إصابة مؤشر الورك هي إصابة شديدة مؤلمة للغاية في الحوض الحرقفي للحوض. تسببت الإصابة بالنزيف في عضلات البطن ، التي تعلق على قمة الحرقفة. وكثيراً ما تكون العظام والعضلات المتضخمة مصابة بكدمات ، ويمكن أن يكون الألم شديدًا. قد يشعر بالألم عند المشي أو الضحك أو السعال أو حتى التنفس بعمق. عادة ما تحدث مؤشرات الورك في الرياضة مع وجود مخاطر عالية من تأثير مباشر على قمة الحرقفة من الاصطدام أو السقوط الشديد.
تتضمن الألعاب الرياضية الأكثر شيوعًا المرتبطة بإصابات في الفخذ كرة القدم والهوكي واللاكروس وكرة القدم والتزلج على الجليد.
منع مؤشر الورك
في العديد من الحالات ، لا يمكن منع مؤشر الورك تمامًا. ومع ذلك ، فإن تطوير المهارات والتقنيات المناسبة يمكن أن يقلل من خطر الرياضي من السقوط. واتباع القواعد واللوائح الرياضية قد تساعد في تقليل عدد وشدة الاصطدامات التي تساهم في إصابات مؤشر الورك.
أهم شيء يمكن للرياضي القيام به لمنع إصابة خطيرة هو ارتداء معدات الحماية المناسبة لرياضتهم. والجزء الأكثر أهمية من معدات السلامة لمنع إصابة مؤشر الورك هي منصات الورك. يمكن منصات الورك المصممة خصيصا لرياضة الحد بشكل كبير من خطر وشدة إصابة في الورك.
ما هي منصات الورك؟
منصات الورك التقليدية هي منصات واقية من البلاستيك قوية ورقيقة وخفيفة الوزن يتم ارتداؤها تحت السراويل وتغطي الوركين من أعلى الفخذ إلى قمة الحرقفة.
غالباً ما تناسب هذه الفوط في شكل خاص في بنطال كرة القدم والهوكي لتغطية المنطقة المناسبة ومنع الفوط من التحرك.
اليوم هناك مجموعة متنوعة من منصات الورك والفخذ التي يتم بناؤها مباشرة في شورتات ضغط ضيقة أو "أحزمة" حيث يتم وضع الحشو في مجموعة متنوعة من الأنماط الاستراتيجية للعديد من الألعاب الرياضية بما في ذلك موتوكروس ، والبيسبول ، وكرة القدم ، والتزلج ، وركوب الدراجات الجبلية وغيرها الكثير .
فوط الهيب والفخذ متوافرة بشكل عام في العديد من السلع الرياضية والمتاجر المتخصصة ، ويمكن استخدامها من قبل الرياضيين من أي رياضة تقترب من مخاطر السقوط أو الاصطدامات وإصابات الورك.
كيف تناسب بشكل صحيح وسادة الورك
إذا كنت تقوم ببناء شورتات ضغط مع حشوات الورك والفخذ المدمجة ، تأكد من أن الحشوة تأتي عالية بما يكفي لتظهر فوق قمة عظم الورك. العديد من هذه الفوط المضمنة تحمي الفخذ ، عظم الذنب و الورك فقط ، ولكن لمنع وجود مفصل الورك ، تحتاج الحشوة إلى تغطية قمة الحرقفة.