ما هو الأدينوساين وكيف ينظم النوم؟

الأدينوساين هو مادة كيميائية مهمة تعرف باسم النيوكليوسيد الموجود بشكل طبيعي في جميع خلايا الجسم. يتم استخدامه لنقل الطاقة داخل الخلايا عن طريق تشكيل جزيئات مثل الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) والأدينوسين ثنائي فسفات (ADP) ، وهو أيضا أحد الرسل الكيميائي ، أو الناقلات العصبية ، داخل الدماغ. بالإضافة إلى وظائف أخرى مختلفة ، وجد أن الأدينوزين هو مسكن طبيعي فعال ، يوسع الأوعية الدموية ، ويساعد في تنظيم ضربات القلب.

كيف يصنع الجسم الأدينوزين؟

يتم إنشاء الأدينوزين بشكل طبيعي داخل الجسم من مزيج الأدينين ، وهو مادة أساسها النيتروجين ، وريبوز ، وهو سكر. بالإضافة إلى كونه ناقل عصبي ، يتم تصنيف الأدينوساين كمواد كيميائية تعرف باسم الزانثين. تحتوي كل خلية في الجسم على بعض الأدينوزين الموجود في الحمض النووي والحمض النووي الريبي.

كيف يؤثر تأثير الأدينوزين؟

الأدينوزين له وظيفة أساسية في العديد من العمليات البيوكيميائية وهو واحد من العديد من الناقلات العصبية والعصبية التي تؤثر على السلوك المعقد للنوم ، ولا سيما بدء النوم. في الدماغ ، هو ناقل عصبي مثبط ، بمعنى أنه يعمل كمثبط للجهاز العصبي المركزي ويثبط العديد من العمليات المرتبطة بالاستيقاظ. بينما ترتفع مستويات الأدينوزين في الدماغ كل ساعة ، وبالتالي يُعتقد أنها مسؤولة عن زيادة مستويات النعاس التي تتطور كلما استمر الشخص في الاستيقاظ.

أثناء الاستيقاظ ، تزداد مستويات الأدينوزين تدريجياً في مناطق الدماغ التي تعتبر مهمة لتشجيع الإثارة ، وخاصة نظام تنشيط الشبكي في جذع الدماغ. مع تركيزات أعلى وأعلى ، يثبط الأدينوزين الإثارة ويسبب النعاس. ثم ، انخفاض مستويات الأدينوزين أثناء النوم.لذلك ، فقد استنتج العلماء منذ فترة طويلة أن ارتفاع مستويات الأدينوزين في الواقع يسبب النوم.

في الواقع ، الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين ، هو مادة كيميائية زانثينية مثل الأدينوزين ويعمل على تثبيط النوم عن طريق منع عمل الأدينوزين في الدماغ ، مما يزيد من اليقظة. وبعبارة أخرى ، عندما تشرب الكافيين ، يحقق آثاره المحفزة عن طريق منع معالجة الأدينوزين في الدماغ.

مراحل النوم

بينما ينام الشخص ، لا يزال دماغه نشطًا خلال مراحل النوم المختلفة. المراحل المختلفة من النوم تخدم جميعها أغراض مميزة للراحة والتجديد. يتميز مرحلة المرحلة 1 من الضعف إلى الاستيقاظ بسهولة ؛ أثناء مرحلة النوم الثانية ، تبدأ موجات الدماغ في التباطؤ وتتوقف حركات العين ؛ الناس في المرحلة 3 النوم تظهر بداية موجات الدماغ بطيئة جدا. في المرحلة الرابعة من النوم ، تسود موجات دماغية بطيئة للغاية ؛ خلال المرحلة 5 ، والمعروف أيضًا باسم نوم حركة العين السريعة ، تحدث الأحلام ، والأطراف مشلولة مؤقتًا ، وعيون رعشة بسرعة ، والتنفس يصبح ضحلًا وغير منتظم.

يبدو أن معدل استقلاب الأدينوزين يؤثر تحديدًا على نوعية النوم العميق أو يحدده ، كما وجد الباحثون ، بالإضافة إلى ضعف الشخص الخاص للحرمان من النوم.

مصادر:

_{جامعة ماكجيل. "الدماغ من الأعلى إلى الأسفل"}

_{قسم طب النوم في} كلية الطب بجامعة هارفارد. "الدافع للنوم وساعتنا الداخلية"