بعد تشخيص سرطان القولون ، قد تكون حزينًا أو غاضبًا أو حتى مرتبكًا. يمكن للأصدقاء والأحباء أن يزيدوا من تعقيد مشاعرك بنصائح مفيدة. قبل إجراء فحصك أو جلسة علاجك التالية ، ضع في اعتبارك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك ما تتناوله وتشربه. امنح نفسك استراحة عقلية. الطريق إلى الانتعاش طويل ، ولكن لا يجب أن يكون مؤلمًا.
1. التوقف عن استخدام التبغ (أو لا تبدأ)
"أصبت بالسرطان ، فلماذا أترك العمل الآن؟" التدخين (أو أي استخدام للتبغ) يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان ويضعف جهاز المناعة لديك. جسدك مشغول بشن حرب على الخلايا السرطانية - الآن ليس الوقت المناسب لإعطائها المزيد من العمل للتخلص من الجذور الحرة والمواد المسرطنة من استخدام التبغ. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تدخن للمساعدة في تخفيف القلق من تشخيصك أو علاجك. يمكن أن يساعدك في العثور على بدائل صحية للتحكم في الإجهاد.
2. وقف شرب اللحوم
ليس فقط ما تأكله ، إنه أيضًا طريقة طهيه. عندما يتم طهي البروتينات الحيوانية في درجات حرارة عالية جدا (أعتقد الشوي ، القلي) ، وتشكل المواد المسرطنة في اللحم. هذه المركبات تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون. إذا كنت ترغب في استخدام شواية الفناء الخلفي ، فقم بفحص الخضار وتحميص اللحوم ببطء في الداخل لتقليل كمية مسرطنتك.
3. توقف عن التسمم بكولون مع ما تأكله وتشربه
ينتهي كل شيء تأكله وتشربه بالمرور عبر القولون. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الخاص بك والوزن واستهلاك الكحول مباشرة على فرصك في تكرار الإصابة بالسرطان. التوقف عن اتخاذ خيارات الطعام والشراب غير صحية والبدء في تعلم كيف يؤثر النظام الغذائي الخاص بك على جسمك.
4. التوقف عن تجنب الامتحانات الفرز
يستغرق متوسط الزوائد في أي مكان ما بين 10 و 15 سنة لتتحول إلى سرطانية. حتى لو تمت إزالة الورم ، ستكون هناك دائمًا فرصة للتكرار (إذا كان لا يزال لديك جزء من القولون). تتغير فئة المخاطر الخاصة بك من "متوسط المخاطر" إلى زيادة أو مخاطر عالية ، اعتمادًا على مرحلة سرطانك ودرجته. جدولة اختبارات الفحص الخاصة بك ، مثل تنظير القولون ، وفقا للتردد الذي اقترحه طبيبك. قد تحتاج لفحص سنوي أو حتى ربع سنوي لفترة حتى تحصل على "كل الوضوح" - أن السرطان غير قابل للكشف.
5. وقف الاستحواذ
من الطبيعة البشرية أن تستحوذ على العلامات والأعراض. الوخامة هنا ، ألم هناك - ربما لم تزعجك هذه الأعراض قبل التشخيص ، ولكنك الآن تجد نفسك تتساءل باستمرار عما إذا كانت هذه مؤشرات على التكرار. إنه شيء واحد أن تكون على اتصال مع جسمك ، طالما أنك لا تستحوذ على الوخز والتسبب في إجهاد غير مبرر. إذا كان لديك قلق ، تحدث إلى طبيبك وضعه في راحة.
6. وقف إلقاء اللوم على نفسك لسرطان القولون
قد تأتي نقطة بعد تشخيصك تتساءل: "لماذا أنا؟ ماذا أفعل الخطأ؟" على الرغم من أن العلوم قد حددت أنماط الحياة ، والوجبات الغذائية وغيرها من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون ، حتى الشخص السليم تمامًا يمكنه الإصابة بهذا المرض.
لا تلوم نفسك على اختيارات الماضي - استخدمها كحافز قوي لإيجاد خيارات أفضل في المستقبل.
7. التوقف عن المبالغة فيه
أثناء العلاج ، قد يتم ضبط مستويات الطاقة لديك. على الرغم من أنك لا تستطيع رؤيتها ، فإن جسدك يخوض حربًا داخلية. بعض العلاجات ، مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي ، ستضر بالخلايا السليمة إلى جانب الخلايا السرطانية (لا تقلق ، الخلايا السليمة سوف تتجدد). اختر المهام المنزلية والعمل والمسؤوليات الاجتماعية التي تعتبر حيوية - ننسى الباقي. هذا هو الوقت المناسب لتعلم كيفية قبول المساعدة بأمان من الأصدقاء والعائلة.
8. التوقف عن الاختباء
يمكن لفقدان الشعر و colostomies والصورة الذاتية التالفة كبح الحياة الاجتماعية الخاصة بك باعتبارها أحد الناجين.
ليس هناك من عار في الوصول إلى الدعم ، سواء عبر الدردشات عبر الإنترنت أو منتديات الناجين أو حتى المجموعات المحلية. تذكر ، أنت الشخص نفسه الذي كنت دائما - قد يكون لديك فقط بعض الندوب أكثر إثارة للاهتمام للحديث عنها.
9. وقف نصيحة ودية حول سرطان القولون
بمجرد أن تبدأ في إخبار الناس عن مرضك ، قد تغمر نفسك بالقصص حول خيارات العلاج السيئة ، والخبرات التحضيرية الرهيبة للأمعاء ، والنصائح التي توجه نوع الرعاية الطبية التي يجب أن تتلقاها. لا يجب عليك أن تكون فظًا ، ولكن يمكنك صدّ "فعل الخير" مع بعض الكلمات القوية ، لكن اللطيفة ، التي تسمح لهم بمعرفة أنك خضعت للتحكم.
10. وقف التخلي عن التخليص
على الرغم من وجود فريق طبي بكامله تحت تصرفك ، فأنت لا تزال تتحكم في علاجاتك والشفاء. المعرفة قوة - قم بتمكين نفسك من خلال التعليم. كلما تعلمت أكثر عن سرطان القولون ، كلما تمكنت من الدفاع عن نفسك.
مصادر:
جمعية السرطان الأمريكية. (الثانية). استخدام الكحول والسرطان.
جمعية السرطان الأمريكية. (الثانية). التغذية والنشاط البدني أثناء وبعد علاج السرطان.
مشروع السرطان. (أغسطس 2005). أسوأ خمس أغذية للشواية.