الرطوبة المنزلية والربو الخاص بك

أعلى 6 نصائح لتقليل رطوبة البيت

مشاكل الرطوبة المنزلية ليست مزعجة وغير مريحة فحسب ، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل في السيطرة على الربو .

عندما ترتفع مستويات الرطوبة في المنزل ، تميل عث الغبار والعفن إلى الازدهار. يمكن أن تؤدي مستويات الرطوبة المنزلية العالية إلى أعراض الربو مثل:

• الصفير
• ضيق الصدر
• ضيق في التنفس
• سعال مزمن

ارتفاع مستويات الرطوبة المنزلية هي الزناد الذي يشير إلى الكثير من الرطوبة.

يمكنك إلقاء نظرة حول منزلك من أجل عدد من مؤشرات مستويات الرطوبة العالية مثل:

• بقع رطبة على الأسقف أو الجدران
• نمو العفن
• تقشير الطلاء
• التعرق في الطابق السفلي أو الجدران
• التكثيف على أنابيب المياه
• الروائح العالقة
• تعفن الخشب

الرطوبة والهواء البارد

رطوبة والهواء البارد يمكن أن يكون مشكلة عندما تحدث معا. لأن كل من الرطوبة (وضع الطفل في الحمام وتحويل الدش الساخن) والهواء البارد تحسن أعراض الخانق ، يعتقد العديد من الآباء أن هذه الممارسات قد تكون مفيدة أيضًا للربو. ومع ذلك ، يمكن أن يكون كلاهما من مسببات الربو.

من المرجّح أن يكون الهواء الرطب مؤثراً للمثيرات مثل الفطريات والقوالب وعث الغبار التي قد تزيد من أعراض الربو. عندما تستنشق الهواء البارد والجاف ، فإنه يزعج ويجفف الأغشية المخاطية التي تبطن الرئتين والجهاز التنفسي. هذا يقلل من فعالية آليات الدفاع الطبيعية في الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا.

نتيجة لذلك ، قد يكون لديك خطر متزايد من عدوى الجهاز التنفسي التي يمكن أن تفاقم الربو. وبالمثل ، يمكن أن يؤدي هذا إلى تفاقم أعراض الحساسية التي هي شائعة أخرى 9 ونسبة كبيرة من المصابين بالربو يعانون أيضا من مشاكل الحساسية) يؤدي إلى الربو.

كيف أعرف ما إذا كانت رطوبة بيتي عالية جدا

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك البحث عنها مثل:

• ضباب على النوافذ الداخلية
• رائحة متعفنة أو مغبرة
• بقع رطبة في المنزل
• أي مجموعة من الماء أو العفن
• بقع رطبة أو بقع مائية على الأسقف
• ابحث عن علامات الحساسية في أي شخص يعيش في المنزل مثل تدهور الأنبوب بعد الولادة أو عطس حمى القش

10 نصائح لتقليل رطوبة البيت

ينتج جزء كبير من الرطوبة في المنزل عن عادات أسلوب حياتنا الخاصة. هناك عدد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لتقليل الرطوبة في المنزل.

• استخدم مراوح العادم. وضع مراوح العادم في المطبخ والحمام يمكن أن يقلل من رطوبة المنزل. يؤدي القيام بذلك إلى منع الهواء الرطب من الهروب إلى مناطق أخرى بالمنزل وتقليل مستويات الرطوبة عند المصدر. وتشمل المناطق الأخرى التي يمكن أن تساعد فيها مراوح العادم مساحات العلية والزحف.
• النوافذ المفتوحة - يتم الآن بناء العديد من منازلنا لتكون محكمة الإغلاق لتوفير الطاقة. في حين أن هذا قد يوفر المال على فواتير الطاقة ، يمكن لمنزل محكم أن يحبس ملوثات الهواء. في بعض الأحيان يمكن أن تسمح النوافذ المفتوحة لهذه الملوثات بالهروب من المنزل. بالطبع ، يجب مواكبة ذلك بجودة الهواء في مجتمعك. إذا كانت مستويات حبوب اللقاح سيئة ، أو كنت تعيش في مدينة كبيرة ذات جودة هواء سيئة ، فقد لا ترغب في القيام بذلك. قد ترغب أيضا في النظر في استخدام تكييف الهواء. تساعد فلاتر تكييف الهواء في إبعاد حبوب اللقاح وغيرها من الجراثيم وكذلك تقليل الرطوبة النسبية ، والتي ستخفض مستويات عث الغبار والعفن.

