إن ترك الحزن ليس بالمهمة السهلة. الحزن هو شيء قد تكون مشدودًا به - تذكيرًا بعزيزك أو اتصاله بذاكرته. إن تخفيف قبضتك والتخلي عن أحزانك في نهاية المطاف قد يبدو مهمة مرعبة ومرهقة ، ولكنها عملية ضرورية يجب أن تمر بها مرة أخرى.
قبل أن تتمكن من ترك الحزن ، يجب أن تنفق الكثير من الوقت معه.
ترك الحزن ليس بالأمر الذي يمكن القيام به في غضون أسابيع قليلة. يجب عليك أولا أن تسمح لنفسك الوقت للحزن ، والبكاء ، والألم ، وطويلة من أجل حبيبك. عملية الحزن أمر ضروري للشفاء ولا يجب الإسراع بها.
هناك حياة بعد الحزن ، ولكن. وبمجرد تحريكك لأحزانك ، مع أخذ وقتك للسماح بتدفق المشاعر الطبيعية والوقت الكافي لرعاية نفسك ، قد تستيقظ في يوم ما وتجد نفسك مستعدًا لبداية جديدة. تمامًا مثلما يأتي فصل الربيع في فصل الشتاء ، فأن موسمًا جديدًا يزدهر في حياتك - موسم بدون ألم يومي وعواطف حزن. لقد تغيرت ونمت كنتيجة لفقدتك وموسم الحزن وحان الوقت لتبنيك الجديد والتراجع إلى العالم.
خطوات للعمل من خلال الحزن
بعد أن تتخلص من الأحمال الثقيلة وتشرع في رحلتك الجديدة ، ضع في اعتبارك خمس خطوات مهمة يجب عليك اتخاذها:
- تحمل المسؤولية عن حياتك الخاصة: حان الوقت لإدراك أنك لم تعد مسؤولاً عن حبيبك. يجب عليك التخلي عن أي أعذار لعدم المضي قدمًا في الحياة وتحمل مسؤولية 100٪ عن نفسك.
- تغيير طريقة تفكيرك: لقد حان الوقت لتغيير أي حديث سلبي عن الذات إلى كلمات تأكيد. تغيير "لا يمكنني القيام بذلك ..." إلى "يمكنني القيام بأي شيء!" ، و "لن يحدث ذلك ..." إلى "أستطيع أن أرى هذا يحدث!" إن امتلاك موقف إيجابي يمكن أن يساعدك على هذا المسار الجديد.
- افعل شيئًا جديدًا: أنت شخص جديد ، لذلك من المناسب أن تفعل شيئًا جديدًا. تعلم مهارة جديدة ، سافر إلى أماكن جديدة ، افعل شيئًا لم تفكر أبدًا أنك ستفعله. حتى إذا كنت تعتقد أنك لا تحب شيئا أو تفكر في شيء مخيف جدا ، فقط جرّب ذلك! قد تكتشف أنك تحبه فعلاً بعد كل شيء أو أن المخاطرة يمكن أن تكون ممتعة حقًا.
- ضع أهدافًا شخصية جديدة: حدد أهدافًا جديدة يمكنك البدء في العمل بها. حدد هدفًا واحدًا لمدة عام من الآن ، وآخر لمدة عامين من الآن ، وثالث لمدة خمس سنوات من الآن. اكتب هذه الأهداف في مجلة أو احفظها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك حيث يمكنك العثور عليها وإعادة زيارتها كثيرًا. إن وجود أهداف للعمل نحوها سيبقيك في رحلتك الجديدة.
- ساعد شخصًا آخر: أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها مع جميع الدروس التي تعلمتها من وقتك في الحزن هو مساعدة شخص آخر خلال رحلته. يمكنك التطوع في أحد مراكز دعم الحانات أو التجمعات المجتمعية ، أو مجموعات دعم الحزن الصغيرة المعتدلة ، أو أن تكون رفيقًا فرديًا لشخص تعرض للتو لخسارة مدمرة. لن تحصل على مكافأة مساعدة شخص آخر في حاجة فقط ، ولكن سيتم تذكيرك بشكل متكرر بالمدة التي وصلت إليها.
تذكر أنك سوف تصل إلى المطبات في الطريق على طول الطريق. سيكون هناك أيام عندما يتسلل الحزن ويهدد بعرقلة رحلتك القادمة. تعرف على هذا الحزن كالمعتاد ، والسماح له بالزيارة لفترة قصيرة ، ثم إرساله في طريقه ومواصلة طريقك في الشفاء.