لا تجعل هذه الحساسية أخطاء الربو هذا الربيع

لقد بدأ موسم حبوب اللقاح في الربيع في الترس حيث أعيش. لا تدع هذه الحساسية الربو الأخطاء تدمر السيطرة على الربو هذا الربيع. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التخطيط وستساعد هذه النصائح الخمس.

1 -

النوم مع حيوانك الأليف

النوم مع حيوانك الأليف ليس فكرة رائعة إذا كنت تعاني من الربو في أي وقت من العام. لسبب ما (بلدي الحيوانات الأليفة الوحيدة هي الأسماك) ، أجد هذه الممارسة خاصة أكثر شيوعا في أشهر الصيف مقارنة ببقية العام على الرغم من أنني لست متأكدا حقا لماذا.

هدفي لمرضى الربو هو الحصول على غرفة نوم كمنطقة حرة خالية من الزناد / الزناد. التحكم في الزناد في غرفة النوم مهم جدا لأعراض الربو لديك.

حتى إذا لم تكن مصابًا بحساسية تجاه حيوانك الأليف ، يمكن أن يقوم حيوانك الأليف بحمل حيوانك الأليف والغبار وغيره من المشغلات المحتملة. علاوة على ذلك ، العديد من المرضى يعانون من الحساسية للحيوانات الأليفة على مدى فترات طويلة من الزمن. غالبا ما لا يلاحظ هذا لأن الأعراض تتطور تدريجيا مع مرور الوقت.

بينما يبدو السرير الخاص بك وكأنه مكان آمن وصور الحيوانات الملتوية بأصحابها هي حقا لطيف ، وسوف يدخل غبار الحيوانات والغبار في سريرك ، وسوف تبقى هناك ، وسوف تتطلب التنظيف المتكرر. سيكون من الأفضل الحفاظ على غرفة نومك خالية من الحيوانات الأليفة.

2 -

النوم مع النافذة المفتوحة

أعيش في لويزيانا وأحب الهرب إلى كولورادو في الربيع / الصيف. واحد من أعظم أجزاء هذا هو هواء الجبل البارد. ومع ذلك ، فإن النوم مع النوافذ المفتوحة يزيد بشكل كبير من تعرضك لحبوب اللقاح.

يمكن أن يؤدي الحفاظ على النوافذ المغلقة واستخدام أنظمة تكييف الهواء إلى الحد بشكل كبير من تعرض غبار الطلع. أنظمة تكييف الهواء تساعدك على تحسين التهوية. يمكن لأنظمة تكييف الهواء أن تجلب الهواء النقي ، وتصفية الهواء ، وإزالة الهواء القذر من منزلك.

وبالمثل ، ينصح بعض الأطباء عادة باستخدام هواء جسيمات ذات كفاءة عالية أو فلتر HEPA. ومع ذلك ، هناك تدابير تحكم أكثر فاعلية وقد ترغب في أن تسأل نفسك هل سيحسن فلتر HEPA الربو قبل الشراء.

3 -

يمكنك الحصول على الحيوانات الأليفة هيبوالرجينيك

لقد كان لدي المرضى الذين استمعوا لي عن الحيوانات الأليفة ، ثم عاد بعد عدة أشهر يصرخون أنهم لديهم الحيوانات الأليفة هيبوالرجينيك. في حين لا توجد حيوانات أليفة حقيقية "هيبوالرجينيك" ، فإن بعضها ينتج حساسية أقل من غيرها وقد يكون خيارًا أفضل إذا كنت تريد حقا حيوانًا أليفًا. أو النظر في واحدة من الحيوانات التالية التي عادة لا تتفاقم الربو أو الحساسية:

• سمك
• السرطان الناسك
• الثعابين
• السلاحف

4 -

عدم إيلاء الاهتمام لحصى حبوب اللقاح

يمكن أن تكون حشوات حبوب اللقاح واحدة من القرائن التي قد تكون لديك مشكلة مع الربو. إن تجنب مسببات الحساسية هي واحدة من أفضل الطرق للسيطرة على الربو. من المنطقي أنك قد ترغب في تجنب الأنشطة في الهواء الطلق ، إن أمكن ، عندما تكون أعداد حبوب اللقاح عالية .

5 -

قضاء الوقت في الهواء الطلق في الوقت الخطأ

يمكن أن يساعدك معرفة القليل عن الكيفية التي يؤثر بها الطقس على الربو على تحديد متى يكون أفضل وقت للذهاب للخارج. إذا كان الهواء الحار الرطب يؤدي إلى التهاب في الرئتين ، فإن قضاء الوقت في الصباح الباكر قد يكون أفضل بالنسبة لك. وبالمثل ، إذا أدى نزلة برد شديدة إلى تفاقم الربو ، فقد ترغب في التخطيط لأنشطة داخلية أكثر. يلبس

تعلم المزيد عن الربو

• الصفير
• ضيق الصدر
• سعال
• ضيق في التنفس

6 -

أكبر مشكلة ومصادر الربو

نحن نريد مساعدتك في السيطرة على الربو. أريد أن أسمع عن أكبر مشكلة في الربو حتى نتمكن من مساعدتك في تطوير حل أو فهم أفضل لكيفية المساعدة. من المحتمل أنك لست الوحيد الذي يواجه المشكلة. خذ بضع دقائق لوصف مشكلتك حتى نتمكن من تطوير الحل معا.

7 -

أسئلة ومصادر

لا تتردد في مراسلتي عبر البريد الإلكتروني لي مع أي أسئلة أو مشاكل. إذا وجدت هذه المقالة مفيدة ، فالرجاء التفكير في مشاركتها مع الشبكة الاجتماعية المفضلة لديك باستخدام أحد أزرار المشاركة الاجتماعية المذكورة أعلاه أو الاشتراك في النشرة المجانية للربو لتلقي أحدث محتوى ربو.

مصادر

1. مؤسسة الربو والحساسية الأمريكية. ما الذي أحتاج إلى معرفته عن منظفات الهواء؟ تم الوصول إليه في 7 أغسطس 2014.
2. Sulser C، Schulz G، Wagner P، Sommerfeld C، Keil T، Reich A، Wahn U، Lau S. Can use of HEPA cleaners in homes of asthmatic children and young handolized to cat and dog senserges bronchial hyperresponsiveness and allergen content الغبار الصلب؟ Int Arch Allergy Immunol. 2009؛ 148 (1): 23-30. Epub 2008 21 أغسطس.
3. ديانا باب. الربو - تشغيل معها. تم الوصول إليه في 12 من نيسان 2015.