• تقليل وقت الاستحمام / الاستحمام - تزيد الإستحمام الطويلة والحارة من الرطوبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تعليق الملابس الرطبة لتجف في الداخل إلى استخلاص النسالة من الوبر ، ومواد تلطيف الملابس ، والمنظفات التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة ربو عند استنشاقها.
• تنفيس مجفف الملابس إلى الخارج - بعض المنازل لا تنفيس مجففات الملابس إلى خارج المنزل لتوفير تكاليف التدفئة. ليس هذا فقط يمكن أن يزيد الرطوبة المنزلية ، ولكن أيضا قد يزيد من تلوث الهواء في المنزل الذي يمكن أن يتفاقم أعراض الربو. أيضا ، إذا لم يكن لديك مراوح علية ، فيمكن أن يساعد ذلك على إزالة الرطوبة أيضًا.
• غسل الأحمال الكاملة فقط من الغسيل - يمكنك استخدام نفس كمية المياه بغض النظر عن الكمية التي يجب غسلها. يؤدي التأكد من أن كل حمولة ممتلئة إلى تقليل إجمالي عدد الأحمال التي تم إجراؤها ويمكن أن يساعد في رطوبة المنزل.

• نباتات المنزل ، نباتات المنزل داخليًا تطلق الرطوبة في الهواء. فكر في وضع النباتات المنزلية خارج المنزل مؤقتًا أو تركيزها على غرفة واحدة أو غرفتين في المنزل. يجب الحرص على عدم الماء.
• الحطب - حافظ على الحطب بالخارج حيث يحتفظ بكمية كبيرة من الرطوبة.
• مزاريب - تأكد من أن التصريفات والمزاريب نظيفة وتنقل المياه بعيدا عن منزلك. إذا كان الماء يتجمع بالقرب من جدران منزلك ويسعى إلى الأساس يمكن أن ترتفع الرطوبة. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من عدم الإفراط في المياه الخاصة بك النباتات في الهواء الطلق لأن هذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى ارتفاع مستويات الرطوبة المنزلية.
• درجة الحرارة الداخلية المنخفضة - الرطوبة النسبية تتناسب مع درجة حرارة الهواء. الهواء برودة يحمل أقل الرطوبة ومجفف. تشغيل وحدة التيار المتردد ، مع زيادة التكاليف ، يمكن أن يقلل من الرطوبة المنزلية.
• مزيلات الرطوبة - إذا كانت هذه النصائح لا تقلل من مشاكل رطوبة منزلك ، فقد تفكر في مزيل الرطوبة. يجلب الشتاء والصيف تحديات مختلفة للرطوبة وقد تحتاج إلى النظر في الإيجابيات والسلبيات من نظام ترطيب المنزل بأكمله أو جهاز ترطيب محمول. هذا يمكن أن يكون مفيدا حقا إذا كان لديك الطابق السفلي رطبة أو رطبة. بينما كان الطبيب يوصيك بأن ينتقل المرضى إلى المناخ الجاف الجاف الذي تجده في أماكن مثل أريزونا ونيو مكسيكو ، إلا أن تكييف الهواء ومزيلات الرطوبة جعلت هذه التوصيات إلى حد كبير شيئًا من الماضي. يمكنك الآن التحكم في بيئتك الصغيرة في المنزل بتكلفة منخفضة نسبيًا. ومع ذلك ، لا تريد أن تجعل الهواء جاف للغاية. في حين أن الهواء الرطب جدا يمكن أن يؤدي إلى زيادة في عث الغبار وغيرها من المحفزات ، فإن الرطوبة النسبية أقل من 15 ٪ يمكن أن تؤدي إلى سعال كبير لمرضى الربو. تجفيف الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي قد يضعك في خطر متزايد للعدوى من الفيروسات والبكتيريا بسبب انخفاض الدفاعات الطبيعية من فيروس البرد أو الأنفلونزا الشائعة. الأغشية المخاطية الجافة قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض الحساسية وتزيد أعراض الربو سوءًا.

_مصادر

_{وكالة حماية البيئة. دليل موجز للقوالب ، الرطوبة ، وبيتك}