الكثير من التعرض لأشعة الشمس

قضاء الكثير من الوقت في الشمس يمكن أن يكون مميتا

التعرض لأشعة الشمس أكثر من اللازم قد يكون له تداعيات خطيرة. يحب معظم الناس قضاء بعض الوقت في الخارج في الأيام المشمسة ، ولكن الكثير من الوقت تحت أقرب نجم لدينا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل تتراوح من الإحراج إلى التهديد بالحياة. فيما يلي بعض المشاكل الأكثر شيوعًا التي يمكن أن يؤدي إليها التعرض للشمس.

ضربة شمس

هذه هي المشكلة القياسية مع التعرض الكثير من أشعة الشمس.

غالبًا ما تؤثر حروق الشمس على سطح الجلد فقط ، ولكنها قد تتعمق أكثر وتتسبب في إحداث أضرار خطيرة بالجلد. يمكن أن تكون حروق الشمس العميقة التي تغطي ما يكفي من مساحة سطح الجسم مهددة للحياة.

أيضا ، لا تحدث حروق الشمس فقط في الأيام الحارة. التعرض للشمس يحترق بالإشعاع وليس بالحرارة ، وهذا هو السبب في أننا يمكن أن يحترق أثناء التزلج على الجليد أو في يوم ملبد بالغيوم. التغطية هي أفضل رهان لتفادي حروق الشمس ، ولكنك تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية علاج حروق الشمس .

تجفيف

عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ، وخاصة في الأيام المشمسة والحارة. أي شيء يؤدي إلى التعرق أو زيادة معدل التنفس هو تجفيفك (الهواء الذي يتحرك داخل وخارج عندما نتنفس بقوة هو التقاط الرطوبة في داخل رئتينا وحملها بعيدا).

إن التعرض لأشعة الشمس يجفنا من دون أي مساعدة ، ولكن عندما يتم استهلاك الكحول ، يصبح الجفاف أسوأ. الكحول هو مدر للبول - يجعلك بولًا - وإذا خرج المزيد من الماء من جسمك ، فستحتاج إلى المزيد من المياه القادمة.

في الواقع ، هناك مخلفات على الأقل بسبب الجفاف.

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الإصابة بالصدمة وربما يهدد الحياة. يجعل القيء والإسهال الأمر أسوأ ، لذا يجب على المسافرين ، وخاصة الذين يسافرون إلى الأماكن الاستوائية ، أن يراقبوا أعراض الجفاف.

الإنهاك الحراري

قد يزيد التعرض للشمس في الأيام الحارة من حرارة الجسم بدرجة كافية لإحداث استنفاد حراري.

هذا الشرط يجمع بين زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية والجفاف.

إذا لم تعالج استنفاد الحرارة ، فقد يؤدي ذلك إلى ضربة شمس. عادة يمكن عكس استنفاد الحرارة عن طريق تبريد الشخص والحصول على بعض السوائل في وجهها. إذا كنت مجتهدًا ، قد لا يحتاج الشخص الذي يعاني من الإجهاد الحراري إلى أن يراه الطبيب.

من ناحية أخرى ، ليس هناك شك في أن ضربة الشمس هي حالة مهددة للحياة تحتاج إلى علاج طبي طارئ. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يعاني من التعرض للحرارة وأنهم مرتبكون أو غير واعين ، فاتصل برقم 911 فورًا.

تسمم المياه

المشكلة المعاكسة للجفاف هي تسمم المياه (نقص صوديوم الدم). هذه الحالة النادرة جدًا تأتي عادة من التعرق طوال اليوم وفقط مياه الشرب. من المهم الحصول على الكهارل في الجسم وكذلك الماء. إذا كنت لا ترغب في تناول الطعام في يوم حار عندما تتعرقين كثيرًا ، اشرب المشروبات الرياضية بدلاً من الماء.

> المصادر:

> Bernhard، M.، Kent، S.، Sloan، M.، Evans، M.، McClure، L.، & Gohlke، J. (2015). قياس التعرض للحرارة الشخصية في بيئة حضرية وريفية. Environmental Research ، 137 ، 410-418. دوى: 10.1016 / j.envres.2014.11.002

> Fechter-Leggett، E.، Vaidyanathan، A.، & Choudhary، E. (2015). زيارات قسم الطوارئ المتعلقة بمرض الإجهاد الحراري في الدول الوطنية لمتابعة الصحة العامة ، 2005-2010. Journal of Community Health ، 41 (1)، 57-69. دوى: 10.1007 / s10900-015-0064-7