إن ارتداء الأحذية غير الملائمة أمر أكثر شيوعًا مما تظن. قد يبدو إنفاق اليوم في حذاء صغير (أو كبير جداً) فقط من أجل المظهر الجيد وكأنه مخالفة بسيطة ، ولكنه قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة في القدم. إذا كنت تعاني مؤخرا من ألم في القدم من حذائك ، فعليك استكشاف ما إذا كانت حذائك يناسبك بشكل صحيح.
الفقراء الحذاء مناسبا هو شائع
وقد وجدت العديد من الدراسات أن حوالي ربع الناس فقط يرتدون أحذية من الطول والعرض المناسبين.
وهذا أمر ينذر بالخطر بشكل خاص عندما كانت الدراسات تبحث في المرضى المسنين الذين قد يكونون معرضين لخطر السقوط عندما يكون لأحذيتهم نوبة قذرة والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الذين هم أكثر عرضة لقرح القدم السكري من الضغط وفرك أحذيتهم.
بدت دراسة أجريت عام 2017 على كبار السن الذين لديهم تاريخ من الآفات مثل الذرة والكالس التي تشير إلى أن أقدامهم تعاني من الاحتكاك والضغط من الأحذية. ووجدوا أن 14 في المئة فقط كانوا يرتدون الأحذية المناسبة وأن 37 في المئة لديهم أدلة على اعتلال عصبي. وقد أشارت الدراسة إلى أبحاث أجريت عام 2007 عن مرضى السكري. فقط 24 في المئة من الأشخاص الذين خضعوا للدراسة السابقة كان لديهم حذاء مناسب عند الجلوس. والأسوأ من ذلك أن 20 في المائة فقط كان لديهم حذاء مناسب عند الوقوف. غالبية المشاركين ذوي الأحذية غير المناسبة كانوا يرتدون أحذية ضيقة للغاية.
ووجدت دراسة أجريت عام 2010 على أشخاص تتراوح أعمارهم بين 60 و 90 عاما أن نصف النساء تقريبا وأكثر من 69 في المئة من الرجال كانوا يرتدون أحذية طويلة جدا لطول قدمهم.
أهمية الأحذية التي تناسب
إن ارتداء الأحذية المناسبة ليس سهلاً كما يبدو ، كما يتضح من هذه الدراسات. هذه النتائج مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري . واحدة من أكثر مضاعفات مرض السكري شيوعا هو الاعتلال العصبي أو تلف الأعصاب . يميل اعتلال الأعصاب السكري إلى التأثير على أجزاء الجسم الأبعد عن الدماغ والحبل الشوكي.
ليس من غير المألوف أن يصاب الشخص المصاب بداء السكري بحرقان أو خدر أو فقدان الإحساس في أصابع القدم والقدمين ، الأمر الذي قد يؤدي في النهاية إلى التقرح أو العدوى . لسوء الحظ ، ليس هناك العديد من الأدوية الفعالة التي يمكن أن تلغي تلف الأعصاب ، لذلك من المهم أكثر للأشخاص المصابين بداء السكري أن يرتدوا الأحذية التي تناسبهم.
لماذا تغير حجم حذائك
من الطبيعي أن يتغير حجم حذائك مع تقدمك في العمر. الأوتار الخاصة بك الاسترخاء ورجلك تنتشر بشكل طبيعي. تتأثر أقدام النساء بالهرمونات أثناء الحمل ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة حجم الحذاء. قد تتورم قدميك إذا كان لديك حالة أو أدوية تجعلك تحتفظ بالماء.
حتى في الشباب ، تتورم قدميك قليلاً بحلول نهاية اليوم. كما أنها تنتفخ عند الانخراط في نشاط منتصب مثل المشي والجري ، أو ممارسة الرياضة. في حين أن حذائك قد يصلح في الصباح أو قبل التمرين ، فقد يكون ضيقًا جدًا في وقت لاحق.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت حذائك مناسبًا بشكل صحيح ، فانتقل إلى متجر للأحذية وحجمه من قِبل محترف. من المستحسن أن تقيس قدميك على الأقل مرة أو مرتين في السنة. من الذكي أن تقاس في أي وقت تشتري فيه أحذية جديدة.
> المصادر:
> 10 نقاط من الحذاء المناسب صالح. جمعية القدم والعظام الأمريكية في الكاحل. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD، Rebelatto JR، Aurichio TR. العلاقة بين ارتداء الأحذية ذات الأبعاد غير الصحيحة وأبعاد الأقدام وألم القدم والسكري. مجلة التأهيل الرياضي . 2010؛ 19 (2): 214-225. دوى: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> هاريسون SJ ، كوكرين L ، عبود RJ ، Leese GP. هل يعاني مرضى السكري من الاحذية بالحجم الصحيح؟ Int J Clin Pract . 2007 نوفمبر ؛ 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P، Becerro-De-Bengoa-Vallejo R، Losa-Iglesias ME، Rodríguez-Sanz D، Calvo-Lobo C، López-López D. الأحذية المستخدمة من قبل كبار السن وتاريخ من آفات مفرط التقرن عند القدم. طب . 2017؛ 96 (15). دوى: 10.1097 / md.0000000000006623.