فيتامين د وسرطان القولون: ما هو الرابط؟

فهم المزيد عن فيتامين د يمكن أن تساعدك على تقليل مخاطر سرطان القولون

هل تعرف مستويات فيتامين د لديك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد ترغب في معرفة ما إذا كانت نتائجك يمكن أن تساعد في إبلاغك بمخاطر الإصابة بسرطان القولون . وقد وجدت الدراسات الرصدية الأخيرة الروابط بين مستويات منخفضة من فيتامين (د) في النظام الغذائي وفي الجسم مع زيادة خطر الاصابة بسرطان القولون. كذلك ، فإن خطر الإصابة بالورم الغدي - وهو نوع من ورم القولون يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون إذا ترك دون علاج - قد يكون أعلى إذا كان لديك فيتامين (د) أقل في نظامك الغذائي ومستويات أقل من فيتامين د في جسمك.

كم من فيتامين د أحتاج؟

يعتقد العديد من خبراء الصحة أنه من أجل الوقاية المثلى من سرطان القولون ، فإنك تحتاج إلى ما بين 1000 إلى 2000 وحدة دولية من فيتامين د يومياً ، أي ما يقرب من 2 إلى 5 أضعاف الكمية الغذائية الحالية الموصى بها (400) وحدة حرارية بريطانية في اليوم. فيتامين (د) يجب أن يأتي من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية ، أو من مزيج من الاثنين. يقدم المجتمع الطبي المزيد من الدعم لزيادة التوصيات الخاصة بفيتامين د. بالإضافة إلى الكالسيوم ، فيتامين (د) معروف بالفعل كمغذٍ مهم في صحة العظام ، ولهذا السبب غالباً ما يُضاف إلى الحليب.

فيتامين د وسرطان القولون البقاء على قيد الحياة

ولكن قبل تحميل فيتامين د ، تأكد من التحدث مع طبيبك. في حين يمكنك حقًا أن تكون ناقصًا في فيتامين (د) وتحتاج إلى المزيد من العناصر الغذائية ، قد لا تحتاج أيضًا ، أو تستفيد من ، المزيد من فيتامين د. يجب أن يلاحظ الناجون من سرطان القولون أيضًا. بالنسبة للأشخاص الذين يتم تشخيصهم بسرطان القولون ، فإن انخفاض مستويات فيتامين د في الدم قد يزيد من فرص البقاء على قيد الحياة.

ومما يثير القلق أيضًا أنه من بين الأشخاص المصابين بسرطان القولون ، يزيد تلقي العلاج الكيميائي من خطر نقص فيتامين D. أفضل طريقة لتحديد ما إذا كان بإمكانك الاستفادة من أخذ أكثر من RDA من فيتامين D هو أن تطلب من طبيبك إجراء اختبار فيتامين D.

الحصول على الجرعة اليومية من فيتامين د

قد تعتقد أن جزءًا طبيعيًا من الرعاية الصحية سيكون فحص مستويات فيتامين (د) في الدم بشكل منتظم.

للأسف، ليست هذه هي القضية. إذا كنت من الولايات المتحدة ، قد لا تحصل على ما يكفي من فيتامين د وقد لا تكون على دراية به. الحصول على ما يكفي من فيتامين د في النظام الغذائي ، أو من التعرض لأشعة الشمس بما يكفي من القوة للسماح للجسم بتكوين فيتامين د ، مهم للصحة (تساعد أشعة الشمس الجسم على إنتاج فيتامين د). نظرًا لأن المعدل الغذائي الموصى به (RDA) لفيتامين (د) منخفض ، فقد تحتاج إلى مكمل غذائي للتأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د الذي يتجاوز الكمية الموصى بها. إذا قال الطبيب إن فيتامين (د) منخفض ، اسأل عن كمية فيتامين (د) التي يجب عليك تناولها لتصحيح هذه المشكلة. لا تقم بتحميل فيتامين (د) الفائض دون تأكيد أنك تحتاج إلى المزيد من العناصر الغذائية. يعتبر نقص فيتامين (د) ونقصها بشكل متزايد قضايا صحية عامة خطيرة. هذا هو خطر نقص أكبر بكثير من خطر السمية (الحصول على الكثير من فيتامين د).

• المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين D تشمل:
  • السمك الدهني ، أسماك المياه الباردة ، مثل التونة وسمك السلمون والماكريل والسردين
  • جبن
  • صفار البيض
  • الأطعمة المدعمة بالفيتامين د ، بما في ذلك منتجات الألبان والحبوب الجاهزة للأكل والبرتقال وبعض العصائر الأخرى.

من الواضح أن فيتامين (د) ليس حيوياً للصحة العامة فحسب ، بل قد يكون مهمًا أيضًا للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون وغيره من الأمراض المزمنة.

قد يكون الحصول على المزيد من فيتامين (د) وسيلة لزيادة فرصك للبقاء على قيد الحياة إذا كان لديك بالفعل سرطان القولون. ولكن ، تأكد من أن تطلب من طبيبك التحقق من مستوى فيتامين د. إذا كنت منخفضًا ، يمكنك العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد الطريقة المثلى للحصول على المزيد من فيتامين د في نظامك الغذائي وجسمك.

_مصادر:

_{Bischoff-Ferrari HA، Giovannucci E، Willett WC، Dietrich T، Dawson-Hughes B. "Estimation of Optimal Sercent Concentrations of 25-Hydroxyvitamin D for Multiple Health Outcomes." المجلة الأمريكية للتغذية السريرية 2006 84: 18-28.}

_{Fakih MG، Trump DL، Johnson CS، Tian L، Muindi J، Sunga AY. "يرتبط العلاج الكيماوي بنقص فيتامين د الشديد في مرضى سرطان القولون والمستقيم." المجلة الدولية لأمراض القولون والمستقيم 2009 24: 219-224.}

_{Giovannucci E. "Epidemiological Evidence for Vitamin D and Colourectal Cancer." Journal of Bone and Mineral Research 2007 22: V81-V85.}

_{Gorham ED، Garland CF، Garland FC، Grant WB، Mohr SB، Lipkin M، Newmark HL، Giovannucci E، Wei M، Holick MF. "أفضل حالة فيتامين د للوقاية من سرطان القولون والمستقيم: تحليل ميتا الكمي." American Journal of Preventive Medicine 2007 32: 210-216.}

_{Holick MF، Chen TC. "نقص فيتامين (د): مشكلة في جميع أنحاء العالم مع العواقب الصحية." المجلة الأمريكية للتغذية السريرية 2008 87: 1080S-1086S.}

_{[فيث] [ر.] "[فيت ند] [ د] و [كنسر] [ميني- ندومبوم] : الخطر من إضافيّة [ فيت.]." [أنّلس] من علم وبائيات 2009 19: 441-445.}

_{Wei1 MY، Cedric F. Garland CF، Gorham ED، Mohr SB، Giovannucci E. "Vitamin D and Prevention of Colourectal Adenoma: A Meta-analysis." Cancer Epidemiology، Biomarkers & Prevention 2008 17: 2958–2969.}

_{Yetley EA، Brulé D، Cheney MC، Davis CD، Esslinger KA، Fischer PW، et al. "المدخول الغذائي المرتبط بفيتامين د: تبرير لمراجعة قيم عام 1997". المجلة الأمريكية للتغذية السريرية 2009 89: 719-727.}