يعد هاتفك الذكي أداة قوية ومرنة لالتقاط المعلومات المتعلقة بصحتك. هناك طرق مختلفة يمكن للهاتف القيام بها ، مثل التطبيقات أو الأجهزة الشائعة الموضحة أدناه. بعض التطبيقات تمتد إلى فئات متعددة ، مما يتيح للمستخدم عدة طرق لالتقاط المعلومات الصحية.
أدخل المعلومات يدويا
هذه هي الطريقة الأكثر بدائية لتتبع معلوماتك الصحية ، سواء كان ذلك من ضغط الدم أو الوزن أو سكر الدم أو مستوى الطاقة أو قائمة الأدوية.
يمكنك استخدام تطبيقات هاتفك الأصلية (على سبيل المثال Notes على iPhone) أو خدمة التخزين السحابي مثل Dropbox أو Google Drive. يمكن استخدام Evernote لتخزين أي نوع من المعلومات فقط ، ولكنه أيضًا مدمج مع أجهزة الاستشعار الصحية (انظر أدناه).
تتبع نظام غذائي وممارسة الرياضة أمر سهل مع تطبيقات MyFitnessPal و SparkPeople. (مثل العديد من تطبيقات الحمية والتمارين الشائعة الأخرى ، فإنها تقدم أيضًا طرقًا أخرى لتتبع معلوماتك ، مثل مسح رمز الباركود والتواصل مع أجهزة تتبع النشاط.) وبشكل خاص ، قد يرغب الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيّدًا في تتبع أغذيتهم الغذائية لضمان انهم لا يزالون بصحة جيدة. يعد مقياس Cronometer مثالاً لأحد التطبيقات التي تحلل وجباتك اليومية ويحسب إذا كنت تحصل على كمية كافية من المعادن والفيتامينات والبروتينات والمواد المغذية الأخرى بناءً على مستويات نشاطك.
التقاط المعلومات باستخدام مستشعرات الهاتف
يمكن لأجهزة الاستشعار المدمجة في هاتفك التقاط أنواع محددة من المعلومات الصحية تلقائيًا عند ربطها بالتطبيقات المناسبة.
وبالتالي ، فإن التطبيقات تستفيد من أجهزة تخزين الهاتف لتقديم الوظائف المتعلقة بالصحة.
مثال شائع هو تتبع النشاط البدني. تستخدم العديد من التطبيقات (مثل RunKeeper) نظام تحديد المواقع العالمي للهاتف لتتبع الأنشطة الخارجية مثل الجري أو المشي.
تقوم مجموعة من التطبيقات (مثل Zombies، Run!) أيضًا بتسخير مقياس التسارع لتتبع الأنشطة الداخلية مثل تشغيل جهاز الجري ، والذي سيكون من المستحيل قياسه باستخدام نظام GPS.
يستخدم Sleep Cycle Alarm Clock مقياس التسارع ، مع وضع الهاتف تحت المرتبة ، لمراقبة عمق نومك. تدعي الشركة المصنعة أن التطبيق يوقظك خلال فترة 30 دقيقة من مرحلة النوم الخفيف.
ومع ذلك ، لا ترتبط جودة وعمق النوم دائمًا بالحركة ، لا سيما للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم.
الكاميرا هي جهاز استشعار آخر مفيد. يقيس تطبيق Azumio's Instant Heart Rate معدل ضربات القلب عند وضع إصبعك على عدسة الكاميرا. وهو يعمل عن طريق استشعار التغييرات الطفيفة في لون أصابعك التي تحدث مع كل نبضة قلب. تستخدم بعض التطبيقات عدسة الكاميرا لتقدير تشبع الأكسجين (تركيزها) في الدم ، ولكنها تميل إلى أن تكون سيئة التقييم في متاجر التطبيقات ، مع ملاحظة المستخدمين أن القراءات ليست دقيقة عند مقارنتها بمستشعرات تشبع الأوكسجين المخصصة.
كما ذكر أعلاه ، تستخدم العديد من تطبيقات التغذية الكاميرا لفحص ملصقات الطعام واستيراد السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي في سجل الطعام. هذه طريقة سريعة وغير مؤلمة لتتبع الطعام ، طالما أن المنتجات التي تتناولها تحتوي على ملصقات.
التقاط المعلومات باستخدام مستشعر صحي منفصل
في حين أن الهاتف الذكي نفسه هو عجب في التكنولوجيا الحديثة ، فإن قدرته القصوى على تتبع الصحة قد تكمن في القدرة على الاتصال بأجهزة استشعار منفصلة.
في ما يلي بعض الأجهزة التي يمكنك توصيلها بهاتفك لتتبع المعلومات الصحية:
- تعقب النشاطات مثل Fitbit ، Jawbone ، سبارك وعشرات من الآخرين
- مراقبة ضغط الدم [اقرأ المزيد حول كيفية اختيار جهاز مراقبة ضغط الدم .]
- متر الجلوكوز [اقرأ المزيد عن التكنولوجيا الصحية لمرض السكري .]
- نبض oximeters لقياس معدل ضربات القلب وتشبع الأكسجين
- مقياس الوزن
- مراقبة إيقاع القلب ، مثل جهاز AliveCor المعتمد من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير
- مقياس تدفق الذروة لرصد السيطرة على الربو
منصات شاملة مثل تطبيق Apple Health تجعل من السهل ربط كل هذه المعلومات معًا.
وصلة إلى السجلات الصحية الإلكترونية الخاصة بك
قد يتم تخزين الكثير من معلوماتك الصحية في السجلات الصحية الإلكترونية (EHRs) التي يحتفظ بها مقدمو الرعاية الصحية.
