مراجعة الكتاب
أنت: البقاء على قيد الحياة من قِبل مايكل رويزن ومحمود عوز هي قراءة شاملة وممتعة عن الحياة الصحية العامة.
فكر في هذا الكتاب كعملك موضحًا أساسيات الشيخوخة والبقاء صحيًا بالنسبة لك. الكتاب ملتوي بعض الشيء ، وفي بعض الأحيان ستجعلك النكات المتضمنة فيه تتأوه ، لكن المؤلفين يعرفون حقيقة ما يتحدثون عنه ويثير اهتمامك.
يغطي الكتاب مجموعة واسعة من الموضوعات ، مما يساعد على إبقائها مثيرة للاهتمام.
أنت: البقاء في سن المراهقة قد يكون أفضل كتاب عن الشيخوخة الصحية المتاحة. يتجول رويزين وأوز ببساطة في علم التشريح البشري وعلم وظائف الأعضاء لمساعدة القارئ على فهم ما هي حقيقة الشيخوخة وما يمكن فعله حيال ذلك. تبدد الكثير من الأساطير غير الدقيقة حول الشيخوخة (مثل تأثير علم الوراثة) وتعطي خطة عمل ملموسة مدتها 14 يومًا في النهاية.
نقدي الرئيسي هو أنهم يقللون من شأنهم ويبدو أنهم يتجاهلون (إلى حد ما) مدى صعوبة قيام الناس بتغيير السلوك. هناك شيء واحد لإخبار الناس بأسباب التمرين ، ولكنه شيء آخر لمساعدتهم على خلق عادة دائمة. هناك مئات من النصائح والاقتراحات في هذا الكتاب ، ولكن لا يزال يتعين على القراء العثور على طرق لدمجها في حياتهم اليومية.
نصيحتي هي قراءة هذا الكتاب ببطء والتركيز على إجراء التغييرات.
مجرد الحصول على الكتاب لن يحسن صحتك. كما تقرأ ، تخيل نفسك تفعل الاقتراحات والنصائح. ركّز على دعم نفسك في إجراء هذه التغييرات. قم بتنفيذ الخطة لمدة 14 يومًا ، ولكن كن لطيفًا مع نفسك إذا لم تكن 100٪. يستغرق الأمر بعض الوقت لإجراء التغيير.
الايجابيات
- الكثير من النصائح والأدوات العملية لتحسين الصحة على المدى الطويل.
- سهلة القراءة والمرح والتحركات بسرعة.
- منظمة تنظيما جيدا وتشرح المفاهيم الصعبة جيدا.
سلبيات
- يتجاهل تعقيد تغيرات السلوك.
- نصيحة الملحق يحصل معقدة.
- يمكن أن يكون ساحقا لبعض القراء.
وصف
- تؤدي الرسوم التوضيحية ومربعات الطلب والرسوم المتحركة إلى جعل المناقشات المعقدة أحيانًا في علم وظائف الأعضاء أكثر إثارة للاهتمام.
- خطة لمدة 14 يومًا (في الجزء الثاني) لمساعدتك على البدء في الحياة الصحية.
- يحتوي الكتاب على نوع كبير وسهل القراءة. ستحول الصفحات وتحرز تقدمًا.
الخط السفلي
أنت: البقاء على قيد الحياة من قبل مايكل رويزن ومحمود عوز هو كتاب عظيم. إنه شامل للغاية ويمكن الوصول إليه. غطت Roizen و Oz بالفعل ليس فقط الشيخوخة ، ولكن الحياة الصحية بشكل عام في كتاب ممتع وسهل القراءة. أنها تعطي اقتراحات عملية وحتى جرعات للملاحق . إذا كنت مهتمًا على الإطلاق بالحياة الصحية والشيخوخة ، فستجد شيئًا يستحق العناء هنا. شراء الكتاب استثمار جيد.