العلاج الطبيعي لمكافحة الاجهاد التأكسدي

يمكن أن يسهم الإجهاد التأكسدي في مجموعة واسعة من المشاكل الصحية.

يحدث الإجهاد التأكسدي عندما تطغى الجذور الحرة على دفاع الجسم ضد آثاره الضارة. ناتج ثانوي طبيعي من الأيض ، الجذور الحرة هي نوع من الجزيئات غير المستقرة. عندما تترك دون رادع ، يمكن للجذور الحرة تدمير الحمض النووي الخاص بك عن طريق سرقة جزيئات أخرى من الإلكترونات (وهي عملية تعرف باسم "الأكسدة").

في السنوات الأخيرة ، ربط العلماء بين الإجهاد التأكسدي والشيخوخة وعدد من الأمراض.

ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في بعض المواد الطبيعية قد تعزز صحتك من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي.

الإجهاد التأكسدي وصحتك

قد يسهم الإجهاد التأكسدي في تطوير العديد من الأمراض والظروف المزمنة ، بما في ذلك:

مضادات الأكسدة والإجهاد التأكسدي

وجدت في مجموعة من الأطعمة والأعشاب ، ومضادات الأكسدة يمكن أن ترتبط الجذور الحرة ومنعهم من سرقة الإلكترونات من الجزيئات الأخرى في الجسم. تشير الأبحاث إلى أن المواد الغنية المضادة للأكسدة التالية قد تحيد الجذور الحرة وتزيد من دفاعك ضد الإجهاد التأكسدي:

ومن المعروف أيضا أن بيتا كاروتين ، أنزيم Q10 ، والميلاتونين ، وفيتامين C وفيتامين E يعمل كمضادات للأكسدة وربما يحمي من الإجهاد التأكسدي.

استخدام العلاجات الطبيعية للحد من الإجهاد التأكسدي

حتى الآن ، لم يثبت أي علاج طبيعي أو ملحق لعلاج أي حالة مرتبطة بالإجهاد التأكسدي.

ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (مثل الفواكه والخضروات) قد يساعد في تحسين صحتك العامة. إذا كنت تفكر في استخدام أي مكمل غذائي لمحاربة الإجهاد التأكسدي ، تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في نظام الملحق الخاص بك. يمكن أن يكون للعلاج الذاتي وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية عواقب وخيمة.

مصادر:

Hininger-Favier I، Benaraba R، Coves S، Anderson RA، Roussel AM. "مستخلص الشاي الأخضر يقلل من الإجهاد التأكسدي ويحسن حساسية الأنسولين في نموذج حيواني لمقاومة الأنسولين ، الفئران التي تغذيها الفركتوز". J Am Coll Nutr. 2009 أغسطس ؛ 28 (4): 355-61.

Kairisalo M، Bonomo A، Hyrskyluoto A، Mudò G، Belluardo N، Korhonen L، Lindholm D. "Resveratrol يقلل من الإجهاد التأكسدي وموت الخلايا ويزيد من مضادات الأكسدة الميتوكوندريا و XIAP في PC6.3 الخلايا." Neurosci Lett. 2011 25 يناير ؛ 488 (3): 263-6. Epub 2010 19 نوفمبر.

Madamanchi NR، Vendrov A، Runge MS. "الإجهاد التأكسدي وأمراض الأوعية الدموية". Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 يناير ؛ 25 (1): 29-38. Epub 2004 11 نوفمبر.

Thyagarajan A، Jiang J، Hopf A، Adamec J، Sliva D. "بوساطة تثبيط تأكسد الاكسدة من الخلايا السرطانية من قبل غانوديرما لوكيدوم من خلال قمع إفراز الإنترلوكين 8". Int J Mol Med. 2006 أكتوبر ؛ 18 (4): 657-64.

Maritim AC، Sanders RA، Watkins JB 3rd. "داء السكري ، والإجهاد التأكسدي ، ومضادات الأكسدة: مراجعة." J Biochem Mol Toxicol. 2003؛ 17 (1): 24-38.

Sasazuki S، Hayashi T، Nakachi K، Sasaki S، Tsubono Y، Okubo S، Hayashi M، Tsugane S. "Protection effect of vitamin C on oxidative stress: a randomized controlled trial." Int J Vitam Nutr Res. 2008 مايو ؛ 78 (3): 121-8.

رايتر RJ. "الأضرار التأكسدية في الجهاز العصبي المركزي: الحماية من الميلاتونين". بروغ Neurobiol. 1998 أكتوبر ؛ 56 (3): 359-84.

ألن CL ، Bayraktutan U. "الإجهاد التأكسدي ودوره في التسبب في السكتة الدماغية الإقفارية". Int J Stroke. 2009 ديسمبر ؛ 4 (6): 461-70.

لوجان AC ، وونغ C. "متلازمة التعب المزمن: الإجهاد التأكسدي والتعديلات الغذائية." Altern Med Rev. 2001 Oct؛ 6 (5): 450-9.

Kirkham P، Rahman I. "الإجهاد التأكسدي في الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن: مضادات الأكسدة كاستراتيجية علاجية". Pharmacol ث. 2006 أغسطس ؛ 111 (2): 476-94. Epub 2006 3 فبراير.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.