العودة في السيطرة مع هذه التعديلات أسلوب الحياة
تشير التقديرات إلى أن ما لا يقل عن 80 ٪ من المصابين بالتصلب المتعدد (MS) سيعانون من بعض أشكال ضعف المثانة في مرحلة ما ، وفقا للجمعية الوطنية لمرض التصلب المتعدد. الاسم السريري للتبول المتكرر ليلا هو "نوكتوريا". ويعرف أحيانا باسم "التبول المفرط في الليل" ، "الحاجة إلى الارتفاع من النوم إلى التبول" أو "الحصول على مرتين أو أكثر خلال الليل للتبول". هذه التعريفات مضللة بعض الشيء ؛ نوكتيوريا هي بوضوح الرغبة في التبول.
إنه ليس عادة الحجم الذي يرفعنا ، لأنه بمجرد أن نخرج من السرير ، يكون هناك بضع قطرات فقط بعد كل هذا الجهد.
في مرض التصلب العصبي المتعدد ، قد يحدث اختلال وظيفي في المثانة عندما تحجب آفات MS أو تأخر إرسال الإشارات العصبية التي تتحكم في المثانة والعضلات البولية. هذا يمكن منع المثانة من إفراغ بشكل صحيح ، مما تسبب في الاحتفاظ بها بعض البول.
وأنا أعلم من تجربة شخصية أن هذا يمكن أن يكون من أعراض محبطة للغاية من مرض التصلب العصبي المتعدد. النوم المتقطع من رحلات الحمام المتعددة يجعل التعب أسوأ ، وبالنسبة لي ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض MS الأخرى. من المهم أيضًا ملاحظة أن وظيفة المثانة الصحية هي مفتاح الإحساس العام بالرفاهية ، فضلاً عن صحة الكلى والمسالك البولية (يمكن أن تؤدي مشاكل المثانة غير المعالجة إلى الإصابة المتكررة).
لاستعادة السيطرة على المثانة - واستعادة سباتك - من المهم مناقشة المشكلة مع طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأعصاب.
قد يصف لك بعض الأدوية ، أو يحولك إلى أخصائي المسالك البولية لإجراء فحص كامل. ومع ذلك ، ولحسن الحظ ، غالباً ما يمكن إدارة نكتوريا بشكل فعال مع بعض التعديلات في أسلوب الحياة.
وإليك بعض من أعلى التعديلات السلوكية والنظام الغذائي الخاص بي لمنع nocturia ذات الصلة MS.
البقاء باردة في الليل
يمكن أن يؤدي تفاقم الحالة الساخنة إلى تفاقم جميع الأعراض ، بما في ذلك تكرار البول.
النوم في الملابس الخفيفة وتأكد من أن الفراش ليس حارًا جدًا. النوم مع ورقة فقط إذا لزم الأمر.
وقف شرب السوائل قبل ساعتين من النوم
ما زلت بحاجة إلى شرب 6 إلى 8 أكواب من السوائل كل يوم (لا نخطئ ، فإن تقليص السوائل سيجعل الأمور أسوأ ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى الجفاف والتهابات المسالك البولية). ولكن يمكنك تغيير أوقات اليوم التي تستهلك فيها معظم السوائل. حاولي الحد من السوائل بعد العشاء ، وتوقفي عن الشرب قبل ساعتين من موعد النوم. قم بتعديل التوقيت حسب الحاجة بناءً على طريقة ردك.
تقييد أو القضاء على الكافيين والكحول
يمكن للمشروبات الكافيين والكحول ، وكلاهما مدرات البول ، أن يؤدي إلى نوبات متكررة للتبول ونوم متقطع. حدّد هذه المشروبات إذا استطعت ، أو استبعدها تمامًا ، وتعرف على ما إذا كانت نوركتك تتحسّن.
حاول تدريب الحوض الكلمة
يمكن أن تكون عضلات قاع الحوض الضعيفة جزءًا من المشكلة مع نوكتيوريا. وقد تبين ممارسة هذه العضلات لتحسين انخفاض انخفاض المسالك البولية لدى النساء المصابات بمرض التصلب العصبي المتعدد. اطلب من طبيبك إحالة إلى معالج فيزيائي لديه دراية بهذه المشكلات ويمكن أن يساعدك على تقوية قاع حوضك.
مصادر:
مشاكل المثانة ، الجمعية الوطنية للتصلب المتعدد.
ما هو نوكتيوريا؟ التصلب المتعدد الثقة.
Lúcio AC1، Campos RM، Perissinotto MC، Miyaoka R، Damasceno BP، D'ancona CA. تدريب عضلات قاع الحوض في علاج ضعف وظائف المسالك البولية عند النساء المصابات بالتصلب المتعدد. علم الأعصاب وديناميكا البول. 2010 نوفمبر