منع المشاكل عن طريق شراء الأحذية من الحجم والعرض الصحيح
يمكن للأحذية أن تساعد في مشاكل القدم أو أن تتسبب في مشاكل في القدم . هناك عدة طرق للمساعدة في وضع قدميك في حذاء مناسب بشكل مناسب. في حين أن التسوق للأحذية عبر الإنترنت تحظى بشعبية كبيرة ، قد تكون تعتمد فقط على الحجم المذكور وليس على كيفية تناسب الأحذية بالفعل على قدميك. استخدم هذه الإرشادات والنصائح لمعرفة كيفية اختيار الأحذية المناسبة والتأكد من أنها تناسبك بشكل صحيح.
قياس أقدامك للحصول على حذاء جيد
يجب أن تقاس قدميك مرة أو مرتين في السنة في متجر للأحذية. لا تعتمد على قياس القدم الذي اتخذ قبل 10 سنوات. تميل الأربطة والأنسجة الرخوة الأخرى في قدميك إلى الاسترخاء والتمدد مع تقدمك في السن. هذا يسبب قدميك لتغيير الشكل والحجم. تأكد من قياس الطول والعرض وطول القوس لقدميك. استخدم هذه النصائح:
- قم بقياس قدميك والتسوق للأحذية في وقت لاحق من اليوم. معظم الناس يطور بعض التورم في أقدامهم بحلول نهاية اليوم. إذا انتظرت حتى وقت متأخر من اليوم في متجر للأحذية ، فمن المرجح أن تتجنب الحصول على أحذية ضيقة للغاية.
- الوقوف عند القياس. تأكد من الوقوف عند قياس قدميك. عند الوقوف ، سوف تنتشر قدميك أكثر. من الأفضل أن يكون هناك شخص آخر يأخذ القياس لأنك تحتاج إلى الوقوف طويلاً والنظر إلى الأمام بشكل مستقيم مع تركيز وزنك على قدمك. كيف يمكن أن تؤثر على حجم وشكل قدميك.
- قياس طول القوس. جزء مهم من الحذاء المناسب هو طول القوس. يقاس طول القوس من كعبك إلى كرة قدمك (حيث تنحني مفصل اصبع القدم الكبير). يجب أن يتطابق المنعطف في إصبع قدمك الكبير مع مكان انعطاف الحذاء. مع كل من الأحذية ، ترتفع على أصابع قدميك. إذا شعرت بانحناء الحذاء قبل أو بعد مفصل القدم الكبير ، فإن الحذاء ليس مناسبًا لطولك.
- لا يهم حجم. حاول ألا تشعر بالقلق مع رقم حجم الحذاء. هناك فرق كبير في أحجام الأحذية بين شركات الأحذية بسبب الاستخدامات الأخيرة. والأخير هو شكل يتم تشكيل حذاء حوله. تستخدم كل شركة تدوم مختلفة ، وهذا يعني أن حجم 8 توازن جديد لن يتطابق مع حجم 8 Nike أو حجم 9 Manolo Blahnik لن يتناسب مع حجم 9 Jimmy Choo.
- أحذية تناسب القدم الأكبر. لا يوجد قدمان هما نفس الشيء. القدم عادة ما تكون أكبر قليلاً من القدم الأخرى. شراء حجم الحذاء الذي يناسب القدم الأكبر. هناك منصات مختلفة وإدخال يمكن أن تأخذ مساحة في الحذاء إذا كانت كبيرة جداً ، ولكن لا يمكنك إضافة مساحة إلى حذاء صغير جداً. الأحذية المناسبة للقدم الأكبر لها حدود. إذا كانت قدميك أكثر من أحجام مختلفة بمقدار 1/2 ، احصل على حذاءين مختلفين الحجم.
تحاول على أحذية لائقا
يمكنك تجربة الأحذية في متجر الأحذية أو وضعها في الصندوق عندما تطلبها عبر الإنترنت. إليك بعض النصائح لمساعدتك في معرفة ما إذا كنت ستنظر فيها أكثر أم ترفضها.
