النظريات ، والمقاصد ، ووظائف اصطياد Zzz
على الرغم من أنه أمر شائع بشكل غير عادي ، إلا أن الكثير من النوم لا يزال غامضاً. وبينما ننفق كلنا ثلث حياتنا ، فإنه لا يوجد حتى الآن اتفاق عالمي يتعلق بالغرض المفرد أو وظيفة النوم. في العقود القليلة الماضية فقط بدأنا في كشف الأسرار الحقيقية للنوم. ومع ذلك ، هناك على الأقل ثلاث نظريات مشتركة حول لماذا ننام ، لكن من غير المعروف أي (إن وجد) صحيح في الواقع.
نظرية تصالحية
النظرية التصالحية للنوم هي التفسير الأكثر قبولا لماذا ننام. وتقترح أن يعيد النوم الأنسجة ويجهز أجسامنا لليوم التالي. هذا قد ينطوي على إزالة الناقلات العصبية المتراكمة من الدماغ وكذلك إصلاح الأنسجة الأخرى التي تحدث في جميع أنحاء أجسامنا. وبشكل أكثر تحديدًا ، يقوم نظام glymphatic بتطهير المواد الكيميائية من المخ أثناء النوم ، بما في ذلك الأدينوزين ، وهي المادة المسؤولة إلى حد كبير عن زيادة مستويات النعاس أثناء اليقظة.
نظرية التكيف
هذا التفسير البديل يوحي بأن النوم يزيد من قدرتنا على البقاء. بما أن الليل يمكن أن يكون خطيراً - خاصة في الحيوانات المعرضة للخطر من الحيوانات المفترسة - فمن المنطقي أن نبحث عن ملجأ آمن. من خلال تجنب الأخطار ، يعيش الحيوان لفترة أطول ومن المرجح أن يتكاثر. وهكذا ، يصبح النوم ميزة تكيفية. عندما يعود ضوء الصباح ، فإنه يشكل حافزًا قويًا للاستيقاظ ، مما يحافظ بشكل أكبر على الميزة التطورية للاستجابة لدورات نهارية نهارية طبيعية.
نظرية الحفاظ على الطاقة
يرى البعض أن النوم وسيلة للحفاظ على الطاقة. بمعنى من المعاني ، من خلال النوم نحن قادرون على قضاء جزء من وقتنا يعمل في عملية الأيض أقل. وبالتالي ، يتم تقليل احتياجاتنا من السعرات الحرارية الكلية. إذا تم إنفاق ذلك الوقت ، قد لا يكون لدينا ما يكفي من الطعام للبقاء على قيد الحياة. كما يتيح الوقت لإنشاء الجليكوجين ، وهو مخزن للطاقة يستخدم كاحتياطي للدماغ في المخ.
على الرغم من أن عملية الأيض تتباطأ أثناء النوم البطيء للموجات ، فإن الدماغ يكون نشطًا للغاية أثناء نوم حركة العين السريعة (REM) ، وبالتالي لا يكون مسؤولًا تمامًا عن الحفظ.
كلمة من
على الرغم من كونه ظاهرة قد لا نفهمها بشكل كامل ، إلا أن النوم مهم لصحتنا اليومية. ليس فقط هو منعش ، ولكن النوم يساعد أيضا في حل المشكلات ، وإيجاد الحلول ، وإقامة الصلات ، وتعزيز المناعة ، والحد من خطر العدوى ، والنمو والتطور ، والتعلم ، وتكوين الذكريات. لا عجب أننا جميعا الصنوبر لتلك الليلة الكمال من ذلك!
> المصادر:
Grigg-Damberger، M. "Normal Sleep: Impact of Age، Circadian إيقاعات، و Sleep Debt." Continuum . Neurol 2007؛ 13 (3): 31-84.
هورن ، جي "لماذا نمت". مطبعة جامعة أكسفورد ، أكسفورد.