يمكن لوتن ملاحق حماية عينيك؟

في كثير من الأحيان تستخدم في معالجة أو الوقاية من أمراض العيون ، تحتوي على ملاحق لوتين مادة طبيعية تصنف كاروتينويد (مجموعة من أصباغ النبات مع تأثيرات مضادة للأكسدة). في بعض الأحيان يشار إليها باسم زانثوفيل ، يتم العثور على اللوتين بشكل طبيعي في عدد من الفواكه والخضروات (خاصة تلك التي تحتوي على اللون الأخضر العميق والبرتقالي والأصفر). المكملات الغذائية لوتين توفر إمدادات أكثر تركيزا من هذا مضادات الأكسدة.

يستخدم لوتين

تستخدم ملاحق لوتين عادة في الطب البديل لأمراض العيون ، مثل إعتام عدسة العين و الضمور البقعي . يُعتقد أن اللوتين ، الذي يُعرف بأنه يتكوّن من شبكية العين وعدسة العين ، يحمي العين من الإصابات الناجمة عن الجذور الحرة (وهي مشتقات كيميائية تظهر لتلف الخلايا وتساهم في تطور بعض الأمراض).

يدعي بعض أنصار الطب البديل أن مكملات اللوتين يمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية من سرطان القولون وسرطان الثدي والسكري وأمراض القلب .

حتى الآن ، ركزت معظم الدراسات على الفوائد الصحية للوتين على المدخول الغذائي من اللوتين. هذه الدراسات تشير إلى أن تناول الطعام من اللوتين قد يساعد في الحماية من تصلب الشرايين ، الضمور البقعي المرتبط بالعمر ، وإعتام عدسة العين. في حين أن دراسات قليلة قد درست الآثار الصحية لمكملات اللوتين ، هناك بعض الأدلة على أن مكملات اللوتين قد تحسن صحة العين. وإليك نظرة على نتائج دراستين:

1) التنكس البقعي المرتبط بالعمر

قد تحسّن مكملات اللوتين الوظيفة البصرية في الأشخاص الذين يعانون من الضمور البقعي المرتبط بالعمر (أحد الأسباب الرئيسية للعمى) ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2004. لمدة 12 شهرا ، استغرق 90 شخصا مع التنكس البقعي المرتبط بالعمر إما مكملات اللوتين ، والمكملات الغذائية التي تحتوي على اللوتين ومضادات الأكسدة والمعادن الأخرى ، أو وهمي.

وأظهرت النتائج أن كلا المجموعتين تكملت قد تحسن كبير في وظيفة البصرية ، في حين أن مجموعة الدواء الوهمي أظهرت أي تحسن من هذا القبيل.

2) وظيفة بصرية

في دراسة أجريت عام 2009 على 37 شخصًا بالغًا بصحة جيدة ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات اللوتين لمدة 12 أسبوعًا قد شهدوا تحسينات في الوظائف البصرية. وتشير نتائج الدراسة أيضًا إلى أن مكملات اللوتين قد تساعد في علاج مشاكل الرؤية الناتجة عن التعرض الطويل الأمد للضوء من شاشات الكمبيوتر.

المحاذير

من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية على أساس منتظم.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية لم يتم اختبارها للأمان وأن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير. في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة لكل عشب. في حالات أخرى ، قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى مثل المعادن. أيضا ، لم يتم إنشاء سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من الظروف الطبية أو الذين يتناولون الأدوية.

باستخدام ملاحات لوتين

في حين أن مكملات اللوتين قد تكون ذات فائدة في علاج بعض المشاكل الصحية أو الوقاية منها ، إلا أن العلاج الذاتي بالمكملات (وتجنب أو تأخير الرعاية المعيارية) غير مستحسن.

إذا كنت تفكر في استخدام مكملات اللوتين ، تحدثي إلى طبيبك حول اختيار الملحق والجرعة اليومية التي تناسب احتياجاتك الصحية.

لزيادة تناولك لوتين دون استخدام مكملات اللوتين ، وتشمل الأطعمة الغنية باللين مثل اللفت والسبانخ والملفوف والفاصوليا الخضراء والمانجو والبابايا في نظامك الغذائي اليومي.

_مصادر:

_{Dwyer JH، Navab M، Dwyer KM، Hassan K، Sun P، Shircore A، Hama-Levy S، Hough G، Wang X، Drake T، Merz CN، Fogelman AM. "اللوتين الكازينويد المؤكسد وتطور تصلب الشرايين المبكرة: دراسة لوس أنجلوس لتصلب الشرايين". الدوران. 2001 19 ؛ 103 (24): 2922-7.}

_{Ma L، Lin XM، Zou ZY، Xu XR، Li Y، Xu R. "مكمل لوتين لمدة 12 أسبوعًا يحسن الوظائف المرئية في الصينيين مع التعرض للضوء طويل الأجل لأجهزة الكمبيوتر." Br J Nutr. 2009 102 (2): 186-90.}

_{مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، "حول الأعشاب: لوتين". شباط 2010.}

_{Moeller SM، Voland R، Tinker L، Blodi BA، Klein ML، Gehrs KM، Johnson EJ، Snodderly DM، Wallace RB، Chappell RJ، Parekh N، Ritenbaugh C، Mares JA؛ مجموعة دراسة CAREDS مبادرة هيلاث النسائية. "الارتباطات بين إعتام عدسة العين النووية المرتبطة بالعمر و اللوتين و الزياكسانثين في النظام الغذائي و مصل الدم في الكاروتينويدات في دراسة أمراض العيون ذات الصلة بالعمر ، دراسة مساندة لمبادرة صحة المرأة." قوس Ophthalmol. 2008 126 (3): 354-64.}

_{Richer S، Stiles W، Statkute ​​L، Pulido J، Frankowski J، Rudy D، Pei K، Tsipursky M، Nyland J. "Double-masked، placebo-controlled، randomized trial of lutein and antioxidant supplementation in the تدخل من atrophic age- المرتبطة الضمور البقعي: دراسة قدامى المحاربين القدامى (لوتن مضادات أكسدة التجربة). " البصريات. 2004 75 (4): 216-30.}

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.