داء السكري هو مرض مزمن يمكن أن يؤثر على كل جزء من الحياة اليومية. إن الذهاب إلى الطبيب وتناول الأدوية أمر مهم ، ولكن ليس كافيًا للرعاية المثلى. يمكن للأفراد المصابين بداء السكري الحد من تأثير المرض على المدى القصير والطويل من خلال ممارسة مهارات الإدارة الذاتية. إن استخدام التكنولوجيا الصحية يجعل من السهل إدارة مرض السكري.
تشمل الإدارة الذاتية لمرض السكري الأساسي تناول الطعام الصحي ، والنشاط البدني ، والتحكم في الوزن ، ومراقبة نسبة الجلوكوز في الدم (السكر) ، وتناول الأدوية.
تسهل أدوات الأجهزة والبرامج الآن على المرضى التحكم بشكل أكبر.
أكل صحي
الخطوة الأولى لتناول الطعام الصحي لمرض السكري هي معرفة ما تأكله. وهذا يعني معرفة عدد الكربوهيدرات والبروتين والدهون والصوديوم والسعرات الحرارية في الغذاء. عندها فقط يمكنك مقارنة كمية الطعام التي تتناولها بما ينصح به لمرض السكري.
هناك الكثير من تطبيقات الهواتف الذكية المتاحة لتتبع استهلاك الطعام . على المستوى الأساسي ، هناك تطبيقات مذكرات غذائية تتطلب منك إدخال كمية وأنواع الأطعمة التي تتناولها يدويًا.
يمكن للعديد من التطبيقات أيضًا مسح ملصقات التغذية واستيراد المعلومات إلى مفكرة غذائية. هذا يجعل من السهل تتبع السعرات الحرارية والكربوهيدرات والمواد المغذية الرئيسية الأخرى على المدى الطويل.
ولكن ماذا لو لم تكن تعرف ماذا يوجد في طعامك؟ لا يأتي العشاء المطبوخ في المنزل مع ملصق التغذية. الآن هناك تطبيقات الهاتف الذكي التي يمكن تحليل محتوى المواد الغذائية من الغذاء من صورة صورة.
بسبب المكونات المخفية ، مثل الزيوت والزبدة ، فهي ليست دقيقة تمامًا ، ولكنها في كثير من الحالات تقدم تقديرات جيدة.
جهاز ليزر محمول باليد يفعل نفس الشيء ، ولكن مع تقنية مختلفة. على الرغم من أن دقة أدوات تحليل الأغذية هذه لا تزال بحاجة إلى تحسين ، إلا أن إمكانية التقييم السريع لمحتوى المغذيات من الأغذية غير الموضحة أمر مثير.
في مارس من هذا العام ، تم منح Spectral Engines Oy جائزة Horizon الرئيسية لتطوير ماسح ضوئي ميسور التكلفة يمكنه قياس وتحليل مدخول الطعام بدقة. يستخدم برنامج Food Scanner وحدة استشعار طيفية صغيرة بالقرب من الأشعة تحت الحمراء (NIR) ويمكنه أن يكتشف بسرعة محتوى الطعام من الدهون والسكر والبروتين ، بالإضافة إلى الطاقة الكلية. تعمل تقنية NIR الجديدة هذه بالاقتران مع الخوارزميات المتقدمة ، والتوصيلية السحابية ، ومكتبة المواد التي تتكون من عدد كبير من الصور. يمكن أيضًا أن يوفر Food Scanner معلومات حول المواد المسببة للحساسية المحتملة ، لذا قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية والحساسية الغذائية.
النشاط البدني
وتشمل فوائد النشاط البدني لمرض السكري السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم ، وتحسين اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية ، والحفاظ على كتلة الجسم النحيل ، والحد من الدهون في الجسم ، والسيطرة على الوزن.
تتباين تطبيقات الهاتف الذكي لتتبع النشاط البدني بشكل كبير من حيث التطور. أبسط يسمح لك فقط لإدخال النشاط الخاص بك في يوميات. يستخدم آخرون نظام تحديد المواقع العالمي للهاتف لتتبع المسافة والسرعة أثناء المشي أو الجري أو ركوب الدراجة.
تقوم أجهزة قياس الخطى بقياس الخطوات ، بينما تقيس مقاييس السرعة خطواتها بالإضافة إلى الأبعاد الأخرى للنشاط البدني. يرسل العديد من هذه الأجهزة القابلة للارتداء البيانات إلى تطبيق هاتف ذكي أو موقع ويب.
تطبيقات ممارسة تمرين القوة هي اللحاق بالتمارين الرياضية. على سبيل المثال ، تستخدم تطبيقات Runtastic مقياس التسارع في الهاتف لتعقب عمليات تكرار عمليات الدفع ، وعمليات السحب ، والجلوس ، والجلوس. وتشمل التطبيقات جداول وتذكارات لزيادة التكرار بشكل تدريجي.
