الجنس والشيخوخة وطول العمر
قد يزيد وجود المزيد من الجنس من الوقت الذي تعيش فيه. يطلق الجنس العديد من الهرمونات في الجسم ، ويزيد من الحميمية والترابط ، ويعمل ضد الشعور بالوحدة والاكتئاب. البقاء نشطة جنسيا لديها فوائد مادية ، تخفيف التوتر ، واجتماعية وعقلية. وفقًا لكتب RealAge ، يمكن أن تؤدي هزات الجماع المتكرّرة - حوالي 100 سنوياً - إلى زيادة العمر المتوقع خلال 3 إلى 8 سنوات.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن العلم في هذا متقطعة إلى حد ما. تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين لديهم تواتر مرتفع من هزات الجماع لديهم انخفاض بنسبة 50 بالمائة في خطر الوفاة.
قيمة اللمس
اللمس ضروري للثدييات لتزدهر. الحيوانات والرضع المحرومين من اللمس الجسدي هم مرضى ولا يتطورون بشكل طبيعي. إن تأثير اللمس على الصحة أمر غامض ، لكنه على الأرجح يعمل على عدة مستويات:
- علاقات الأسمنت يساعد اللمس على إنشاء روابط. توفر هذه السندات دعماً اجتماعياً حيوياً ومزايا أخرى معروفة بربطها بمتوسط العمر المتوقع .
- يزيد من تقدير الذات: تقدير الذات هو إلى حد كبير إدراكنا للقيمة. اللمسة المتكررة هي وسيلة للتواصل مع بعضها البعض.
- يوفر محفزًا فيزيائيًا: من الممكن أن تطلق اللمس الهرمونات ومواد أخرى تشبه إلى حد كبير الاسترخاء والتأمل.
الجنس واللمس وكبار السن
هناك القليل جدا من البيانات المتعلقة بالعادات الجنسية لدى كبار السن.
مبيعات الفياجرا والأدوية الأخرى تشير إلى أن النشاط الجنسي هو بالتأكيد مصلحة كبار السن. للحفاظ على حياة جنسية نشطة مع تقدمك في العمر ، اتبع النصائح التالية:
- كن صريحًا وصادقًا مع شريكك حول الاحتياجات والاهتمامات والرغبات
- اطلب المساعدة في أي مشاكل قد تنشأ
- الحفاظ على ممارسة للحفاظ على الرغبة الجنسية الخاصة بك
- الحفاظ على وزن صحي وضغط الدم
ممارسة يساعد على الشيخوخة الجنسية
الأطفال الذين يبلغون من العمر 60 عامًا ممن يمارسون الرياضة يصرّحون مرارًا وتكرارًا عن امتلاكهم نفس المقدار من الجنس والمتعة الجنسية كأشخاص أصغر سنًا بعقود. فحصت إحدى الدراسات معدل التكرار الجنسي والرضا عن السباحين البالغين من العمر 60 عامًا ووجدت أنها نفس تلك السنوات العشرين الأقل عمرًا. إذا مارست الرياضة كثيراً ، فإن "سنك الجنسي" سيكون أصغر سنًا من عمرك الزمني .
وأظهرت دراسة أخرى أن الرجال والنساء الذين كانوا أكثر لياقة بدنية صنفوا أدائهم الجنسي الخاص أعلى. من بين الأشخاص الذين مارسوا أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع ، أبلغ 88٪ من النساء و 69٪ من الرجال عن أدائهم الجنسي كمتوسط أعلى أو أكثر بكثير من المتوسط. يمكن أن يكون سبب ذلك ببساطة زيادة في الثقة بسبب تحسن صورة الجسم ، أو سبب فسيولوجي (مثل دوران أفضل وتدفق الدم).
مصدر:
الجنس والموت: هل هم مرتبطون؟ Davey Smith G، Frankel S، Yarnell J؛ BMJ. 1997 ديسمبر 20-27 ؛ 315 (7123): 1641-4.