العديد من EHRs تسمح الآن للمرضى للوصول إلى المعلومات المخزنة في EHRs ، مثل العلامات الحيوية والأدوية ونتائج الاختبارات والمواعيد وزيارات الزيارة.
يمكنك الوصول إليها من خلال بوابة المريض على هاتفك أو تنزيلها باستخدام وظيفة الزر الأزرق. من الممكن أيضًا نقل البيانات من الهاتف الذكي إلى EHR الخاص بك. ومع ذلك ، فليس من الآمن أو المرونة تمامًا القيام بذلك بشكل مباشر. يقترح الخبراء استخدام طريقة تتضمن خادم بوابة مخصص.
الحفاظ على Lifelog
تلتزم Lifeloggers بتسجيل جميع أنشطتها السلوكية ، مثل التمارين والنوم وتناول الطعام وتخزين كميات كبيرة من البيانات الشخصية. كان رواد الحياة الأوائل يسجلون حياتهم يدويًا. يمكن للهواتف الذكية الآن أن تلتقط البيانات تلقائيًا وتنتج أجهزة نابضة بالحياة تمتد عبر بضع سنوات. ربما كان جوردون بيل أكثر رواد الحياة شهرة. باحث سابق في شركة مايكروسوفت ، ارتدى بيل كاميرا آلية حول عنقه لسنوات. كان هدفه هو التقاط وتخزين جميع البيانات المسجلة وتطوير ذاكرة الصور الفوتوغرافية المحسنة آليًا. على الرغم من أنه توقف مع التجربة ، إلا أنه أثر في العديد من رواد الحياة اللاحقين. يمكن لتطبيقات Lifelogging مساعدتك على تتبع حياتك وصحتك طوال العام. على سبيل المثال ، Instant هو رفيق Lifelogging التلقائي الذي يمكنك استخدامه لتسجيل حياتك ، بما في ذلك الأماكن التي تذهب إليها ، ونشاط اللياقة البدنية ، والنوم والوقت الذي يقضيه على هاتفك. يتم وضع جميع البيانات على لوحة القيادة الخاصة بك. تتلقى أيضًا تقارير أسبوعية ويمكنك الوصول إلى مدرب chatbot الذي يساعدك في تفسير بياناتك. إذا كنت تريد أن تكون أكثر تحديدًا حول ما تريد التقاطه ، فإن Journaly هي خيار آخر للحياة. يسجل هذا التطبيق تلقائيًا الوقت والتاريخ والمكان والنشاط والنوم والطقس ، ولكن يمكنك تخصيصه وإضافة حقول وملاحظات مهمة بالنسبة إليك. على سبيل المثال ، يمكنك تسجيل الطعام الذي أكلته وحضورك في الجيم وما إذا كنت تتأمل أم لا في يوم محدد.
تجربة المستخدمين مع تتبع البيانات الشخصية
على الرغم من وجود الهواتف الذكية في كل مكان الآن ، لا يظهر كل الناس نفس الانفتاح على التقنيات الجديدة. أيضا ، الناس تختلف في دوافعهم. يستخدم بعض المتتبعون للوصول إلى هدف صحي ، والبعض الآخر لكسب الحوافز أو الخروج من الاهتمام الصافي بالتكنولوجيا.
تظهر الدراسات أن المستخدمين الجدد يختلفون عن المستخدمين ذوي الخبرة عندما يتعلق الأمر بتتبع البيانات. وجد الباحثان آمون راب و Federica Cena من جامعة تورينو ، ايطاليا ، أن المستخدمين الساذجين في كثير من الأحيان لا يستطيعون دمج أجهزة التتبع في حياتهم اليومية. بعد المرحلة الأولية من الفضول ، يمكن أن يصبح التعب في هذه المجموعة واضحًا. ليس لدى المستخدمين الجدد حافز كبير للعمل مع بياناتهم ولا يبحثون بالضرورة عن حلول يمكن أن تجعل البيانات تعمل لصالحهم. يجادل راب وسينا بأن استراتيجيات التصميم الجديدة مطلوبة إذا أردنا أن يتتبع الناس سلوكياتهم الصحية بشكل مستمر. كما أشارت دراسة حول إدراك المستخدمين للتطبيقات التي أجرتها جامعة ولاية ميشيغان أيضًا إلى أن القبول قد يكون أعلى إذا أوصى مقدمو الرعاية الصحية بالتطبيقات لمرضاهم. ومع ذلك ، ليس من الواضح حتى الآن كيف أن العاملين الصحيين المتقبلين هم في تقنيات تتبع البيانات الجديدة.
> المصادر
> Cvetković B ، Szeklicki R ، Janko V ، Lutomski P ، Luštrek M. مراقبة النشاط في الوقت الحقيقي مع معصمه وهاتف ذكي. معلومات الانصهار ، 2017.
> Gaynor M، Waterman J. Design framework for sensors and RFID tags with healthcare applications. سياسة الصحة والتكنولوجيا ، 2016 ؛ 5: 357-369.
> Kang S، Kang J، Ko K، Park S، Mariani S، Weng J. Validity من متعقب النوم التجاري القابل للارتداء في مرضى اضطرابات الأرق عند البالغين والأشخاص الذين ينامون بشكل جيد. مجلة البحوث النفسية ، 2017 ؛ 97: 38-44
> Rapp A، Cena F. المعلوماتية الشخصية للحياة اليومية: كيف يتفاعل المستخدمون دون تجربة تتبع ذاتي سابقة مع البيانات الشخصية. المجلة الدولية للدراسات الحاسوبية ، 2016 ؛ 94: 1-17.
> وي P ، Kanthawala S ، Shupei Y ، حسين S. A دراسة نوعية من تصورات المستخدم من تطبيقات الصحة المتنقلة. BMC Public Health ، 2016؛ 16 (1): 1-11.