ما الذي يسبب سلالة العين أو العيون المتعبة؟

كلنا نشكو من إجهاد العين من وقت لآخر ، لكن ماذا تعني سلالة العين؟ كيف تصبح عيوننا متوترة؟ بصفتي طبيب عيون ، أسمع شكوى إجهاد العين كل يوم ، غالبًا عدة مرات في اليوم.

سلالة العين هي أعراض يشعر بها الناس عندما تشعر عيونهم بالتعب والألم. بعض الناس يقولون أنهم فقط يريدون إغلاق عيونهم والذهاب إلى الفراش عندما يكون لديهم إجهاد العين.

انهم يشعرون بالإرهاق. في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب لك إجهاد العين صداعًا أو حتى تصيبك بالدوار. دعونا نستكشف عدة أسباب مختلفة لعدم الراحة.

الهدبية الجسم التعب

تسبب سلالة العين من أشياء مختلفة. أولاً ، في أي وقت تقوم فيه بالتمدد بالقرب من العمل (على مسافة قريبة) ، فإن الجسم الهدبي ، العضلة الموجودة داخل العين ، يُجبر على العمل لساعات إضافية. الجسم الهدبي هو العضلة البؤرية ويسمح للإنسان بالتركيز على الأشياء القريبة. عندما تحدق أو تركز على جسم جديد ، فإن هذه العضلة تنقبض وتسمح للعدسة أن تصبح أكثر سمكًا وتزيد من قوة العين الكلية.

توتر العضلات المفرط

مجموعة أخرى من العضلات التي تنقبض عند التمدد بالقرب من العمل هي العضلات الخارجية . هناك ستة عضلات للعين لكل عين. اثنين من هذه ، إنسي المستقيمة ، القيام بالكثير من العمل عند التركيز على كائن قريب. لإبقاء الصورة في بؤرة التركيز وتمنعك من رؤية ضعف ، يتسبب الإنسي المستقيمي في تقارب العينين إلى الداخل.

مرة أخرى ، عندما تنقبض هذه العضلات لفترة طويلة من الزمن ، قد تشعر العيون بالتوتر. نشاط آخر يسبب إجهاد العين هو عند النظر ذهابا وإيابا لفترة ممتدة. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تقوم بنسخ ورقة لديك إلى جانبك ويجب عليك أن تنظر إلى الخلف والأمام لكتابة النص المكتوب في الكمبيوتر.

حركة العين الثابتة ذهابا وإيابا يمكن أيضا أن يسبب إجهاد العين كبير. بالإضافة إلى ذلك ، ترتدي وضعك العقلي. يبدأ النظر باستمرار ذهابًا وإيابًا في جعل عقلك يشعر بالتعب أيضًا.

مرض السطح العيني

يمكن إجهاد العين تأتي أيضا من الجاني في كثير من الأحيان أكثر من اللازم. كثيرا ما يشتكي الناس من إجهاد العين بعد القراءة لفترات طويلة من الزمن. في بعض الحالات ، قد لا يكون تركيز العين هو الذي يسبب المشكلة ، بل قد يسبب جفاف العين . عندما نركز على شاشة الكمبيوتر أو نقرأ كتابًا لفترة طويلة ، يقل معدل وميض لدينا. في أي وقت نركز على شيء يبطئ معدل طرفة لدينا باستمرار. عندما لا نطفئ بشكل طبيعي ، لا يتم تجديد فيلم التمزق الطبيعي. عندما لا يتم تزييت أعيننا بشكل صحيح ، يشعرون بالتعب والتوتر.

مشاكل الرؤية غير المصححة

سبب آخر من سلالة العين هو مشكلة رؤية غير مصححة. مشاكل الرؤية الصغيرة غير المصححة هي أسوأ من مشكلة الرؤية الكبيرة. عندما يكون لدى الفرد مشكلة كبيرة في الرؤية ، فإنه لا يحاول حتى ذلك. وهم عادة ما يستسلمون ويذهبون إلى طبيب العيون لأنهم لم يعودوا قادرين على العمل. عندما تكون لديك مشاكل بصرية صغيرة غير مصححة ، فإنك تحاول التعويض عن طريق التحديق والتركيز بشدة.

قد تتسبب محاولة التعويض في حدوث تشنج متكيف وتتركك متعبًا في نهاية اليوم.

وهج

وهج غير مرغوب فيه يمكن أن يسبب إجهاد العين. الوهج هو ظاهرة بصرية بسبب السطوع المفرط وغير المنضبط. في بعض الأحيان يمكن أن يكون الوهج هالكًا صريحًا. يقضي العديد من أصحاب العمل الكثير من الأموال في إنشاء محطات عمل رائعة لموظفيهم. ومع ذلك ، فإنها تنسى تمامًا التعامل مع النوع المناسب من الإضاءة لبيئات عمل معينة. يمكن للنوع الصحيح من الإضاءة خلق جميع الفرق في إنتاجية الموظفين. على الرغم من أن شاشات الكمبيوتر لدينا ذات جودة أفضل بكثير مما كانت عليه قبل بضع سنوات ، إلا أن الإضاءة الفلورية العامة يمكن أن تسبب في بعض الأحيان وهجًا يخلق بيئة غير مريحة.

معظم الوهج المنهك يأتي من الشمس أثناء القيادة من وإلى العمل. في الواقع ، يمكن أن تحد من الرؤية لدرجة أنه يمكن أن تصبح خطيرة.

> المصدر:

> أجهزة الكمبيوتر والأجهزة الرقمية وسلالة العين. الأكاديمية الأمريكية لطب العيون. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage