافي للوصول إلى المطار ومنه ؛ طلب كرسي متحرك في المطار إذا كنت تواجه صعوبة في المشي ؛ يوفر تسجيل الوصول على الرصيف خدمة نقل الأمتعة وخطوط طويلة ؛ تحقق من كل الأمتعة وصولاً إلى الوجهة النهائية.
- نصائح حول السفر بالسيارة: حافظ على الأدوية والوجبات الخفيفة والخرائط وطقم الطوارئ ومجموعة الإسعافات الأولية في السيارة. النظر في وجود الهاتف الخلوي في حالة الطوارئ. لركوب أكثر راحة ، أحضر الوسائد ، ادفع المقعد إلى الخلف لتحمل مساحة أكبر قدر ممكن من الساق ، وتوقف للتمدد كل ساعتين أو حسب الحاجة.
- نصائح للسفر بالقطار: مرة أخرى ، إبداء تحفظات في وقت مبكر وطلب المساعدة الخاصة. طلب كرسي متحرك إذا لزم الأمر. استفسر إذا كان من السهل الوصول إلى دورات المياه وغرف النوم والممرات. استفسر إذا كان موظفو القطار قادرين على تقديم المساعدة.
- نصائح لسفر الحافلة: اسأل إذا كانت المساعدة متوفرة ؛ رحلات الجدول الزمني عندما يسافر عدد أقل من الناس مثل منتصف الأسبوع. تجنب الكثير من التحويلات إلى الحافلات الأخرى ؛ جلب وسادة أو وجبات خفيفة على طول لرحلة أكثر راحة.
- نصائح لسفر البواخر: اسأل عن كابينة بالقرب من المصعد وطاولة في منطقة الطعام بالقرب من المدخل. اختر رحلة بحرية مع توقفات أقل لتقليل دخولك إلى السفينة وخارمتها ؛ الاستفسار عما إذا كانت السفينة يمكن الوصول إليها بواسطة الكرسي المتحرك ؛ تناول دواء دوار الحركة الموصوف من قبل الطبيب.
آفاق جديدة
أفضل نصيحة لأي خطة سفر هي أن تأخذ كل الضروريات لجعل نفسك مريحة بقدر ما تستطيع ، والتأكد من توفر المساعدة ، وعدم الخوف من تجربة آفاق جديدة. قد تشعر بالدهشة مما يمكنك فعله.
أمضت كاتبة هذا المقال ، كارول يوستيس ، جزءاً من شهر العسل في حديقة زيون الوطنية ، وسارت على طريقين "سهلين" (مع استبدال وركين وركبتين ودمج الكاحل). كان الشعور بالإنجاز لا يوصف.