إذا كنت تعانين من عرق النسا ، وهو نوع من الألم الذي يشع على طول مسار العصب الوركي ، فإن العثور على علاج عرق النسا من المرجح أن يكون فوق عقلك. قد يكون عرق النسا مدمرا للغاية للأنشطة اليومية ، مما يسبب الكثير من الانزعاج. والخبر السار هو أن هناك خيارات طبيعية يمكنك وضعها في الاعتبار لمساعدتك على إعادتك إلى وضعها الطبيعي.
ما الذي يسبب عرق النسا؟
ويحدث عرق النسا عندما تتلف مجموعة من خمسة جذور أعصاب العمود الفقري - وهي الأطول في جسمك ، والتي تمتد من الحبل الشوكي إلى منطقة الورك وأسفل ظهر رجليك - أو تلفها.
وينتج عادةً عن حالات مثل القرص المنفتق ، أو مرض القرص التنكسي ، أو الأورام الفقارية ، أو تضيق العمود الفقري ، وكذلك من الصدمات ذات الصلة بالحوادث.
أعراض عرق النسا
غالباً ما يتفاقم الألم بسبب الجلوس لفترات طويلة (أو عن طريق العطس أو السعال أو الضحك) ، يمكن أن يتراوح ألم عرق النسا من ألم خفيف إلى إحساس خارق يتميز بالحرق والنخز. الأشخاص الذين يعانون من عرق النسا قد يعانون أيضا من الخدر أو ضعف العضلات على طول مسار العصب ، أو الشعور بالدبابيس والإبر في القدمين أو الساقين.
علاج او معاملة
في كثير من الحالات ، يمكن علاج عرق النسا مع الرعاية الذاتية ولا يتطلب أي عناية طبية. على الرغم من أن الحالة عادة ما تحل نفسها خلال بضعة أسابيع ، إلا أن العلاج الطبيعي يمكن أن يعزز الانتعاش ويقلل من خطر إصابات المستقبل في العصب الوركي. من الجدير أن يتم فحصك من قبل الطبيب للتأكد من أن ما تعاني منه هو عرق النسا ، خاصة إذا كنت لم تشعر بالألم من قبل.
إذا استمر ألمك لمدة تزيد عن أربعة أسابيع ، أو إذا تفاقمت الحالة ، عد إلى الطبيب لمزيد من العلاج.
العلاجات الطبيعية لعرق النسا
حتى الآن ، هناك نقص في الدعم العلمي للادعاء بأن أي دواء بديل يمكنه علاج عرق النسا. الحزم الساخنة والباردة ، واليوغا ، والتمارين اللطيفة قد تساعد على تهدئة أعراض عرق النسا.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد عدد من العلاجات البديلة على مقاومة الألم المتصل بالعرق:
1) الوخز بالإبر
في دراسة أجريت عام 2009 على 90 مريض عرق النسا ، وجد الباحثون أن وجود ارتباط بين هذا العلاج الصيني القائم على الإبر ساعد على تخفيف أعراض عرق النسا.
2) العناية بتقويم العمود الفقري
حتى الآن ، أسفرت الأبحاث حول فعالية العلاج بتقويم العمود الفقري في علاج عرق النسا نتائج مختلطة. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن تعديلات تقويم العمود الفقري قد تساعد في تحسين وظيفة العمود الفقري ، وبالتالي تقليل ألم عرق النسا.
3) العلاج بالتدليك
يعتقد أن زيادة حجم الحركة وتقليل الألم ، العلاج بالتدليك الذي يستهدف مناطق أسفل العمود الفقري والحوض والفخذ والساق قد يساعد على تقليل أو القضاء على أعراض عرق النسا ، وفقا لدراسة صغيرة نشرت في عام 2008.
عن طريق الطب البديل لعرق النسا
بسبب البحث المحدود ، من السابق لأوانه التوصية بعلاج بديل لعرق النسا. من المهم أيضًا ملاحظة أن العلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية المعتادة قد تكون له عواقب وخيمة. إذا كنت تفكر في استخدام الطب البديل ، فتأكد من استشارة الطبيب أولاً.
> المصادر:
> بيل ج. "العلاج بالتدليك يساعد على زيادة نطاق الحركة وتقليل الألم والمساعدة في شفاء عميل يعاني من آلام أسفل الظهر وعرق النسا". Journal of Bodywork and Movement Therapies 2008 12 (3): 281-9.
> تشن MR ، وانغ P ، تشنغ G ، قوه العاشر ، وى GW ، تشنغ XH. "الوخز بالإبر الاحترار لعلاج عرق النسا في 30 حالة." Journal of Traditional Chinese Medicine 2009 29 (1): 50-3.
> Lawrence DJ، Meeker W، Branson R، Bronfort G، Cates JR، Haas M، Haneline M، Micozzi M، Updyke W، Mootz R، Triano JJ، Hawk C. "Chiropractic management of low back pain and low-related leg leg الشكاوى: توليف الأدب ". Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 2008 31 (9): 659-74.