قياس نسبة الجلوكوز في الدم
تعتبر أجهزة قياس الجلوكوز (أجهزة لقياس غلوكمتر) أجهزة صغيرة لقياس مستوى الجلوكوز في الدم. يتصل العديد من أجهزة قياس نسبة الجلوكوز عن طريق الكابل أو لاسلكيًا مع برامج إدارة مرض السكري الموجودة على الكمبيوتر أو الهاتف الذكي أو السحابة. في بعض الترتيبات ، يمكن لمقدمي الرعاية الصحية الاطلاع على القياسات وتقديم التغذية الراجعة للمرضى.
الشاشات غير الغازية ، التي تقيس الجلوكوز دون وخز الجلد ، كانت تعمل في العديد من السنوات ، وفي العديد من الأساليب ، بما في ذلك الجلوكوز. في سبتمبر ، وافقت إدارة الأغذية والعقاقير على أول نظام مراقبة مستمر لمستوى الجلوكوز للبالغين ، وهو Free Style Libre Flash. يحتوي المريض على سلك استشعار صغير يتم إدخاله أسفل الجلد ويستخدم قارئًا لاسلكيًا محمولًا لعرض البيانات. الحلول الأخرى غير الغازية قد تكون متاحة قريبًا أيضًا.
قياس القياسات الصحية الأخرى
الحفاظ على وزن صحي وضغط الدم مهم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. وعلى غرار أجهزة قياس سكر الدم ، تتوفر المقاييس وأجهزة مراقبة ضغط الدم مع خيارات تتيح للمستخدمين تتبع الاتجاهات ومشاركة البيانات مع الآخرين ، بما في ذلك مقدمي الرعاية الصحية.
تذكير بسيط
تُعد تطبيقات ووظائف التقويم مفيدة لتذكيرك بتناول الأدوية وممارسة الرياضة وقياس مستوى الجلوكوز في الدم. كما يمكن للمرضى المصابين بداء السكري الاستفادة من التنبيهات التي تدفعهم إلى ضبط السلوك ، على سبيل المثال ، التحقق من أقدامهم أو الخروج من أقدامهم. توفر Tekscan جهازين يمكن أن يكونا مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض السكري ، و F-Scan ، و F-Mat. جهاز F-Scan هو نظام مراقبة ضغط في الحذاء ، في حين أن F-Mat هي حصيرة استشعار للضغط ويمكن استخدامها لتحليل وظيفة القدم والمشي.
دعم اجتماعي
قد يتسبب التأقلم مع مرض السكري في خسائر جسدية وعقلية وعاطفية. يستفيد العديد من المرضى من دعم المرضى الآخرين في نفس الحالة. يمكن للمجتمعات عبر الإنترنت وتطبيقات الهواتف الذكية فتح طرق الدعم.
ربط كل شيء معا
ابحث عن الأنظمة الأساسية التي ستظهر مع الأجهزة والتطبيقات لعرض البيانات من أنشطة إدارة ذاتية متعددة في واجهة واحدة.
إذا قمت بتتبع بارامترات مختلفة متعلقة بالإدارة الذاتية لمرض السكري ، فقد تبدأ في ملاحظة ارتباطات متباينة ، على سبيل المثال ، بين مستويات السكر في الدم ، ما تفعله ، وماذا تأكل ومتى. يعتقد العديد من الخبراء أيضا أن الهدف هو أن تكون قادرة على دمج تطبيقات الإدارة الذاتية للسجلات الصحية الإلكترونية (EHRs). وترى بعض شركات التأمين بالفعل أن MHealth هي وسيلة للحد من المضاعفات والتكاليف ، كما أنها تقدم تطبيقات وتقنيات رقمية لمرض السكري مجانًا أو بأسعار مخفضة.
> المصادر:
> Darby A، Strum M، Holmes E، Gatwood J. A Review of Nutritional Tracking Mobile Applications for Diabetes Patient Use. مرض السكري Technol ث . 2016 (18)؛ (3): 200-219.
> هود الابن. ج. مرض السكري و mHealth: استخدام الهواتف الذكية والتطبيقات والتكنولوجيات الأخرى: هل يمكننا إنشاء مرضى السكري "الأذكى" من خلال الإدارة الذاتية الإلكترونية للمرض؟ إدارة علاج الأرجل . 2017؛ 36 (9): 61-66.
> Hoppe C، Cade J، Carter M. تقييم للتطبيقات المستهدفة للسكري لهاتف Android الذكي فيما يتعلق بتقنيات تغيير السلوك. J Hum Nutr Diet . 2017 (30)؛ (3): 326-338.
> كينيدي إي ، أوليفر ن. التكنولوجيات الناشئة لمرض السكري . داء سكري عملي . 2017، (7): 240-244
> Rateni G، Dario P، Cavallo F. Smart -based Food Diagnostic Technologies: A Review . أجهزة الاستشعار. 2017؛ 17 (6