عندما يصبح الغضب سوء المعاملة
قد تتسائل إذا كان الغضب جزءًا طبيعيًا من التعامل مع مرض السكري. هل من الطبيعي أن ينفجر أي شخص مصاب بداء السكري من النوع الأول إلى غضب عنيف ويخرجه على شريكه؟ غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يتعاملون مع الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من الإحباط والغضب. كما يمكن أن يساهم تذبذب مستويات الجلوكوز في الدم في تقلب المزاج وتسبب في ظهور سلوك غاضب.
ولكن متى يعبر هذا النوع من الغضب الخط إلى العنف المنزلي؟
الغضب يمكن أن يكون جزءا من المرض المزمن
يمكن أن يكون الغضب والإحباط ردود فعل شائعة عندما يصاب شخص ما بمرض مزمن مثل مرض السكري . هناك الكثير للتأقلم معه ، وفي بعض الأحيان قد يكون من المزعج حقا التعامل مع مرض السكري يوما بعد يوم مدى الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، من الناحية الفيزيولوجية ، عندما يتذبذب مستوى السكر في دم شخص ما أو ارتفاعه أو قطراته ، فإنه يمكن أن ينتج عنه مشاعر الغضب أو القلق أو الاكتئاب التي تخرج بالفعل عن السيطرة على الشخص الذي يعاني منها. قد يسهِّل داء السكري الخاص بشريكك التغاضي أو تقديم الأعذار عن ردود الفعل الغاضبة ، وهو أمر مقبول إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن الغضب الذي يتصاعد إلى إساءة جسدية أو لفظية أو عاطفية ليس رد فعل عاديًا.
عندما يصبح الغضب إساءة
من حق كل شخص أن يغضب في بعض الأحيان ، ولكن إذا تم التعبير عن هذا الغضب بعنف لإيذائك أو إخافتك ، فعندئذ يصبح ذلك انتهاكًا منزليًا.
يمكن للإساءة أن تكون ملامسة جسدية فعلية ، مثل الضرب ، أو الصفع ، أو الدفع ، أو إلحاق الأذى الجسدي ، ولكنها قد تهدد ، أو تقلل من شأن ذلك ، أو تجعلك تشعر بالخوف أو الخوف.
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من مرض السكري والغضب
إذا كان لديك مرض السكري والغضب يمثل مشكلة بالنسبة لك ، سواء كان ذلك بسبب غضبك من أن لديك حالة أو بسبب تقلبات متكررة لسكر الدم لديك ، جرب هذه الطرق للتعامل مع:
- اهتم بنفسك جيدا. يعتبر تناول الدواء وتناول الطعام بشكل صحيح ومنتظم من المكونات الأساسية للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة. بما أن الهرمونات التي تنظم نسبة السكر في الدم تنظم مستويات الإجهاد أيضًا ، عندما يكون سكر دمك متوقفًا ، فيمكن أن تصبح غاضبًا أو مكتئبًا ، وهذا بدوره يزيد من صعوبة تنظيم نسبة السكر في الدم. قد يساعدك تتبع مستويات الجلوكوز في الدم أيضًا في تحديد كيف ومتى يؤثر غضبك على مستوياتك.
- إهدئ. تعلم تقنيات لمساعدتك على تهدئة عندما تشعر غضبك تخرج عن نطاق السيطرة. ربما يكون القيام بالمشي ، أو الكتابة في مجلة ، أو مجرد التنفس بعمق لمدة 30 ثانية. ممارسة الرياضة بانتظام ، والتأمل ، واليوغا هي أيضا طرق رائعة لتحقيق التوازن بين نفسك.
- النظر في الحصول على العلاج. يمكن أن يساعدك التحدث عن مشاعر الغضب المستمرة في تعلم كيفية التعامل معها بشكل أفضل.
ماذا تفعل إذا كنت في علاقة مسيئة
إذا كنت في علاقة مسيئة ، من المهم إخبار شخص تثق به: صديق أو مستشار أو عامل اجتماعي أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. العلاقات المسيئة غالباً ما تكون علاقات منعزلة ، حيث يعيش الشريك المسيء في سرية وخوف. إخبار الآخرين يكسر الصمت ويمكّنك من طلب المساعدة بسهولة أكبر.
موارد للشركاء الذين أسيئت معاملتهم
إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه في علاقة مسيئة ، فإليك بعض الموارد التي يمكن أن تساعدك:
- الولايات المتحدة وكندا: الخط الساخن للعنف الأسري الوطني على الرقم 800-799-SAFE (7233) أو 800-787-3224 (TTY) ، أو هناك دردشة مجانية عبر الإنترنت متوفرة على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع ، 365 يومًا سنة
- بريطانيا العظمى: المساعدات النسائية عند 0808 2000 247 ، 24 ساعة في اليوم
- القائمة الدولية لخطوط الهاتف الساخن حول العنف المنزلي حول العالم
> المصدر:
> لماذا الغضب والتنجيم يمكن مع فوضى السكري. داء السكري ADW. تم النشر في 5 تموز 2016.