- ارتداء الجوارب المناسبة أو الجوارب. من المهم ارتداء الجوارب ، النايلون ، الخ التي عادة ما ترتديها مع نوع الأحذية التي تحاول على. بالنسبة لأحذية الفستان ، فأنت تريد أن ترتدي الجوارب التي تريدها معهم (أو لا تلبسها إذا كانت هذه هي الطريقة التي سترتدي بها). للأحذية الرياضية أو الأحذية في الهواء الطلق ، تأكد من ارتداء سمك الجوارب التي عادة ما ترتديها معهم. سيؤثر سمك الجورب على نوبة الحذاء بشكل كبير.
- اترك 1/2 بوصة في مقدمة الحذاء. يجب أن يكون هناك حوالي 1/2 بوصة بين نهاية أطول إصبع قدمك ونهاية مقدمة الحذاء. عموما ، هذا هو حول حجم طرف السبابة (أيدي صغيرة) أو إصبع الخنصر (الأيدي الكبيرة). في حين أن إصبع القدم الكبير بالنسبة للكثير من الناس هو الأطول ، إلا أن هناك أشخاص آخرين لديهم إصبع قدم أطول ، يعرف باسم إصبع قدم مورتون.
- اترك 1/8 بوصة في الجزء الخلفي من الحذاء. أنت لا تريد الجزء الخلفي من الحذاء ضيق للغاية ضد الجزء الخلفي من كعبك. هذا قد يسبب تهيج الجلد والبثور. من المقبول أن يكون لديك حوالي 1/8 بوصة بين الجزء الخلفي من كعبك والحذاء.
- اختيار الأحذية مع غرفة في مربع إصبع القدم. تحتاج أصابع القدمين إلى مساحة للتحرك. عدم وجود مساحة كافية لأصابع قدميك قد يؤدي إلى الذرور ، أو النسيج ، أو العصب ، أو الأصابع المشوهة.
- المشي مع كل من الأحذية. لا تخف من أخذ وقتك وحاول على كلا الحذاء والتجول في المتجر. المشي على أسطح مختلفة (السجاد ، البلاط ، إلخ) ، إذا كانت متوفرة. من الناحية المثالية ، سيكون من الأفضل أن تأخذ الأحذية إلى صالة الألعاب الرياضية والمشي على حلقة مفرغة. هذا سيبقي الأحذية نظيفة ويمنحك فرصة لتجربة الأحذية. تقدم بعض المتاجر هذه الخدمة ، لذلك لا تخف من طرحها. إذا كنت قد طلبت عبر الإنترنت ، فتأكد من اتباع إرشاداتهم بشأن شكل التآكل المقبول حتى تتمكن من إرجاع الأحذية.
- يجب أن تكون الأحذية مريحة على الفور . يجب أن تكون الأحذية مريحة في المتجر أو في مكانها الصحيح إذا قمت بشرائها عبر الإنترنت. لا تشتري الأحذية مع الآمال التي ستكون مريحة في يوم من الأيام. أعد عمليات الشراء عبر الإنترنت فورًا إذا لم تكن رائعة.
- الأحذية الملصقة هي أسهل ليناسب . من السهل ضبط الأحذية التي تحتوي على الأربطة مع احتياجاتك الخاصة ، كما يسهل الحفاظ على القدمين. لا يمكن تعديل الأحذية التي لا تحتوي على الأربطة بسبب التفاوت في التورم ، كما أنه من الصعب الحفاظ على القدمين ، مما يجعل قدميك تعملان بجد أكبر.
الحصول على مساعدة من الخبراء
إذا كنت تعاني من مشاكل في القدم أو غير متأكد من ملاءمتها للأحذية ، فمن المستحسن بشدة أن تذهب إلى متجر للأحذية يوفر حذاءًا متخصصًا وملائمًا للأحذية. قد يستغرق اختيار وتركيب الأحذية بدقة 45 إلى 60 دقيقة. لمنع مشاكل القدم ، يجب ألا يزيد طول الكعب على 1 1/2 بوصة. أي أعلى من هذا يضع ضغطًا كبيرًا على مقدمة القدم وقد يؤدي إلى ألم في أسفل القدم.
> المصدر:
> 10 نقاط من الحذاء المناسب صالح. جمعية القدم والعظام الأمريكية في الكاحل. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.