ما هو العلاج المائي؟

المعالجة المائية هي استخدام المياه ، سواء داخليًا أو خارجيًا أو بدرجات حرارة متفاوتة ، للأغراض الصحية. يشمل العلاج المائي أيضًا العلاج المائي مثل الساونا وحمامات البخار وحمامات القدم والعلاج التباين والدشات الساخنة والباردة والعلاج بالمياه.

تاريخ العلاج المائي

من الحمامات الرومانية إلى الينابيع المعدنية الساخنة ، استخدمت الثقافات في جميع أنحاء العالم المياه لقرون لعلاج مجموعة متنوعة من المخاوف الصحية.

يُقال أن الأب سيباستيان كنيب ، وهو راهب بافاري من القرن التاسع عشر ، هو والد العلاج المائي الحديث. لا يزال استخدام كنيب للتبريد الماء الساخن والبارد (يسمى المعالجة بالماء النقيض) لا يزال يستخدم اليوم. العلاج المائي مشهور في أوروبا وآسيا ، حيث "يأخذ الناس المياه" في الينابيع المعدنية الساخنة.

مبادئ العلاج المائي

وفقا لأنصار المعالجة المائية ، فإن الماء البارد يسبب تضيق الأوعية الدموية السطحية ، مما يحرك تدفق الدم بعيدا عن سطح الجسم إلى الأعضاء. يتسبب الماء الساخن في تمدد الأوعية الدموية السطحية وتفعيل الغدد العرقية وإزالة الفضلات من أنسجة الجسم.

يعتقد أن الماء الساخن والبارد المتناوب يقلل الالتهاب ويحفز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي.

أنواع المعالجة المائية

غالبًا ما يتم العلاج المائي في المراكز الصحية أو المنتجعات الصحية أو في المنزل. تتضمن الأنواع الشائعة ما يلي:

Watsu - تدليك مائي حيث يستخدم المعالج تقنيات التدليك بينما تطفو بشكل مريح في بركة الماء الدافئ.

حمام المقعدة - حمام المقعدة يتضمن اثنين من أحواض المياه المتاخمة ، واحدة دافئة وواحدة باردة. كنت تجلس في حوض واحد مع قدميك في الحوض الآخر ، ثم البديل. ينصح بحمامات المقعدة للبواسير ، متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، ومشاكل الحيض.

حمامات المياه الدافئة - ينقع في الماء الدافئ لمدة تصل إلى 30 دقيقة ، اعتمادا على الشرط.

يمكن إضافة أملاح إبسوم والطين المعدني وزيوت العلاج العطري والزنجبيل وطين المستنقعات وأملاح البحر الميت.

حمام بخار أو حمام تركي - تمتلئ غرف البخار بالمساعدة الدافئة والرطبة. يقال أن البخار يساعد الجسم على إطلاق الشوائب.

ساونا - الهواء الجاف والدافئ يعزز التعرق.

الضاغطات - تنقع المناشف في ماء دافئ و / أو بارد ثم توضع في منطقة معينة على الجسم. تعمل الكمادات الباردة على تقليل الالتهاب والتورم ، بينما تعمل الكمادات الدافئة على تعزيز تدفق الدم وتخفيف العضلات القاسية.

يلتف - على الرغم من الاستلقاء ، تستخدم صفائح الفانيلا الرطبة الباردة في لف الجسم. ثم يتم تغطية الشخص بالمناشف الجافة ثم البطانيات. يسخن الجسم ردا على ذلك ويجف الصفائح المبللة. انها تستخدم لنزلات البرد ، واضطرابات الجلد ، وآلام في العضلات.

العلاج المائي المتباين - في نهاية الدش ، أدر درجة الحرارة إلى مستوى يمكنك تحمله بشكل مريح (لا ينبغي أن يكون باردًا جليديًا). اقلب الماء بعد 30 ثانية (يتناوب بعض الناس بين الماء الدافئ والمبرد لمدة تصل إلى ثلاث دورات ، تنتهي دائمًا بالماء البارد).

الجوارب الدافئة - خذ زوجًا من الجوارب القطنية المبتلة ، رطّبها جيدًا ، ثم ضعها على قدميك. ثم ضع زوجًا جافًا من الجوارب الصوفية عليها واذهب إلى السرير.

أزلهم في الصباح. ويقال إن الجوارب الباردة الرطبة لتحسين الدورة الدموية في الجسم وتساعد على تخفيف احتقان الجسم العلوي.

تأجيج ساخن - لعلاج الحالات الحادة مثل نزلات البرد والسعال. يقال أنه يخفف الأعراض ولكن أيضا يقلل من طول المرض.

