هذا "شعور الانفلونزا منخفضة الدرجة" يمكن أن يكون موهنا ، ولكن يمكنك إدارة ذلك
على العموم ، يمكن أن يكون التعب الذي يأتي مع مرض التصلب المتعدد (MS) أكثر الأعراض الموهنة. تخيل الاستيقاظ في الصباح مع نصف كمية الطاقة التي عادة ما تفعلها ، مثل عندما تكون مريضًا أو تتعرض لعدوى سيئة ، ويتوقع منك القيام بنشاطات يومية كاملة. هذا يوم في حياة الكثير منا مع مرض التصلب العصبي المتعدد.
ما هو التعب MS؟
ويقدر الخبراء أن ما بين 85 و 95 في المائة من الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد يعانون من التعب ، يشار إليهم أيضاً باسم "التصلب المتعدد" ، وهو سبب المرض نفسه. قد يكون لديك أيضا إجهاد ثانوي مع مرض التصلب العصبي المتعدد ، والناجمة عن اضطرابات النوم ، وبعض الأدوية ، والجهد الإضافي الذي يتطلبه الأمر لإنجاز المهام إذا كان لديك التوازن أو تحديات المشي ، والاكتئاب ، على سبيل المثال لا الحصر.
غالباً ما تكون شديدة بما فيه الكفاية للتدخل في المسؤوليات اليومية ، يمكن أن يكون التعب المجهري على المستوى المادي والمعرفي في الطبيعة ، مما يعني أنك قد تشعر أحيانًا بأطراف ثقيلة أو إرهاق جسدي غامر ، وفي أحيان أخرى قد تشعر أنك "غائم" عقليًا أو لديك صعوبة في الانخراط في محادثة. في بعض الأحيان ، تشعر أنك في نفس الوقت. تلك الأيام يمكن أن تشعر بهزيمة كبيرة.
مما يجعل الأمور أكثر تحديًا ، قد يصارع أصدقاؤك وعائلتك الذين ليس لديهم مرض التصلب المتعدد لفهم الإرهاق والطرق التي تحد من أنشطتك.
بعد كل شيء ، لم يسبق لهم أن عايشوا الطبيعة "الخاصة" للإجهاد المرتبط بتصلب "MS" ، لذا عندما تضطر إلى إلغاء عشاء أو لا تستطيع أن تجعله حدثًا ، لأنك مرهق للغاية ، قد لا تكون فهم مشكلتك كما تأمل. على الرغم من أن الإرهاق يمكن أن يكون الجزء الأكثر إضعافًا من الإصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد ، إلا أنه عرض غير مرئي على عكس العرجة أو الهزة ، لذلك من السهل على الآخرين التغاضي عن ذلك أو التقليل منه.
هذا يمكن أن يكون مزعجًا للغاية بالنسبة لنا نحن الذين يتعاملون مع أمراض المناعة الذاتية .
ماذا يشعر MS التعب مثل؟
في حين أن الجميع يواجه "الشعور بالتعب" في بعض الأحيان ، فإن التعب المرتبط بالتصلب المتعدد لديه خصائص معينة:
- يحدث يوميا.
- قد يكون موجودًا في الصباح ، حتى بعد نوم ليلة سعيدة.
- يتفاقم مع تقدم اليوم.
- الحرارة والرطوبة تؤدي إلى تفاقمها.
- قد يأتي فجأة ، مما يجعلك بحاجة للراحة على الفور.
- إنه أشد من الإجهاد المعتاد وأكثر عرضة للتدخل في الحياة اليومية.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، هناك أعراض إضافية ذات صلة ، بما في ذلك:
- الشعور بالثقل في الذراعين والساقين
- تفاقم الأعراض الأخرى ، مثل مشاكل التوازن أو الرؤية ، أو التشويش
- صعوبة في التركيز
- الدوار أو الدوار
- الصداع
- الشعور بالمرض ، كأنك مصاب بالأنفلونزا
- كآبة
هل يوجد علاج متوفر؟
إذا كنت تعاني من إجهاد مرض التصلب العصبي المتعدد الذي يجعل الحياة اليومية صعبة ، فكن مطمئنا إلى أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين نوعية حياتك. أولاً ، أوصيك دائمًا بإجراء فحص كامل مع طبيبك للتحقيق في أي أسباب غير مرضية للإرهاق والتي قد تؤدي إلى تفاقم الإرهاق المرتبط بالمرض ووضعك على الحافة. يمكن علاج مرض الغدة الدرقية ، وفقر الدم ، وغيرها الكثير.
إذا كانت أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد هي التي ترتديها ، فلا تتردد في إبلاغ طبيبك أنك لا تقوم بعمل جيد وقد تحتاج إلى إعادة النظر في أدويتك أو وصف الآخرين لتخفيف الألم والأعراض الأخرى. هناك أيضا نوعان من الأدوية في السوق ، Amantadine (Symmetrel®) و Modafinil (Provigil®) التي تستخدم لعلاج التعب الشديد في مرضى التصلب المتعدد ؛ قد ترغب في سؤال طبيبك عن هذه الأمور.
وأخيراً ، والأهم من ذلك ، يجب على أي شخص يعاني من حالة مزمنة أن يتعلم خدعًا واستراتيجيات لتوفير الطاقة للحيلولة دون الإفراط في الجهد. وهنا بعض للحفاظ على جيبك الخلفي:
- تعرف على أفضل أوقاتك في اليوم - ربما تصل طاقتك القصوى إلى الساعة 11 صباحًا ثم تنحدر بعد ذلك ، لذا من الأفضل أن تفعل تسوق البقالة في الصباح.
- استخدام أي من الأجهزة المساعدة التي سيدفعها التأمين الخاص بك والتي يمكن أن تساعدك (الآن ليس هو الوقت المناسب للتفكير).
- خذ يمينًا دون إحراج. تجنب جدولة مهام كثيرة جدًا في يوم واحد ؛ بدلا من ذلك ، نشرها على مدار الأسبوع.
- حاول أن تسقط أي عار قد تشعر به لعدم قدرتك على العمل كما اعتدت عليه. سوف فقط استنزاف عقليا لك. الحفاظ على تلك الطاقة بدلا من ذلك.
- افعل ما بوسعك لدمج تدريب القوة في حياتك. أقوى عضلاتك ونظام القلب والأوعية الدموية ، والمزيد من الطاقة سيكون لديك. قد يكون لديك مرض التصلب العصبي المتعدد ، ولكنك لا تزال إنسانًا ، ونحن جميعًا نستفيد من الحركة المنتظمة وممارسة التمارين الرياضية للحصول على تدفق الدم لدينا وبناء قوتنا البدنية.
مصادر:
Turkington، Carol. من الألف إلى الياء من التصلب المتعدد. نيويورك: Checkmark Books.
الجمعية الوطنية للتصلب المتعدد: الإرهاق