التعامل مع حالة الربو المزمن

استراتيجيات لمساعدتك على التعامل

التعامل مع الربو ، يمكن أن يكون المرض المزمن صعبا. على عكس الصداع ، الأنفلونزا ، أو العظم المكسور ، لا يختفي مرض مزمن. يمكن أن يسبب المرض المزمن مثل الربو الألم والتعب والضغط والاضطرابات في الحياة اليومية. يمكن أن تغير صورة ذاتية إيجابية إلى صورة سلبية وتؤدي إلى الانسحاب من العائلة والأصدقاء والأنشطة.

يمكن أن يؤثر المرض المزمن أيضًا على قدرة الفرد على التأقلم في المدرسة أو في العمل.

في الحالات القصوى ، قد تجعل القيود المادية - مثل ضيق التنفس الذي يصاحب الربو في كثير من الأحيان - من الضروري تغيير العمل أو المدرسة أو الأنشطة الترفيهية. قد يؤدي التغير في ظروف العمل ، فضلاً عن نفقات الإصابة بمرض مزمن ، ومن تغطية التأمين المكلفة إلى النفقات الطبية الشخصية ، إلى صعوبات مالية.

على الرغم من تحديات التعامل مع الربو المزمن ، إلا أن العديد من الناس قادرون على إدارة أعراض الربو ، ومنع المضاعفات والاستمتاع بالروتين والأنشطة اليومية.

إدارة حالة الربو المزمن

لا ينبغي لأحد أن ينكر وجود الربو. إن تجاهل الحالة قد يعني العيش مع أعراض غير مضبوطة ، ونوبات ربو متكررة ، ومضاعفات. السيطرة على الربو قد تقلل من الحاجة إلى بعض أدوية الربو. يمكن اتخاذ الخطوات التالية لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع العيش مع الربو:

  1. العمل مع الطبيب لتحقيق أفضل سيطرة على المرض. من الأدوية إلى نمط الحياة والتغيرات البيئية ، سيعمل طبيبك معك لمراقبة ومعالجة حالتك. اتبع خطة إدارة الذات الربو المقدمة من قبل الطبيب.
  2. استخدام أدوية الربو بشكل صحيح. وهذا يشمل أخذ الدواء الخاص بك في الموعد المحدد واستخدام أجهزة الاستنشاق بشكل صحيح. اطلب تعليمات ، مظاهرة وتعليقات على أسلوبك قبل أخذ جهاز الاستنشاق إلى المنزل. في دراسة عام 2014 نشرتها مجلة Nature Partner Journal of Primary Care Respiratory Medicine ، وجد الباحثون أن أكثر من 80٪ من البالغين أظهروا أسلوبًا ضعيفًا عند استخدام جهاز الاستنشاق.
  1. كن على بينة من أعراض نوبة الربو. قد تشمل الأعراض السعال والصفير عند التنفس وضيق الصدر وصعوبة في التنفس. تعرف متى تصل إلى هذا الدواء السريع الذي يصفه طبيبك.
  2. استخدم مقياس تدفق الذروة لمراقبة الربو. كيف بسرعة وكمية الهواء الذي يمكن أن يفجر من رئتيك هو علامة على مدى جودة السيطرة على الربو. يتيح لك مقياس تدفق الذروة قياس كمية الهواء التي يمكنك تفجيرها.
  3. مكافحة مسببات الحساسية في المنزل. يمكن لبعض المحفزات البيئية - مثل دخان التبغ والحيوانات الأليفة فروي - تفاقم الربو. اتبع نصيحة الطبيب لخلق منزل صديقة للربو.
  4. الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إذا كانت نوبات الربو تحد من النشاط البدني ، اطلب من الطبيب تقديم اقتراحات حول كيفية دمج التمرين المناسب في الروتين اليومي. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص المصابين بأمراض الرئة يستفيدون جسديا وعاطفيا من النشاط البدني.

ما هي الاستراتيجيات الأخرى التي يجب على الناس استخدامها للتعامل؟

في ما يلي بعض النصائح الإضافية حول التعامل مع الربو والتي قد تساعدك في عيش الحياة على أكمل وجه.

أخيرًا ، لا تتجاهل جميع المساعدة المتاحة ، سواء من الأطباء أو العائلة أو الأصدقاء أو موارد المنتدى أو مجموعات الدعم. وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون مع مرض مزمن والذين لديهم شبكة دعم موسعة يتحسنون بشكل أفضل من أولئك الذين ينسحبون ويصبحون معزولين. يعد طلب المساعدة من الطبيب و / أو مجموعة الدعم أو أخصائي الصحة العقلية خطوة حيوية في التعامل مع العديد من جوانب المرض المزمن وسيساعد على استعادة الصحة البدنية والعاطفية.

مصادر:

وبمد]. التعامل مع الأمراض المزمنة: ما يحدث خطأ: عندما يتعلق الأمر بالسيطرة الذاتية على الحالات المزمنة ، غالباً ما يصاب المرضى بالأخطاء.

> LeMaistre، JoAnn. التعامل مع المرض المزمن. 1999. جمعية جبال الألب.

العيش مع الربو. مؤشر أمراض وإمراض القلب والرئة القلبية. المعهد الوطني لقلب الرئة والدم.

Crane MA، Jenkins CR، Goeman DP، Douglass JA. يمكن تحسين تقنية أجهزة الاستنشاق لدى كبار السن من خلال التعليم المصمم خصيصًا: نتائج من تجربة معشاة ذات شواهد. NPJ الطب التنفسي الرعاية الأولية. 2014؛ 24: 14034