تمارين تجمع العلاج المائي - ممارسة التمارين في مسبح المياه الدافئة. يتيح لك الماء الدافئ ممارسة الرياضة دون مقاومة الجاذبية ويوفر مقاومة لطيفة. يعتبر مفيدًا لآلام الظهر والتهاب المفاصل وغيرها من الأمراض العضلية الهيكلية. على عكس التمارين الرياضية المائية ، تميل تمارين العلاج المائي إلى التباطؤ والسيطرة.

غالبا ما يتم ذلك تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.

فوائد المعالجة المائية والاستخدامات

فيما يلي نظرة على العديد من النتائج التي توصل إليها البحث المتاح حول الفوائد الصحية المحتملة للعلاج المائي:

في العمود الفقري

في دراسة نُشرت في التأهيل الإكلينيكي في عام 2018 ، قارن الباحثون فعالية جلسات التمارين المائية الفردية مرتين أسبوعيا لمرة واحدة في الأسبوع بتوعية المرضى في الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل في الركبة. بعد فترة العلاج التي دامت ثمانية أسابيع ، كان لدى الذين يقومون بالتمارين المائية تحسن في الألم والوظيفة.

للحصول على تقرير نشر في قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية ، حلل الباحثون دراسات سبق نشرها (بما في ذلك ما مجموعه 1190 مشاركًا) عن تأثيرات التمارين المائية على الأشخاص المصابين بالركبة و / أو التهاب مفصل الورك. ووجدوا أن التمارين المائية قد تسبب تحسنا صغيرا على المدى القصير في الألم والعجز ونوعية الحياة.

الانتعاش بعد النشاط الرياضي

قد يساعد الغمر بالمياه الباردة والعلاج بالماء النقيض في بعض جوانب الانتعاش بعد الرياضات الجماعية ، وفقًا لتقرير نشر في دورية أبحاث القوة والتكييف في عام 2017. وبالنسبة للتقرير ، حلل الباحثون الدراسات المنشورة سابقًا ووجدوا أن غمر المياه الباردة مفيد للشفاء العصبي العضلي والإعياء 24 ساعة بعد الرياضات الجماعية.

التهاب المفاصل الروماتويدي

قد يكون للعلاج المائي بالعقاقير التقليدية تأثيرات مضادة للأكسدة ومضاد للالتهاب ، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للأمراض الروماتيزمية في عام 2017. وبالنسبة للدراسة ، تلقى المشاركون الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي العلاج المائي باستخدام الأدوية التقليدية أو الأدوية التقليدية وحدها لمدة 12 أسبوعًا. في نهاية الدراسة ، كانت المجموعة التي تتلقى العلاج المائي تحسنا في مستويات مضادات الأكسدة والإجهاد التأكسدي .

الاحتياطات

قد لا يكون العلاج المائي مناسبًا في ظروف معينة:

من المستحسن مراجعة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام العلاج المائي.

ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام العلاج المائي كبديل للرعاية القياسية في علاج أي حالة صحية.

الوجبات الجاهزة

كثير منا بالفعل يستخدمون المعالجة المائية في حياتنا ، سواء كان ذلك أخذ حمام دافئ أو دش للاسترخاء أو وضع كيس ثلج في منطقة متورمة أو مؤلمة. هناك العديد من أنواع العلاج المائي ، وبعضها يتم إجراؤه في المنزل أو من قبل محترف لاستكمال نظام العلاج الحالي الخاص بك.

> المصادر:

> Bartels EM، Juhl CB، Christensen R، et al. التمارين المائية لعلاج التهاب مفاصل الركبة والورك. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Mar 23؛ 3: CD005523.

> هيغنز TR ، غرين DA ، بيكر عضو الكنيست. آثار الغمر بالماء البارد والعلاج بالماء المقابل للانتعاش من فريق الرياضة: مراجعة منهجية وتحليل ميتا. J قوة Cond Res. 2017 مايو ؛ 31 (5): 1443-1460.

> Mateen S، Moin S، Khan AQ، et al. دور العلاج المائي في تحسين حالة الأكسدة المضادة للأكسدة في مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي. Int J Rheum Dis. 2017 14 يونيو.

> Taglietti M، Facci LM، Trelha CS، et al. فعالية التمارين المائية مقارنة بتعليم المريض على الحالة الصحية لدى الأفراد المصابين بالتهاب مفاصل الركبة: تجربة معشاة ذات شواهد. كلين ريهابيل. 2018 شباط 1: 269215517754240.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.